Skript för tacksamhetsmeditation

Denna blogg nämner några av de bästa skript för tacksamhetsmeditation som du kan följa för att praktisera tacksamhetsmeditation.

Gratifikationsmeditation ger oss många fördelar men innan vi erkänner dem, låt oss ta reda på några intressanta fakta om tacksamhetsmeditation och vad exakt det är.

Innehållsförteckning

Vad är tacksamhetsmeditation?

Den enklaste typen av meditation är andningskontroll, där vi koncentrerar oss på vårt andningsmönster.

Vi använder våra fem sinnen för att fokusera på våra inspirations- och utandningsmönster så att vi kan stanna i nuet och lägga märke till det som händer runt omkring oss.

Studier visar att eftersom våra hjärnor är uppfinningsrika och längtar efter att artikulera sig själva, kan man genom att ge den utrymme att utveckla sin styrka och koncentrera sig enbart på sig själv lätt slappna av på de rasande stormarna inom sig.

Gratifikationsmeditation är en medveten ansträngning att värdera det som får oss att må bra. Den är kopplad till att öppna våra hjärtan och omfamna de välsignelser vi har.

Många buddhistiska nunnor och munkar praktiserar aktivt tacksamhetsmeditation inledningsvis och avslutar de många dagarna med att hylla varje liten sak som hjälpte dem att leva genom den dagen, till exempel deras lidanden.

Tacksamhetsmeditation praktiseras sedan länge.

Till skillnad från konventionella meditationsmetoder som kommer att kräva fysiska arrangemang som ljudjusteringar, belysning eller hållning, är tacksamhetsmeditation mycket mer anpassningsbar vilket gör att de kan praktiseras i olika miljöer under lång eller kort tid.

Det ger människor möjlighet att utforska de mörkare faserna i sitt liv och sina svagheter, och lätta upp dem samt göra sina svagheter till sina styrkor.

Fördelar med tacksamhetsmeditation

Att praktisera tacksamhetsmeditation är mycket fördelaktigt för en individs fysiska såväl som psykologiska hälsa. Den kan användas för att annonsera ett gott humör, motståndskraft och hopp.

När individer upplever goda känslor som medkänsla, kärleksfullhet och tacksamhet vidgas deras förståelse, liksom deras kreativitet och problemlösningsförmåga främjas.

Och dessutom börjar människor bli mer effektiva i vad de än bestämmer sig för att göra.

Skripter för tacksamhetsmeditation

Nedan följer några skript för tacksamhetsmeditation som du lätt kan hitta på internet.

Du kan praktisera dessa tacksamhetsmeditationer med vägledning, för att utnyttja de många fördelarna med tacksamhetsmeditation.

1. Guiding Light Gratitude Meditation

Guiding light är en bloggplats på internet som fokuserar på att tillhandahålla utbildning samt kunskap om meditation.

Det guidade meditationsskriptet för tacksamhetsmeditation som de håller sig till är baserat på retreater av, Mr Deepak Chopra, som är känd som en av de populära meditationsutbildarna.

Den guidade tacksamhetsmeditationen vägleder försiktigt den som följer den genom en lugn väg av inre visdom och frid.

Med utgångspunkt i uttrycket av tacksamhet till människors andetag, deras hjärtslag, deras fem sinnen och slutligen till personer som de älskar, väcker den här meditationen människors medvetande på det mest skonsamma sätt, vilket gör att de blir uppfriskade och mentalt lyckliga från insidan.

Detta skript för tacksamhetsmeditation kan nås och lyssnas på via denna webbplats, eller kanske praktiseras av individerna själva genom att följa det skrivna skriptet härifrån.

2. Change to Chill Gratitude Meditation Script

Change to chill är en webbaserad organisation som syftar till att hjälpa individer, som ungdomar och barn, att besegra känslomässig stress och även förbättra motståndskraften.

Detta tacksamhetsmedieringsskript är värt att nämna och är en av de många självhjälpsresurserna för meditation och mindfulness, tacksamhetsmedieringsmjukvaran motiverar att prata.

Du kan få tillgång till tacksamhetsmeditationsskript från webbplatsen härifrån.

Det är en känslofokuserad process, och liksom alla andra övningar för tacksamhetsmedicinering börjar den med att man lägger märke till och kontrollerar sitt andningsmönster.

När anhängaren är nedsänkt i processen avancerar berättaren gradvis mot att ändra huvudfokus till anhängarens djupaste känslor av kärlek, omsorg, tillgivenhet och empati.

Det låter människor möta sina positiva energier och förmedla uppskattning till både sig själva och andra.

För att få tillgång till innehållet i detta manuskript för tacksamhetsmeditation, klicka här.

3. Gratitude Meditation by Flourish Yoga

Krista, grundare samt coach för Flourish yoga övningar, dedikerade sin Kanada-baserade organisation till att främja kunskap om att leda en hälsosam livsstil.

Kristas bloggar och instruktionsböcker förmedlar all information om rätt kost, yoga, aktiv livsstil och djup andning.

Kristas skript för tacksamhetsmeditation är faktiskt betryggande och kan praktiseras under vilken del av dagen som helst.

Det är mångsidigt, närande samt väcker människors fysiska sinnen omedelbart, vilket gör dem mycket mer medvetna om den aktuella tiden.

Det fullständiga ljudprogrammet tillsammans med dess beskrivning erbjuds på hennes ursprungliga hemsida som du kan besöka genom att klicka här.

4. Guidad tacksamhetsmeditation av Still Minds

I en färsk blogg baserad på tacksamhetsmeditation har författaren Kasey Carrington gett en unik sammanställning av flera av de mest populära guidade avslappningsskript för tacksamhet.

Dessa skript för tacksamhetsmeditation inkluderar korta såväl som långa texter definierade av olika utövare och väletablerade meditationslärare, och det är ett allt-i-ett-sortiment av sådana meditationsskript.

5. Mind-Body Balance Guided Gratitude

Linda Hall, som är erkänd som tränare i Mind-Body Balance Meditation Training Institute, utvecklade ett mind-body balance guidad tacksamhetsskript som hjälper individer att lindra stress, behandla sömnbrist och öka motståndskraften.

Detta manus kan nås härifrån. Det är en bra källa för att öva tacksamhet och utveckla självkännedom.

6. Tacksam meditation av Deepak Chopra

Deepak Chopra som är en amerikansk författare, och sedan motiverare av indiskt ursprung, är bland de mest hedrade alternativmedicin och meditationstränare experterna i dagsläget.

Hans meditationsskript för tacksamhet har praktiserats över hela världen och accepterats.

Deepak Chopras meditationsskript för tacksamhet är mycket användbara för de människor som vill eliminera negativitet från sina kroppar och lindra stress.

Deepak Chopras manuskript för tacksamhetsmeditation är mycket enkla, effektiva, lätta och modifierbara för användning av såväl nybörjare som den unga generationen.

Deepak Chopras skript för tacksamhetsmeditation kan praktiseras genom att följa den här länken:

7. Gratitude and Mindfulness Meditation

Mindfulness Exercises presenterade Gratitude and Mindfulness Meditation som kan praktiseras gratis.

Sajten Mindfulness Exercises är en mycket hjälpsam webbplats som syftar till att hjälpa individer genom att förse dem med olika mindfulness samt meditationsresurser.

Skriptet för tacksamhet och mindfulnessmeditation kan nås härifrån.

8. Morning Gratitude Meditation

Josie Robinson, författare till e-boken ”Gratitude Jar: A Guide In order to Creating Miracle’ är egentligen en hälsorådgivare som tror att tacksamhet kan hjälpa oss att uppnå vad det än är han vill.

Enligt henne är det bästa sättet att börja sin dag genom att uttrycka sin uppskattning till varje liten sak som hjälpte en att uppleva igår och även ger en önskan att leva idag.

Hennes tacksamhetsmeditation är mycket uppmuntrande och upplyftande.

Det krävs bara 5 minuter av denna övning tidigt på morgonen innan individen börjar sin dag.

Du kan se, öva och utnyttja de olika fördelarna med tacksamhetsmeditation genom att följa den här länken:

9. Gratitude Meditation For Happiness

Gratitude Meditation For Happiness är ett annat effektivt skript för tacksamhetsmeditation som arbetar på syftet att främja positiva känslor hos individer.

Denna meditationsövning introducerar en liten övning som kan praktiseras när som helst under hela dagen och är bäst för nybörjare.

Om du vill veta mer om tacksamhetsmediering för lycka kan du besöka den följa nedanstående youtubelänk:

10. Guidad tacksamhetsmeditation för rikedom

Guidad tacksamhetsmeditation för rikedom utvecklades som en del av Bob Bakers 21-dagars mindfulnessprogram.

Denna meditationsövning är utformad för att göras på morgonen. Författaren av detta manuskript för tacksamhetsmeditation säger att denna övning drar till sig lycka och rikedom till en individ.

Du kan följa nedanstående länk för att lära dig mer om detta meditationsskript för tacksamhet:

Side Note: Jag har provat och testat olika produkter och tjänster för att hjälpa mig med min ångest och depression. Se mina främsta rekommendationer här, samt en fullständig lista över alla produkter och tjänster som vårt team har testat för olika psykiska hälsoproblem och allmänt välbefinnande.

Rekommenderade böcker

Nedan följer en lista över några av de bästa böckerna om meditationsskript för tacksamhet. Du kan hitta effektiva skript och tips för tacksamhetsmeditation i dessa böcker.

De här böckerna vägleder dig om hur du kan utöva tacksamhetsmediering på ett effektivt sätt för att dra nytta av fördelarna med denna praxis. Alla dessa böcker är lättillgängliga från amazonbutiken.

Klicka bara på den bok du vill läsa så kommer du att omdirigeras till den sida från vilken du kan få tillgång till den.

  • Det helande vattenfallet: 100 Guided Imagery Scripts for Counselors, Healers & Clergy by Max Highstein
  • Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations for Finding Peace in the Everyday by Matthew Sokolov, Daniel Henning, et al.
  • Guided Imagery for Groups: Fifty Visualizations That Promote Relaxation, Problem-Solving, Creativity, and Well-Being by Andrew E. Schwartz | Aug 1, 1997
  • A Guide for Writing and Recording Guided Imagery Meditations: 70 Healing Scripts ingår: För dig själv, dina klienter, patienter och elever av Glenda Cedarleaf
  • Meditation för avslappning: 60 meditativa övningar för att minska stress, odla lugn och förbättra sömnen av Adam O’Neill, Jef Holbrook, et al.
  • 20 guidade meditationsskripter för stress & Ångest: Det här bloggen presenterade tio av de bästa skripten för tacksamhetsmediering för dig så att du kan praktisera det och dra nytta av det.

    Som tidigare nämnts är tacksamhetsmeditation en mycket hälsosam och fördelaktig praktik, det rekommenderas att inte missa ett tillfälle att utnyttja dess positiva efterverkningar.

    Denna blogg har nämnt en lista med tio skrifter för tacksamhetsmeditation och länkar för att få tillgång till dem så att du inte behöver använda din energi och tid på att hitta skrifter för tacksamhetsmeditation.

    Allt du behöver göra nu är att välja din favorit och börja praktisera den.

    Dina recensioner om bloggen är mycket uppskattade.

    Om du har några frågor eller funderingar om den här bloggen, låt oss veta genom dina kommentarer i kommentarsfältet.

    Vi hjälper dig gärna i detta avseende.

Lämna ett svar

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.