Hur du kan avblockera dig själv.

Mary Fox

Follow

21 februari, 2019 – 5 min read

Jag är vad vissa människor kanske anser vara en ”doer”. Att röra sig snabbt ligger mig i blodet. Jag gillar att snabbt komma på idéer, snabbt eliminera de dumma idéerna och agera på de bra idéerna. Jag får saker gjorda.

Om jag inte är blockerad…

Det har funnits många tillfällen i mitt liv då jag har stått helt frusen och inte gjort några som helst framsteg – trots att jag genuint ville.

Ibland är det beslutströtthet. Det är de stunder då jag hade för många alternativ och helt enkelt inte visste vilket jag skulle välja.

Andra gånger var det helt enkelt att jag inte hade någon riktning. Om jag inte vet vad mitt nästa steg är kan jag ibland bli lite stel tills jag kommer ihåg att jag bara måste komma på mitt nästa steg. Det låter fånigt och låter som om det finns en riktigt snabb självklar lösning. Men det är här som beslutströtthet (ovan) verkligen kan ta ut sin rätt!

Men oftast är det helt enkelt uppskjutning som orsakas av något (rädsla, osäkerhet, att man inte vill göra det osv.).

Till exempel, i college skulle jag ansöka om att studera utomlands i Frankrike. Spoiler: Jag fick äntligen den ansökan och tillbringade en termin i närheten av Lyon.

Men medan jag fyllde i ansökan kunde jag helt enkelt inte få mig själv att avsluta den. Varför? Därför att det krävdes att man bad en professor om en referens och det var något som gav mig stor ångest.

När jag väl samlade modet att skaffa dessa referenser hade jag ett nytt hinder. Jag behövde skriva en uppsats och hade ingen aning om var jag skulle börja. Jag hade fler frågor än svar och visste inte vem jag skulle prata med.

Efter uppsatsen… fanns det oändligt många andra uppgifter som var främmande för mig och som alla fick mig att dra ut på tiden.

Tursamt nog hade jag min storasyster som coachade mig på vägen och frågade mig om jag hade slutfört ansökan. När jag sa att jag inte hade gjort det, frågade hon mig varför. ”Vad är det som hindrar dig?” När jag svarade sa hon: ”Bra. Hur ska vi ta bort det hindret? Vad behöver du göra för att få det att hända?” När jag hade svarat sa hon: ”Utmärkt. När ska du göra det? Jag ringer dig samma dag för att se till att det är gjort.”

Hon var engagerad i att hjälpa mig att uppnå ett av mina största mål eftersom hon visste att jag kunde göra det och, ännu viktigare, hon förstod att det var viktigt för mig.

Det är det som är grejen. Ibland behöver vi bara lite motivation för att övervinna rösten i huvudet som säger ”vad är det för mening med det” eller ”det kommer att bli för svårt” eller ”det kommer ändå inte att fungera”. Vi behöver en extern röst som säger ”Varför inte? Vad finns det för fördelar? Vad är nackdelen?”

Ibland har vi inte den externa personen, och då måste vi spela rollen själva. För dessa fall har jag inkluderat några knep som hjälper mig att lösa upp blockeringen och gå framåt.

  1. Identifiera slutresultatet och det första steget. Du behöver inte veta exakt hur du ska uppnå ett mål. Du behöver bara veta vad ditt mål är och hur du kan komma igång i rätt riktning. Härifrån inspirerar handling till mer handling. Varje steg hjälper dig att identifiera nästa steg.
  2. Fråga dig själv ”Vad behöver jag göra härnäst?”. När du väl har kommit igång kan det ibland kännas svårt att fortsätta. Om jag frågar mig själv vad nästa åtgärd ska vara kan jag hitta en liten åtgärd som driver mig framåt.
  3. Var din egen tränare (och hejaklacksledare). Din coach är någon som tror på dig. De vet att du är kapabel till vad som helst om du är villig att lägga ner arbetet. Din coachs uppgift är att hjälpa dig att bryta stora problem till små problem, ställa rätt frågor och hitta nödvändiga svar. De är den person som hjälper dig att komma ur ditt huvud och påminner dig om varför du gör det du gör. Deras uppgift är att hjälpa dig att hålla dig fokuserad och motiverad i den riktning du väljer. Och om du bestämmer dig för att ge upp finns de där för att hjälpa dig att fatta ett genomtänkt beslut baserat på den information du har tillgång till (snarare än ett impulsivt beslut som har sin grund i rädsla eller frustration).
  4. Tidsblock. Ofta blir jag blockerad eftersom jag helt enkelt inte känner att jag har den mängd nödvändig oavbruten tid som krävs för att fokusera på den aktuella situationen. Om jag behöver utforma en funktion för Marlow känner jag ofta att jag behöver minst två timmar. Det finns ”inte en chans” att jag skulle kunna utforma den på 5 minuter. Sanningen är att jag ofta kan göra det. Men den mentala energin från vetskapen om att jag har ett samtal på gång eller att jag måste gå till ett möte är distraherande. För att undvika detta blockerar jag tid i min kalender för att få arbetet gjort. Detta fungerar mycket bra för mig och fungerar som en drivkraft för att fortsätta framåt.
  5. Var djärv. Svåra samtal är ofta sådana som vi skjuter upp tills det nästan är för sent. Jag tycker att det hjälper mig att skriva ner mina tankar för att frigöra mig och bli redo att ta upp ett ämne som kan vara lite känsligt med en medarbetare, vän eller familjemedlem.
  6. Fråga dig själv ”vad är det värsta som kan hända”. Att ofta tänka på saker och ting utifrån linsen av det värsta scenariot hjälper mig att driva igenom. När jag till exempel ansökte om att studera utomlands i college var det värsta tänkbara scenariot att jag skulle ansöka felaktigt och inte bli antagen (det visade sig att nästan alla blir antagna så även det var osannolikt). Den verkliga nackdelen var att om jag inte ansökte skulle jag inte få åka dit. Detta (i kombination med min ”coach”) var tillräckligt för att jag skulle fortsätta framåt.
  7. Sätt upp riktiga tidsfrister. Verkliga tidsfrister har ett sätt att frigöra oss. De skiljer sig från godtyckliga tidsfrister genom att du faktiskt gör ett åtagande gentemot någon annan. Om du lovar andra att du ska göra något är det lättare att få det gjort. Jag märker till exempel ofta att mina regelbundna uppdateringar till mitt team eller mina investerare fungerar som en drivkraft som hjälper mig att hålla mig ansvarig för mina egna mål. Om jag säger att jag ska göra något i den här månadens uppdatering kommer jag att arbeta mycket hårdare för att se till att det blir gjort före nästa uppdatering!
  8. Välj aktivt att bortprioritera. Ibland är vi blockerade för att den aktuella uppgiften inte längre stämmer överens med våra mål. Om du märker att du blir riktigt blockerad, fråga dig själv vad det är som hindrar dig från att gå vidare. Är du inte entusiastisk över arbetet? Vill du röra dig i en annan riktning? Vad är det som gör att du känner dig blockerad? Att besvara dessa frågor med genomtänkta svar kommer att hjälpa dig att gå framåt.

Det känns inte bra att vara blockerad. Dessa knep fungerar för att hjälpa mig att komma vidare. Vad har fungerat bäst för dig?

Lämna ett svar

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.