Fördelar med att vara ekonomiskt stabil

Blogg

Fördelar med att vara ekonomiskt stabil har enorma fördelar för vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande, som sträcker sig långt bortom förmågan att betala räkningar i tid. Nedan kommer vi att definiera vad finansiell stabilitet är och prata om hur det kan påverka ditt liv.

Mental hälsa

Forskning har visat en obestridlig koppling mellan dålig ekonomisk hälsa (särskilt ökade mängder skulder) och psykiska problem. Barn i fattigdom möter också många hinder under sin uppväxt. Här är några exempel:

  • Hälften av alla vuxna som rapporterar att de har ”problemskulder” har också upplevt psykiska problem.
  • Sannolikheten för att ha ett psykiskt problem är tre gånger högre bland personer som har skulder än bland dem som inte har det. Ångeststörningar, depression och psykotiska störningar var bland de vanligaste psykiska sjukdomarna som de skuldsatta har upplevt.
  • Det fanns ett ännu högre samband mellan självmord och skuldsättning. Forskning har visat att de som fullbordar självmord har åtta gånger större sannolikhet att vara skuldsatta än att inte vara skuldsatta.
  • För övrigt var det betydligt vanligare att personer som är skuldsatta uppvisade tecken på en substansbruksstörning, till exempel problem med drickande eller drogberoende.
  • Kortsiktig skuldsättning kan innebära att människor löper störst risk att drabbas av depression. En studie visade att kortsiktiga skulder placerar individer i högsta risk för depressiva störningar. Dessutom var ogifta personer, personer som närmar sig pensionsåldern och personer med lägre utbildning särskilt sårbara för de skadliga effekterna av stress i samband med kreditkort och förfallna räkningar.
  • 86 % av de 5 500 personer som tillfrågades i studien Money and Mental Healthy och som har upplevt psykiska hälsoproblem rapporterade att deras nuvarande ekonomiska situation eller en förändring av den ekonomiska stabiliteten hade gjort att deras psykiska hälsoproblem hade förvärrats.

Turligtvis är skulder ett problem som går att lösa, och en stor fördel med ekonomisk stabilitet är att minska dessa psykiska hälsoproblem. Men om du arbetar genom en psykisk hälsokris kanske du inte är i stånd att ta itu med ekonomiska hinder just nu. På samma sätt, om det finns betydande pengabekymmer, verkar det kanske inte alltid möjligt att betala för behandling av psykisk ohälsa. För att uppnå och bibehålla ekonomisk stabilitet måste du dock prioritera din psykiska hälsa och ta hand om dig själv först. Sök efter tillgängliga resurser i ditt samhälle, prata med en vän och börja arbeta för psykiskt välbefinnande. Ditt ekonomiska välbefinnande kommer att följa med.

Stress och allmän hälsa

Samma är en av de viktigaste fördelarna med att vara ekonomiskt stabil är att det kan bidra till att minska stressen. Tyvärr är ekonomisk stress en utbredd erfarenhet. Enligt American Psychological Association (APA) är 72 procent av amerikanerna stressade över pengar åtminstone ibland och 22 procent känner sig extremt stressade över sin ekonomi. Men det verkar som om föräldrar, yngre generationer och de som lever i hushåll med lägre inkomster (tjänar mindre än 50 000 dollar per år) är särskilt mottagliga – de rapporterar högre stressnivåer än amerikaner överlag, särskilt när det gäller pengar, och de som har särskilt hög stress om pengar är mer benägna att säga att de ägnar sig åt ohälsosamma beteenden för att hantera sin stress.

Om kronisk stress av alla slag bidrar till en myriad av långvariga fysiska hälsoproblem, så har just ångest om pengar sin egen uppsättning av nackdelar. Enligt Elizabeth Scott, MS, en författare wellness coach som specialiserat sig på stresshantering och livskvalitet, refererar följande som de primära problemen som följer av ekonomisk stress:

  • Som nämnts ovan är de som upplever ekonomisk stress mer benägna att engagera sig i ohälsosamma copingbeteenden. Dessa kan inkludera drickande, rökning, överätning eller andra ohälsosamma mekanismer som svar på deras ångest. Tyvärr leder detta till mer stress, vilket är förknippat med ännu fler hälsorisker.
  • Mindre pengar för egenvård. De som kämpar för att få pengarna att räcka till är mycket mindre benägna att välja att betala för ”extra” saker som kiropraktik eller förebyggande åtgärder, eller till och med grundläggande hälsovård eller tandvård, när det är en prioritet att tillgodose de grundläggande behoven. När små hälsoproblem inte kontrolleras kan de tyvärr förvandlas till större problem – vilket i sin tur leder till mer stress i det långa loppet.
  • Mindre sömn. När personer är ekonomiskt stressade har de ofta svårt att sova (eller arbetar länge), vilket med tiden kan leda till ett sömnunderskott. Detta orsakar inte bara kronisk trötthet, utan försämrar också immunfunktionen och de kognitiva förmågorna, samtidigt som det orsakar ytterligare humörsvängningar.
  • Ohälsosamma känslor: Ekonomisk belastning, och särskilt skulder, kan orsaka ohälsosamma känslor som kan ta enormt hårt på din hälsa. Det finns ofta ångest, frustration och en känsla av hopplöshet som följer med ökande skulder och oförmågan att ens betala den upplupna räntan. Detta orsakar bara ytterligare stress och dålig psykisk hälsa och dåligt välbefinnande överlag.

Att vara ekonomiskt stabil kan bidra till att minska de förödande effekterna av kronisk stress på våra kroppar och sinnen, och den stresscykel som kan uppstå när man lever från lönecheck till lönecheck.

Stabilitet i familjen

Det kan vara en självklarhet att vara ekonomiskt stabil gör att du kan betala hushållsräkningar i tid och lätt tillgodose familjens behov, men visste du att det bidrar till styrkan i våra relationer och familjens välbefinnande som helhet? Först och främst går det bättre för äktenskap och romantiska relationer utan den extra press som ekonomisk stress innebär. I en undersökning rapporterade en tredjedel av paren att ekonomi var den mest stressiga aspekten av deras förhållande, följt av intimitet på en mycket avlägsen andra plats (11 procent), barn (9 procent) och svärföräldrar (4 procent).

Totalt var pengar källan till spänningar i äktenskapet för 84 procent av de tillfrågade och 13 procent rapporterade att de bråkade om pengar flera gånger i månaden (med oenighet om ekonomiska prioriteringar i topp på listan över problem). Lyckligtvis kan ekonomisk stabilitet och öppen kommunikation bidra till att skapa ett sundare och lyckligare förhållande, vilket kommer att överspela på resten av hemmet.

De flesta vuxna rapporterar till exempel att de hörde sina föräldrar bråka om pengar när de var barn. Detta skapar inte bara spänningar i hemmet utan påverkar oavsiktligt även barnen. För familjer som lever med kronisk ekonomisk stress spiller denna oro för att få pengarna att räcka till ofta över på barnen.

Och även om inte alla ekonomiskt instabila hushåll uppfyller de federala kriterierna för fattigdom, är det många som gör det – och forskningen har visat på fattigdomens enorma påverkan på barn. I själva verket lever omkring 15 miljoner barn (cirka 21 % av alla barn) i USA i familjer med inkomster under den federala fattigdomsgränsen. Det är viktigt att komma ihåg att barn är mer sårbara för negativa konsekvenser av fattigdom än vuxna.

Olyckligtvis har barn som direkt eller indirekt drabbas av riskfaktorer som är förknippade med fattigdom större chans att drabbas av hälsoproblem som vuxna, t.ex. hjärtsjukdomar, högt blodtryck, stroke, fetma, vissa cancerformer och till och med en kortare förväntad livslängd.

Fattiga barn har också oproportionerligt större sannolikhet att gå i skolor i distrikt med mindre resurser, mindre finansiering från lokala skattepengar, mindre föräldraengagemang på grund av längre arbetstider med lägre löner och lokaler som är otillräckliga. Dessutom har familjer som lever i fattigdom kanske inte tillgång till tillräckliga resurser för att tillgodose ens de mest grundläggande behoven hos sina barn, för att inte tala om deras önskemål. Att vara ekonomiskt stabil minskar dessa och andra risker som är förknippade med fattigdom och ekonomisk stress.

Och barn som växer upp i ett hushåll som är ekonomiskt stabilt kommer att leta efter sätt att själva bli ekonomiskt stabila! Det är inte bara viktigt att lära barnen om pengar, utan föräldrarna själva kan fungera som förebilder. Genom att visa barnen vikten av ekonomisk stabilitet, liksom fördelarna, kan man lägga en grund för deras framtida ekonomiska hälsa och framgång i vuxen ålder.

Barriär att bli ekonomiskt stabil

Samtidigt som ekonomisk stabilitet medför en mängd stora fördelar, kräver det hårt arbete, motivation och avsiktlighet (och ibland bakåtsträvande!) för att nå dit. Oavsett var du befinner dig på din ekonomiska resa, här är några tips för att öka din ekonomiska hälsa under det nya året:

  • Skapa en budget. Du kan söka på nätet efter mallar eller skapa en som passar dina preferenser och din livsstil. När du gör en budget är det viktigt att komma ihåg att sätta upp realistiska mål, skilja dina behov från dina önskemål, identifiera och fördela dina inkomster och utgifter samt ändra för säsongsbetonade utgifter (t.ex. födelsedagar, andra helgdagar, shopping inför skolstarten, oljebyte, årlig fordonsregistrering eller förlängda lediga dagar från arbetet). Sammantaget bör en budget användas för att göra en plan och hålla sig till den. När du skapar din budget, visa dina barn hur de kan göra det själva. Detta är en bra lektion för att lära dina barn hur de ska bli ekonomiskt oberoende vuxna senare i livet.
  • Använd kontanter när det är möjligt. Att använda en betalningsmetod på telefonen som PayPal eller Apple Pay, kreditkort eller till och med betalkort pekar alla på vad vissa ekonomikonsulter kallar ”autopilotutgifter”. Om du kör på autopilot är det mycket mer sannolikt att du spenderar för mycket. Om du använder kontanter kan du ”känna” hur pengarna fysiskt lämnar dina händer, vilket minskar tvångsutgifterna. På samma sätt bör du inte handla när du är hungrig och undvika att surfa på nätet när du är trött eller okoncentrerad. Dessa beteenden leder alltför ofta till impulsiva och ibland kostsamma utgifter.
  • Gör en plan för att minska och så småningom eliminera alla skulder. Det finns en del bra resurser på nätet som kan hjälpa dig, allt från exempel på betalningsplaner till skulduppföljningsblad. Börja med att ta itu med din minsta skuld först och arbeta dig upp till de större beloppen! Se var du kan avsätta mer pengar under veckan och flytta dem till ditt sparande. Även en liten summa kommer att hjälpa i det långa loppet. Lite extra pengar varje vecka kan fungera betydligt till din fördel när det gäller den ränta du betalar.
  • Förutom att ta itu med gamla skulder, undvik att samla på dig nya skulder. De flesta former av konsumtionsskulder är lätta att skaffa men har både direkta och dolda avgifter samt extremt höga räntor. Det kan vara frestande, men det är viktigt att hålla fokus på dina ekonomiska prioriteringar.
  • Börja spara – även om det bara är lite! Att ha ens ett litet sparande kan hjälpa i tider när nya skulder verkar vara det enda alternativet, och du kommer att vara mindre benägen att ta snabba lån eller dra ett kreditkort. Betala dig själv först i form av att lägga undan små belopp. Det kommer också att bidra till att minska stressen eftersom du vet att du har en liten buffert i händelse av en verklig nödsituation.
  • Har ett skyddsnät på plats. Förutom ett sparkonto är det viktigt att ha en plan för förändringar i livet eller kriser. Har du till exempel tillgång till sjukledighet på jobbet eller ett sjukdomsskydd? Hur är det med livförsäkringen? Om något skulle hända och du inte kunde arbeta eller förlorade ditt arbete, vad skulle du göra härnäst? Att planera för den oförutsägbara framtiden kan hjälpa både dig och dina nära och kära att få sinnesro.
  • Prata med dina barn om pengar! Ekonomisk stabilitet (och instabilitet) går över generationsgränserna. Om du ger dina barn värderingar om att spara, spendera och investera pengar kommer det att hjälpa dem att bli framgångsrika senare i livet. Det är aldrig för tidigt eller för sent att börja!
  • Säkerställ på samma sätt att du och din partner är överens om hushållets ekonomi. Kommer ni att dela ett bankkonto eller två? Vem ska betala för vad? Vad värdesätter var och en av dem mest? Det är viktigt att föra samtal om pengar när allt är lugnt och samlat, inte i stridens hetta. Dessutom är det viktigt att se till att varje person i förhållandet har en tilldelad mängd ”fria pengar” i budgeten. Oavsett om detta är 25 eller 200 dollar är beloppet irrelevant – målet är att se till att ingen känner sig instängd. Att ha lite spelrum med ”extras” hjälper dessutom till att påminna er om att pengar verkligen är en tillgång och inte en börda, samtidigt som det också undviker större relationella argument och dispyter senare.

Håll i minnet att ekonomisk trygghet tar tid och kan inte ske över en natt (inte ens om man vinner på lotto). Att ta små steg mot din ekonomiska hälsa kommer inte bara att öka ditt fysiska och psykiska välbefinnande, utan också minska stressen och öka familjens stabilitet överlag. Att ta tag i din ekonomiska stabilitet är också en bra läxa du kan visa dina barn när du lär dem värdet av pengar. Vi hoppas att det nya året blir en tid då du uppnår dina ekonomiska mål!

För mer information om barns utveckling kan du kontakta Children’s Bureau redan idag.

Källor

THE FACTS

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24121465

https://link.springer.com/journal/10834

https://www.sambla.dk/laan-penge/

https://www.moneyandmentalhealth.org/wp-content/uploads/2016/06/Money-on-your-mind-full-report.pdf

https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2014/financial-stress.aspx

https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2014/stress-report.pdf

https://www.investblue.com.au

.

Lämna ett svar

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.