Script de meditație de recunoștință

Acest blog menționează unele dintre cele mai bune scripturi de meditație de recunoștință pe care le puteți urma pentru a practica meditația de recunoștință.

Meditația recunoștinței ne oferă multe beneficii, dar înainte de a le recunoaște, haideți să aflăm câteva fapte interesante despre meditația recunoștinței și ce este mai exact.

Tabloul de materii

Ce este meditația de recunoștință?

Cel mai simplu tip de meditație este controlul respirației, în care ne concentrăm pe modelul nostru de respirație.

Ne folosim cele cinci simțuri pentru a ne concentra asupra modelelor noastre de inspirație și expirație, astfel încât să putem rămâne în momentul prezent și să observăm lucrurile care se întâmplă în jurul nostru.

Studiile indică faptul că, din moment ce creierul nostru este inventiv și râvnește să se articuleze, oferindu-i zona în care să-și dezvolte forța și să se concentreze doar pe el însuși, poate relaxa cu ușurință furtunile furioase din interior.

Meditația de recunoștință este un efort conștient de a aprecia ceea ce ne face să ne simțim bine. Este legată de deschiderea inimii noastre și de îmbrățișarea binecuvântărilor pe care le avem.

Multe călugări și călugărițe budiste practică în mod activ meditația de recunoștință la început și la sfârșitul multor zile aducând un omagiu fiecărui lucru mărunt care le-a ajutat să trăiască în acea zi, cum ar fi suferințele lor.

Meditația de recunoștință este practicată de mult timp.

Dincolo de practicile de meditație convenționale care vor necesita aranjamente fizice ca reglaje de sunet, iluminare sau postură, meditația de recunoștință este mult mai adaptabilă, ceea ce le permite să fie practicate în diverse medii pentru o durată lungă sau scurtă.

Îi împuternicește pe oameni să exploreze fazele mai întunecate ale vieții lor și slăbiciunile lor și să le lumineze, precum și să facă din slăbiciunile lor punctele lor forte.

Beneficiile meditației de recunoștință

Practicarea meditației de recunoștință este foarte benefică pentru sănătatea fizică, dar și psihologică a unui individ. Ea ar putea fi folosită pentru a face publicitate unei bune dispoziții, rezilienței și speranței.

Pe măsură ce indivizii experimentează emoții bune, cum ar fi compasiunea, bunăvoința și recunoștința, înțelegerea lor se lărgește, precum și creativitatea și capacitățile lor de rezolvare a problemelor sunt promovate.

În plus, oamenii încep să fie mai eficienți în tot ceea ce decid să facă.

Scripturi de meditație de recunoștință

Cele ce urmează sunt câteva scripturi de meditație de recunoștință pe care le puteți găsi cu ușurință pe internet.

Puteți practica aceste meditații de recunoștință cu îndrumare, pentru a beneficia de numeroasele beneficii ale meditației de recunoștință.

1. Guiding Light Gratitude Meditation

Guiding light este un site de blog pe internet care se concentrează pe furnizarea de instruire, precum și de cunoștințe despre mediere.

Scriptul de meditație ghidată de recunoștință pe care îl respectă se bazează pe retragerile lui, domnul Deepak Chopra, care este cunoscut ca fiind unul dintre formatorii populari de meditație.

Meditația de recunoștință îl ghidează cu atenție pe cel care o urmează pe calea senină a înțelepciunii și păcii interioare.

Începând de la exprimarea recunoștinței față de respirația oamenilor, față de bătăile inimii lor, față de cele 5 simțuri și, în cele din urmă, față de persoanele pe care le iubesc, această meditație trezește conștiința oamenilor în cel mai blând mod, lăsându-i revigorați și fericiți din interior din punct de vedere mental.

Acest scenariu de meditație de recunoștință poate fi accesat și ascultat prin intermediul acestui site, sau poate fi practicat de către indivizii înșiși urmând scenariul scris de aici.

2. Script de meditație de recunoștință Change to Chill

Change to chill este o organizație bazată pe web care își propune să ajute persoanele, cum ar fi adolescenții și copiii, să învingă stresul emoțional și, de asemenea, să îmbunătățească reziliența.

Acest script de mediere a recunoștinței merită menționat și este una dintre numeroasele resurse de auto-ajutorare a meditației și a conștientizării, piesa de software de meditație a recunoștinței merită să vorbească.

Puteți accesa scripturile de meditație a recunoștinței de pe site-ul de aici.

Este un proces axat pe emoții și, ca toate celelalte practici de medicație a recunoștinței, începe cu observarea și controlul modelelor de respirație.

După ce adeptul este scufundat în proces, naratorul avansează treptat spre schimbarea accentului principal către cele mai profunde sentimente de dragoste, grijă, afecțiune și empatie ale adeptului.

Îi permite oamenilor să se confrunte cu energiile lor pozitive și să își transmită aprecierea atât față de ei înșiși, cât și față de ceilalți.

Pentru a accesa conținutul acestui script de meditație de recunoștință, faceți clic aici.

3. Meditația de recunoștință de la Flourish Yoga

Krista, fondatoarea, precum și antrenorul exercițiilor de yoga Flourish, și-a dedicat organizația cu sediul în Canada pentru a promova cunoștințele despre conducerea unui stil de viață sănătos.

Blogurile și manualele de instrucțiuni ale lui Krista transmit toate informațiile despre dieta adecvată, yoga, stilul de viață activ și respirația profundă.

Scrierea meditației de recunoștință a lui Krista este de fapt reconfortantă și ar putea fi practicată în orice moment al zilei.

Este versatil, hrănitor, precum și trezește imediat simțurile fizice ale oamenilor, făcându-i mult mai conștienți de timpul prezent.

Programul audio complet, împreună cu descrierea lui, este oferit pe site-ul ei original, pe care îl puteți vizita dând click aici.

4. Meditația ghidată de recunoștință de Still Minds

Într-un blog recent bazat pe meditația de recunoștință, scriitorul Kasey Carrington a oferit o compilație unică a câtorva dintre cele mai populare scripturi de relaxare ghidată de recunoștință.

Aceste scripturi de meditație de recunoștință includ atât texte scurte, cât și texte lungi definite de diferiți practicanți și profesori de meditație bine stabiliți, și este un sortiment all-in-one de astfel de scripturi de meditație.

5. Recunoștința ghidată de echilibru minte-corp

Linda Hall, care este recunoscută ca formator în cadrul Mind-Body Balance Meditation Training Institute, a dezvoltat un script de recunoștință ghidată de echilibru minte-corp care îi ajută pe indivizi să amelioreze stresul, să trateze privarea de somn și să sporească reziliența.

Acest script poate fi accesat de aici. Este o sursă bună de exersare a recunoștinței și de dezvoltare a conștiinței de sine.

6. Meditație de recunoștință de Deepak Chopra

Deepak Chopra care este un scriitor american, și apoi motivator de origine indiană, este printre cei mai onorați experți în medicina alternativă și formatori de meditație din prezent.

Scrierile sale de meditație de recunoștință au fost practicate în întreaga lume și acceptate.

Scrierile de meditație de recunoștință ale lui Deepak Chopra sunt foarte utile pentru persoanele care doresc să elimine negativitatea din corpul lor și să elibereze stresul.

Scrierile de meditație de recunoștință ale lui Deepak Chopra sunt foarte simple, eficiente, ușoare și modificabile pentru a fi folosite atât de începători, cât și de tânăra generație.

Scriptul de meditație de recunoștință al lui Deepak Chopra poate fi practicat urmând acest link:

7. Gratitude and Mindfulness Meditation

Mindfulness Exercises a prezentat meditația Gratitude and Mindfulness care poate fi practicată gratuit.

Site-ul, Mindfulness Exercises este un site foarte util care își propune să ajute persoanele fizice oferindu-le diverse resurse de mindfulness, precum și de meditație.

Scriptul de meditație de recunoștință și mindfulness poate fi accesat de aici.

8. Meditația de dimineață a recunoștinței

Josie Robinson, autoarea cărții electronice’ Gratitude Jar: A Guide In order to Creating Miracle’ este chiar un consilier în domeniul bunăstării care crede că recunoștința ne poate ajuta să obținem orice este ceea ce își dorește.

Potrivit ei, cel mai bun mod de a începe ziua este prin exprimarea aprecierii față de fiecare lucru mărunt care ne-a ajutat să experimentăm ziua de ieri și, de asemenea, ne oferă dorința de a trăi astăzi.

Meditația ei de recunoștință este foarte încurajatoare și înălțătoare.

Este nevoie doar de 5 minute din această practică dimineața devreme, înainte ca individul să-și înceapă ziua.

Puteți vizualiza, practica și beneficia de diferitele beneficii ale meditației de recunoștință urmând acest link:

9. Meditația de recunoștință pentru fericire

Meditația de recunoștință pentru fericire este un alt script eficient de meditație de recunoștință care funcționează cu scopul de a promova emoțiile pozitive la indivizi.

Această practică de mediere introduce un mic exercițiu care poate fi practicat în orice moment pe parcursul întregii zile și este cel mai bun pentru începători.

Pentru a afla mai multe despre medierea recunoștinței pentru fericire, vizitați link-ul youtube menționat mai jos:

10. Meditația ghidată de recunoștință pentru bogăție

Meditația ghidată de recunoștință pentru bogăție a fost dezvoltată ca o parte a programului de 21 de zile de mindfulness al lui Bob Baker.

Acest exercițiu de meditație este conceput pentru a fi făcut în timpul dimineții. Autorul acestui scenariu de meditație de recunoștință spune că această practică atrage fericirea și bogăția către un individ.

Puteți urma linkul menționat mai jos pentru a afla mai multe despre acest script de meditație de recunoștință:

Nota laterală: Am încercat și testat diverse produse și servicii pentru a mă ajuta cu anxietatea și depresia mea. Vedeți recomandările mele de top aici, precum și o listă completă a tuturor produselor și serviciilor pe care echipa noastră le-a testat pentru diverse afecțiuni de sănătate mintală și pentru starea generală de bine.

Cărți recomandate

Următoarea este o listă cu unele dintre cele mai bune cărți despre scripturile de meditație de recunoștință. Puteți găsi scripturi și sfaturi eficiente de meditație de recunoștință în aceste cărți.

Aceste cărți vă ghidează cum să practicați eficient medierea recunoștinței pentru a beneficia de beneficiile acestei practici. Toate aceste cărți sunt ușor de accesat din magazinul amazon.

Doar dați click pe cartea pe care doriți să o citiți și veți fi redirecționat către pagina de unde o puteți accesa.

  • Cascada vindecătoare: 100 de scenarii de imagistică ghidată pentru consilieri, vindecători & Clerici de Max Highstein
  • Practicarea atenției: 75 de meditații esențiale pentru a găsi pacea în viața de zi cu zi de Matthew Sokolov, Daniel Henning, et al.
  • Imagistică ghidată pentru grupuri: Fifty Visualizations That Promote Relaxation, Problem-Solving, Creativity, and Well-Being by Andrew E. Schwartz | Aug 1, 1997
  • A Guide for Writing and Recording Guided Imagery Meditations: 70 de scripturi de vindecare incluse: Pentru voi înșivă, clienții, pacienții și studenții voștri by Glenda Cedarleaf
  • Meditație pentru relaxare: 60 de practici meditative pentru a reduce stresul, a cultiva calmul și a îmbunătăți somnul by Adam O’Neill, Jef Holbrook, et al.
  • 20 de scripturi de meditație ghidată pentru stres & Anxietate: Meditație de conștientizare, exerciții de respirație, scanări corporale, imagini și vizualizare pentru anxietate, ameliorarea stresului, atacuri de panică și autovindecare de Rayna Zara

Acest blog v-a prezentat zece dintre cele mai bune scripturi de mediere a recunoștinței, astfel încât să le puteți practica și să beneficiați de ele.

După cum am menționat anterior, meditația de recunoștință este o practică foarte sănătoasă și benefică, fiind recomandat să nu ratați nicio ocazie pentru a beneficia de urmările sale pozitive.

Acest blog a menționat o listă de zece scripturi de mediere a recunoștinței și link-uri pentru a le accesa, astfel încât să nu trebuiască să vă folosiți energia și timpul pentru a găsi scripturi de meditație a recunoștinței.

Tot ce trebuie să faceți acum este să îl selectați pe cel preferat și să începeți să îl practicați.

Comentariile dvs. despre blog sunt foarte apreciate.

Dacă aveți orice nelămuriri sau întrebări cu privire la acest blog, anunțați-ne prin intermediul comentariilor dvs. în secțiunea de comentarii.

Vom fi bucuroși să vă ajutăm în acest sens.

Leave a Reply

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.