De ce jucătorii de tenis nu sunt musculoși? – Explicație completă

Tenisul este unul dintre cele mai solicitante sporturi din punct de vedere fizic. Nu numai că jucătorii de tenis trebuie să aibă capacitatea de a alerga ore în șir, dar au nevoie și de forță pentru a lovi lovituri puternice.

Vezi un meci de tenis profesionist, iar jucătorii de top din lume s-ar putea să nu pară atât de musculoși pe cât ar crede unii. Pentru a lovi lovituri puternice pentru a prelua controlul punctelor, este nevoie de mușchi, nu-i așa?

De ce nu sunt musculoși jucătorii de tenis? Jucătorii de tenis nu sunt musculoși pentru că acest sport depinde foarte mult de rezistență. Jucătorii trebuie să rămână slabi pentru a se deplasa pe teren ore și ore în șir. Ar fi foarte dificil cu orice tip de mușchi voluminoși pe corpul lor.

4 motive pentru care jucătorii de tenis nu sunt musculoși

Dintre toți jucătorii de top din lume, Rafael Nadal este considerat de mulți ca fiind cel mai musculos jucător de tenis dintre cei mai buni jucători din prezent. Deși se află într-o formă fizică excepțională, a slăbit și el de-a lungul anilor. Ar putea exista câteva aspecte pozitive în a avea mușchi puternici în tenis, dar alte caracteristici sunt la fel de importante pentru succesul unui jucător. Nadal a declarat în trecut că a simțit că are prea mulți mușchi în plus, ceea ce a dus la unele probleme de accidentare.

Iată care sunt principalele motive pentru care jucătorii de tenis nu caută să se îngrașe ca mulți alți sportivi. Depinde foarte mult de sportul pe care îl practică.

Jucătorii de tenis nu au nevoie de mușchi mari

Facerea de lovituri puternice este o parte foarte mare a tenisului, dar este doar o parte din ceea ce este un sport foarte solicitant din punct de vedere fizic. Jucătorii care încearcă să îi lovească pe alții de pe teren la cel mai înalt nivel vor întâmpina mari dificultăți dacă nu pot excela și în alte aspecte ale jocului. Mușchii voluminoși ar restricționa prea mult mișcarea, iar jucătorii ar trebui să termine punctele în cel mult câteva lovituri.

Mușchii nu ajută chiar atât de mult la lovituri puternice pe cât s-ar crede în tenis. Tenisul este despre control și putere, în cea mai mare parte, nu despre a lovi mingea cât mai tare posibil de fiecare dată. Nu numai că este extrem de dificil să fii precis atunci când lovești mingea foarte tare cu fiecare lovitură, dar este, de asemenea, o modalitate ușoară de a obosi după un meci lung. Nu este o strategie sustenabilă.

Forța picioarelor este mai importantă decât cea a părții superioare a corpului

Brațele unui jucător de tenis tipic ar putea să nu pară extrem de musculoase, dar picioarele sunt de obicei foarte bine construite. Acest lucru se datorează faptului că atât de multe lucruri vin de la picioare, fie că este vorba de deplasarea pe teren, fie de executarea unor lovituri puternice.

Picioarele sunt baza corpului care controlează atât de multe lucruri în tenis. Poziționarea este extrem de importantă, la fel și o bază solidă atunci când lovești lovituri. În multe privințe, loviturile de tenis pot fi oarecum comparate cu aruncările și loviturile din baseball.

Jucătorii de baseball se concentrează pe a avea picioare puternice, iar de aici aruncătorii își obțin cea mai mare parte a vitezei. Aruncătorii nu au neapărat mușchii brațelor uriași, dar picioarele lor sunt puternice și puternice. Ei creează un cuplu atunci când aruncă mingea, foarte asemănător cu serviciul.

Departe de sol, tenisul este comparabil cu lovirea controlată în baseball. Pentru ca un jucător să conducă mingea acolo unde dorește, are nevoie de o bază puternică și stabilă în timp ce așteaptă înapoi pentru aruncarea corectă. Dacă se află în fața mingii, brațele singure nu pot face prea multe. Cei mai puternici lovitori de la sol își pot mișca picioarele în poziția corectă și apoi se pot dezlănțui asupra mingii.

Jucătorii de tenis nu se pot îngrășa la fel ca jucătorii de baseball, dar ei urmează același concept. Picioarele trebuie să fie suficient de puternice pentru a putea, de asemenea, să alerge și să schimbe direcția cu ușurință, dar trebuie, de asemenea, să furnizeze puterea din spatele serviciilor, loviturilor la sol și chiar a voleurilor.

Ai nevoie de mai multe dovezi că picioarele puternice sunt necesare în tenis? Ori de câte ori un jucător are crampe în tenis, se trezește că are de-a face cu crampe la picioare. Acest lucru se datorează faptului că picioarele sunt folosite foarte mult în timpul unui meci. Acestea se răsucesc și se întorc în toate direcțiile în timpul meciului. Jucătorii de tenis pot scăpa fără prea mulți mușchi în brațe, dar picioarele lor trebuie să fie puternice, flexibile și de încredere.

Mai mulți mușchi nu înseamnă mai multă putere

După cum s-a discutat puțin mai sus, un jucător nu are nevoie de forța părții superioare a corpului pentru a lovi neapărat cu multă putere. Jucători precum Stan Wawrinka, Dominic Thiem, Kei Nishikori și mulți alții sunt cunoscuți pentru loviturile dure și puternice la sol. Apoi, există tipi precum John Isner și Kevin Anderson, care au servicii extrem de puternice. Care este o trăsătură comună pe care o au toți acești băieți? Mușchii din partea superioară a corpului destul de neimpresionanți, cel puțin în comparație cu sportivii din alte sporturi.

Viteza capului de rachetă, forma, puterea picioarelor și alți factori, toți joacă un rol imens în lovirea loviturilor puternice în tenis. Un jucător care încearcă să forțeze o lovitură folosind doar brațul și o tehnică slabă nu va ajunge prea departe. O rachetă de tenis este un pic prea grea pentru ca cineva să o balanseze în mod constant fără a-și folosi întregul corp. Este o modalitate foarte bună de a te accidenta dacă încerci să faci mușchi pentru a lovi mingile tot timpul.

Cele mai puternice lovituri în tenis vor veni dintr-o mișcare extrem de fluidă, lovind punctul dulce în mod constant cu o formă excelentă. Tehnologia rachetelor permite jucătorilor să lovească mingi puternice fără a fi nevoie să arate ca un culturist.

Flexibilitatea contează

Este foarte dificil să păstrezi flexibilitatea atunci când te încarci cu mușchi. De obicei, o persoană trebuie să sacrifice una sau alta. Jucătorii de tenis vor favoriza întotdeauna flexibilitatea, deoarece puterea este doar un aspect al jocului.

Jucătorii sunt capabili să mențină raliul mai mult ca niciodată în tenisul de astăzi, iar asta înseamnă că jucătorii de top din lume trebuie să fie capabili să acopere mult teren. Jucătorii de tenis au alunecat întotdeauna în lovituri pe terenurile de zgură, dar acum jucătorii o fac chiar și pe iarbă și pe terenuri dure. Să fii capabil să schimbi direcția și să ai flexibilitatea de a face acest lucru este esențial la nivel de top.

Muschii rigizi și voluminoși vor limita prea mult un jucător. Există, de asemenea, grija de a căra prea multă greutate în plus în timp ce încearcă să joace un sport atât de solicitant din punct de vedere fizic. Cinci kilograme de mușchi voluminoși înseamnă cinci kilograme în plus de lovituri pe genunchi, șolduri și alte zone vulnerabile.

Jucătorii de tenis sunt mai musculoși decât credeți

În ciuda faptului că nu arată atât de musculoși pe cât cred mulți oameni, jucătorii de tenis fac totuși o treabă excelentă în construirea de mușchi slabi care sunt foarte specifici pentru sportul lor. Tenisul este un sport de anduranță, așa că jucătorii de top arată mereu mai mult ca niște cicliști, alergători de distanță, jucători de fotbal și nu numai. Totul se rezumă la optimizarea corpului pentru un tip de antrenament foarte specific, în fiecare zi.

Corpul ideal al tenismenilor are un nivel foarte scăzut de grăsime corporală, mușchi slabi, picioare puternice și flexibilitate extremă. În unele cazuri, au existat jucători care au încercat să se îngrașe pentru a juca la cel mai înalt nivel, dar au tendința de a avea probleme cu accidentările. Cu cât un jucător câștigă mai mult, cu atât mai multe meciuri are de jucat. În cele din urmă, chiar și cei mai în formă jucători din lume vor începe să încetinească dacă au o greutate în plus.

Există jucători de diferite greutăți și înălțimi la cel mai înalt nivel, dar cei mai buni dintre cei mai buni, cel puțin în circuitul ATP, tind să se situeze în intervalul 5’11” – 6’3″. De-a lungul istoriei sportului, cu toții s-au concentrat pe dezvoltarea musculaturii slabe, în loc să se îngrașe în mod tradițional.

Jucătorii de tenis se vor „îngrașă” vreodată?

Jocul de tenis este mai mult decât oricând un test de anduranță. Unii jucători supraviețuiesc în turnee lovind servicii puternice și sperând la cele mai bune la retururi, dar este prea greu să câștigi în mod constant în acest fel.

Există prea multe alte aspecte ale jocului pentru ca să fie vreodată o strategie viabilă să te îngrași prea mult. Jucătorilor le-ar fi foarte greu nu doar să țină pasul cu alți jucători de top, ci și să rămână sănătoși. Mai multe meciuri de tenis sunt jucate pe teren dur decât pe orice altă suprafață din lume. Aceste terenuri sunt deosebit de dure pentru corp.

Jucătorii de tenis trebuie să facă antrenament cu greutăți pentru a supraviețui în turnee, dar trebuie să construiască tipuri specifice de mușchi pentru a reuși. Cu excepția cazului în care jocul se schimbă drastic, nu va fi nevoie să se îngrașe și să devină extrem de musculoși.

Leave a Reply

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.