Porque é que os jogadores de ténis não são musculados? – Explicação completa

Ténis é um dos desportos mais exigentes fisicamente por aí. Não só os tenistas precisam de ter a capacidade de correr durante horas e horas, como também precisam de força para acertar remates poderosos.

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Veja uma partida de ténis profissional, e os melhores jogadores do mundo podem não parecer tão musculados como alguns pensariam. Para acertar remates poderosos para ganhar pontos, são necessários músculos, certo?

Por que é que os tenistas não são musculados? Os jogadores de ténis não são musculados porque o desporto depende muito da resistência. Os jogadores precisam de se manter magros para se movimentarem no campo durante horas e horas de cada vez. Seria muito difícil com qualquer tipo de músculo volumoso no corpo.

4 Razões pelas quais os jogadores de ténis não são musculados

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De todos os melhores jogadores do mundo, Rafael Nadal é considerado por muitos como o jogador mais musculado no ténis entre os melhores jogadores actualmente. Enquanto ele está em excelente forma física, ele também tem emagrecido ao longo dos anos. Pode haver alguns aspectos positivos em ter músculos fortes no tênis, mas outras características são igualmente importantes para o sucesso de um jogador. Nadal afirmou no passado que sentia que carregava demasiados músculos extra, o que levou a alguns problemas de lesão.

Aqui estão as principais razões pelas quais os jogadores de ténis não parecem ter a mesma massa como muitos outros atletas. É muito dependente do desporto que praticam.

Os jogadores de ténis não precisam de grandes músculos

A potente produção de tacadas é uma parte muito grande do ténis, mas é apenas uma parte do que é um desporto muito exigente fisicamente. Jogadores que tentam acertar outros fora do campo ao mais alto nível terão muita dificuldade se não conseguirem se sobressair também em outros aspectos do jogo. Músculos volumosos restringiriam muito o movimento, e os jogadores teriam que terminar pontos em poucas tacadas no máximo.

Muscles não ajudam tanto com tacadas poderosas como se pensaria no tênis. O tênis tem a ver com controle e potência, na maioria das vezes, não acertar a bola o mais forte possível todas as vezes. Não só é extremamente difícil ser preciso ao bater a bola com muita força em cada tacada, como também é uma maneira fácil de se cansar depois de uma longa partida. Não é uma estratégia sustentável.

Força da perna mais importante que a parte superior do corpo

Os braços de um tenista típico podem não parecer extremamente musculosos, mas as pernas são normalmente muito bem construídas. Isto porque muita coisa vem das pernas, quer se movendo no campo, quer dando tacadas poderosas.

As pernas são a base do corpo que controla tantas coisas no ténis. O posicionamento é extremamente importante, assim como uma base sólida quando se batem tiros. Em muitos aspectos, as tacadas de ténis podem ser um pouco comparadas com os lançamentos e as pancadas no basebol.

Os jogadores de beisebol concentram-se em ter pernas potentes, e é daí que os lançadores obtêm a maior parte da sua velocidade. Os lançadores não têm necessariamente grandes músculos dos braços, mas as suas pernas são fortes e poderosas. Eles criam torque quando lançam a bola, muito semelhante a servir.

Off the ground, o tênis é comparável a tacadas controladas no beisebol. Para um jogador conduzir a bola para onde quer que ela vá, ele precisa de uma base forte e firme enquanto espera pelo lançamento certo. Se eles estão fora na frente da bola, os braços sozinhos não podem fazer muita coisa. Os rebatedores mais fortes fora do chão podem mover os pés na posição certa, e depois soltar a bola.

Os jogadores de tênis não podem se concentrar como os jogadores de beisebol, mas eles seguem o mesmo conceito. As pernas precisam ser fortes o suficiente para correr e mudar de direção com facilidade, mas também precisam fornecer a força por trás dos saques, pancadas no chão e até mesmo nos vôos.

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Need more proof that strong legs are needed in tennis? Sempre que um jogador tem cãibras no tênis, ele se vê lidando com cãibras nas pernas. Isto é porque as pernas são muito usadas durante uma partida. Elas torcem e giram em todas as direções durante a partida. Os jogadores de tênis podem escapar sem muito músculo nos braços, mas suas pernas têm que ser fortes, flexíveis e confiáveis.

Mais músculos não significa mais força

Como discutido um pouco acima, um jogador não precisa de força na parte superior do corpo para necessariamente bater com muita força. Jogadores como Stan Wawrinka, Dominic Thiem, Kei Nishikori e muito mais são conhecidos por golpes de fundo duros e poderosos. Depois há tipos como John Isner e Kevin Anderson, que têm serviços extremamente poderosos. Qual é uma característica comum a todos esses caras? Músculos da parte superior do corpo pouco expressivos, pelo menos em comparação com atletas de outros esportes.

Racquet velocidade da cabeça, forma, força nas pernas e outros fatores, todos desempenham um papel enorme na tacada poderosa no tênis. Um jogador que tenta dar um tiro usando apenas o braço e uma técnica pobre não vai muito longe. Uma raquete de tênis é um pouco pesada demais para alguém balançar consistentemente sem usar o corpo inteiro. É uma ótima maneira de se machucar ao tentar muscular-se nas bolas o tempo todo.

As tacadas mais poderosas no tênis vão vir de um movimento extremamente fluido, acertando o ponto doce consistentemente com grande forma. A tecnologia de raquete permite aos jogadores baterem bolas duras sem a necessidade de se parecerem com um body builder.

Flexibilidade Importa

É muito difícil manter a flexibilidade quando se está a fazer musculação. Normalmente, uma pessoa precisa de sacrificar uma ou outra. Os jogadores de ténis vão sempre favorecer a flexibilidade, porque o poder é apenas um aspecto do jogo.

Os jogadores são capazes de manter o rally mais do que nunca no Ténis de hoje, e isso significa que os melhores jogadores do mundo precisam de ser capazes de cobrir muito terreno. Os jogadores de tênis sempre deslizaram em tiros em quadras de barro, mas agora os jogadores estão até fazendo isso em quadras de grama e duras. Ser capaz de mudar de direção e ter a flexibilidade para fazê-lo é essencial no nível superior.

Stiff, músculos volumosos limitarão muito um jogador. Há também a preocupação de carregar muito peso extra enquanto se tenta praticar um desporto tão exigente fisicamente. 5 libras de músculo volumoso significa 5 libras extras de peso nos joelhos, quadris e outras áreas vulneráveis.

Os jogadores de ténis são mais musculados do que você pensa

Embora não pareçam tão musculados como muitas pessoas pensam, os jogadores de ténis ainda fazem um grande trabalho de construção de músculos magros que é muito específico para o seu desporto. O tênis é um esporte de resistência, por isso os melhores jogadores estão sempre mais parecendo ciclistas, corredores de distância, jogadores de futebol e muito mais. Trata-se de optimizar o corpo para um tipo de treino muito específico, todos os dias.

O corpo de ténis ideal tem uma gordura corporal muito baixa, músculos magros, pernas poderosas e extrema flexibilidade. Em alguns casos, já houve jogadores que tentaram se concentrar para jogar ao mais alto nível, mas eles tendem a ter problemas com lesões. Quanto mais um jogador ganha, mais partidas ele tem que jogar. Eventualmente, mesmo os jogadores mais aptos do mundo começarão a abrandar se estiverem a carregar algum peso extra.

Existem jogadores de vários pesos e alturas ao mais alto nível, mas os melhores dos melhores, pelo menos no ATP tour, tendem a estar na faixa dos 5’11” a 6’3″. Ao longo da história do esporte, todos eles têm se concentrado na construção de músculos magros em vez de se concentrarem mais tradicionalmente.

Jogadores de tênis sempre “Bulk Up”?

O jogo de tênis é mais um teste de resistência do que nunca. Alguns jogadores sobrevivem em turnê batendo poderosos saques e esperando o melhor em retornos, mas é muito difícil ganhar consistentemente dessa forma.

Existem muitos outros aspectos do jogo para que ele seja uma estratégia viável para sempre ser em grande quantidade. Os jogadores teriam muita dificuldade não só em acompanhar os outros jogadores de topo, mas também em manter-se saudáveis. Mais partidas de tênis são jogadas em quadra dura do que em qualquer outra superfície do mundo. Estas quadras são particularmente difíceis para o corpo.

Os jogadores de tênis devem fazer musculação para sobreviver em turnê, mas eles precisam construir tipos específicos de músculos para ter sucesso. A não ser que o jogo mude drasticamente, não haverá a necessidade de se tornar extremamente musculoso.

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