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A bebida de chocolate Ovaltine da Nestlé pode fazer parte da sua dieta enquanto tenta perder peso, mas não será uma causa directa da sua perda de peso 1. O pó enriquecido em vitaminas pode, quando misturado com leite, fornecer-lhe uma boa porção das quantidades diárias recomendadas de vitaminas A, B6, B12 e C, bem como zinco, cálcio e magnésio. No entanto, existem formas menos calóricas de obter esses nutrientes. Você precisaria beber quase 1.000 calorias de Ovaltine por dia para obter suas vitaminas, e isso praticamente não deixaria espaço calórico em sua dieta para alimentos que fornecem proteínas e gorduras essenciais 1,

Multiplicar seu peso em 10 se você for uma mulher inativa, em 13 se você for um homem inativo, em 12 se você for uma mulher moderadamente ativa, e em 15 se você for um homem moderadamente ativo. O resultado é uma boa estimativa do número de calorias que o seu corpo queima diariamente. Se está a tentar perder peso, nunca deve consumir mais do que este número de calorias num dia.

(referência 2)

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Desenhar as suas refeições diárias para que o seu total calórico, incluindo Ovaltine, seja menor do que o resultado do Passo 1 1. Dessa forma, seu corpo vai queimar mais calorias diárias do que você consome e você vai começar a perder peso. De acordo com o Conselho Presidencial de Fitness, Desporto e Nutrição, no entanto, você deve comer um mínimo de 1.200 calorias por dia.

Primavera Ovaltine com cada refeição ou como sobremesa após refeições saudáveis 1. Não consuma mais da metade das suas calorias diárias de Ovaltine 1. Deve ver Ovaltine apenas como um suplemento vitamínico saboroso para refeições incluindo cereais integrais, frutas e legumes, nozes, ervilhas, feijões e carnes magras e aves 1.

O que acontece aos níveis de açúcar no sangue enquanto jejua?

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Exercita todos os dias para queimar calorias extra e acelerar a sua perda de peso.

Avisos

Consulte um médico antes de iniciar um regime de exercícios para garantir que você está saudável o suficiente para isso.

Ovaltina contém 15 g de açúcar por porção e, portanto, pode ser impróprio para pessoas que têm dificuldade em administrar o seu açúcar no sangue.

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