Gratitude Meditation Script

Este blog menciona alguns dos melhores scripts de meditação de gratidão que você pode seguir para praticar a meditação de gratidão.

A meditação de gratidão nos proporciona muitos benefícios, mas antes de reconhecê-los, vamos descobrir alguns fatos interessantes sobre a meditação de gratidão e o que exatamente é.

Tabela de conteúdos

O que é Meditação de Gratidão?

O tipo de meditação mais fácil é o controle da respiração, no qual nos concentramos no nosso padrão respiratório.

Utilizamos os nossos cinco sentidos para nos concentrarmos no nosso padrão de inspiração e expiração, para que possamos permanecer no momento presente e reparar nas coisas que nos rodeiam.

Estudo indica que, como os nossos cérebros são inventivos e anseiam por se articularem, dando-lhe a área para desenvolver a sua força e concentrar-se apenas em si mesmos, pode facilmente relaxar as tempestades raivosas dentro de nós.

Meditação da gratidão é um esforço consciente para valorizar o que nos faz sentir grandes. Ela está ligada à abertura dos nossos corações e ao abraçar as bênçãos que temos.

Muitas freiras e monges budistas praticam ativamente a meditação da gratidão inicialmente e ao final dos muitos dias pagando tributo a cada pequena coisa que os ajudou a viver aquele dia, como os sofrimentos deles.

Meditação da gratidão está sendo praticada por muito tempo.

Não parecido com as práticas convencionais de meditação que requerem arranjos físicos como ajustes de som, iluminação ou postura, a meditação da gratidão é muito mais adaptável, o que permite que sejam praticadas em vários ambientes por uma longa ou curta duração.

Permite que as pessoas explorem as fases mais escuras de sua vida e suas fraquezas, e as iluminem, assim como façam de suas fraquezas suas forças.

Benefícios da Meditação da Gratidão

A meditação da gratidão é muito benéfica para a saúde física e psicológica de um indivíduo. Ela poderia ser usada para anunciar um bom humor, resiliência e esperança.

As pessoas experimentam boas emoções como compaixão, bondade amorosa e gratidão, sua compreensão se amplia, assim como sua criatividade e capacidade de resolução de problemas são promovidas.

Além disso, as pessoas começam a ser mais eficientes em tudo o que decidem fazer.

Scripts de Meditação de Gratidão

A seguir estão alguns scripts de meditação de gratidão que você pode encontrar facilmente na internet.

Você pode praticar estas mediações de gratidão com orientação, para aproveitar os numerosos benefícios da meditação de gratidão.

1. Meditação de Gratidão com luz guia

Guiding light é um site de internet blog que se concentra em proporcionar treinamento, bem como conhecimento sobre mediação.

O roteiro de meditação de gratidão guiada que eles seguem é baseado nos retiros de, Sr. Deepak Chopra, que é conhecido como um dos treinadores populares de meditação.

A meditação de gratidão guia cuidadosamente o seguidor através de um caminho sereno de sabedoria interna e paz.

Desde a expressão de gratidão até a respiração das pessoas, seus batimentos cardíacos, seus 5 sentidos e, finalmente, aos indivíduos que amam, esta meditação desperta a consciência das pessoas da maneira mais suave, deixando-as refrescadas e mentalmente felizes por dentro.

Este roteiro de meditação de gratidão pode ser acessado e ouvido através deste site, ou talvez praticado pelos próprios indivíduos seguindo o roteiro escrito a partir daqui.

2. Change to Chill Gratitude Meditation Script

Change to chill é uma organização baseada na web que visa ajudar indivíduos, como adolescentes e crianças, a vencer o estresse emocional e também melhorar a resiliência.

Este script de mediação de gratidão é digno de menção e é um dos muitos recursos de autoajuda da meditação e da atenção, a peça de software de meditação de gratidão garante falar.

Você pode acessar os scripts de meditação de gratidão a partir deste site.

É um processo focado na emoção, e como todas as outras práticas de meditação de gratidão, começa com perceber e controlar os padrões respiratórios de cada um.

Após o seguidor ser submerso no processo, o narrador avança gradualmente para mudar o foco principal para os sentimentos mais profundos de amor, carinho, afeto e empatia do seguidor.

Permite que as pessoas enfrentem suas energias positivas e transmitam apreciação tanto para si mesmas quanto para os outros.

Para acessar o conteúdo deste script de meditação de gratidão, clique aqui.

3. meditação de gratidão por Flourish Yoga

Krista, a fundadora, assim como treinadora de exercícios de Flourish Yoga, dedicou sua organização baseada no Canadá para fomentar o conhecimento sobre como levar um estilo de vida saudável.

Os blogs e manuais de instrução da Krista transmitem todas as informações sobre dieta adequada, yoga, estilo de vida ativo e respiração profunda.

O roteiro de meditação de gratidão da Krista é realmente reconfortante e pode ser praticado durante qualquer parte do dia.

É versátil, nutritivo, assim como desperta os sentidos físicos das pessoas imediatamente, tornando-as muito mais conscientes do tempo atual.

O programa de áudio completo juntamente com a sua descrição é oferecido no seu website original que pode visitar clicando aqui.

4. Meditação de Gratidão Guiada por Still Minds

Em um blog recente baseado em meditação de gratidão, a escritora Kasey Carrington deu uma compilação única de vários dos mais populares scripts de relaxamento de gratidão guiada.

Estes scripts de meditação de gratidão incluem textos curtos e longos definidos por diferentes praticantes e professores de meditação bem estabelecidos, e é um sortimento completo de tais scripts de meditação.

5. Gratidão Guiada pelo Equilíbrio Mente-Corpo

Linda Hall, que é reconhecida como a treinadora do Mind-Body Balance Meditation Training Institute, desenvolveu um script de gratidão guiado pelo equilíbrio mente-corpo que ajuda os indivíduos a aliviar o stress, tratar a privação do sono e aumentar a resiliência.

Este script pode ser acessado a partir daqui. É uma boa fonte de prática de gratidão e desenvolvimento da auto-consciência.

6. Gratitude meditação por Deepak Chopra

Deepak Chopra que é um escritor americano, e depois motivador de origem indiana, está entre os mais honrados especialistas em medicina alternativa e meditação da atualidade.

Os seus guiões de meditação de gratidão têm sido praticados em todo o mundo e aceites.

Os scripts de meditação de gratidão de Chopra são muito úteis para as pessoas que desejam eliminar a negatividade de seus corpos e o estresse de alívio.

Deepak Chopra os scripts de meditação de gratidão são muito simples, eficazes, fáceis e modificáveis para uso tanto por iniciantes como pela geração jovem.

O script de meditação de gratidão de Deepak Chopra pode ser praticado seguindo este link:

7. Meditação de Gratidão e Consciência

Exercícios de Consciência apresentaram a Meditação de Gratidão e Consciência que pode ser praticada gratuitamente.

O site, Exercícios de Consciência é um site muito útil que visa ajudar os indivíduos, fornecendo-lhes vários recursos de Consciência e Meditação.

O script de Meditação de Gratidão e Mindfulness pode ser acessado a partir daqui.

8. Meditação de Gratidão Matinal

Josie Robinson, o escritor do frasco de Gratidão do ebook: A Guide In order to Creating Miracle’ é realmente um conselheiro de bem-estar que pensa que a gratidão nos pode ajudar a alcançar o que quer que ele queira.

De acordo com ela, a melhor maneira de começar um dia é expressando apreço por cada pequena coisa que ajudou uma experiência de ontem e também proporciona o desejo de viver hoje.

A sua meditação de gratidão é muito encorajadora e edificante.

Precisa apenas de 5 minutos desta prática no início da manhã antes do indivíduo começar o seu dia.

Você pode ver, praticar e aproveitar os vários benefícios da meditação de gratidão seguindo este link:

9. Meditação de Gratidão pela Felicidade

Meditação de Gratidão pela Felicidade é outro roteiro eficaz de meditação de gratidão que trabalha com o propósito de promover emoções positivas nos indivíduos.

Esta prática de mediação introduz um pequeno exercício que pode ser praticado a qualquer momento durante todo o dia e é melhor para os iniciantes.

Para saber mais sobre a mediação da gratidão pela felicidade, visite o link abaixo mencionado no youtube:

10. Meditação Guiada de Gratidão pela Riqueza

Meditação Guiada de Gratidão pela Riqueza foi desenvolvida como uma parte do programa de conscientização de Bob Baker de 21 dias.

Este exercício de meditação foi desenvolvido para ser feito no período da manhã. O escritor deste roteiro de meditação de gratidão diz que esta prática atrai felicidade e riqueza para um indivíduo.

Você pode seguir o link abaixo mencionado para aprender mais sobre este roteiro de meditação de gratidão:

Nota lateral: Eu tentei e testei vários produtos e serviços para ajudar com minha ansiedade e depressão. Veja minhas principais recomendações aqui, assim como uma lista completa de todos os produtos e serviços que nossa equipe testou para várias condições de saúde mental e bem-estar geral.

Livros Recomendados

A seguir está uma lista de alguns dos melhores livros sobre scripts de meditação de gratidão. Você pode encontrar textos e dicas eficazes de meditação de gratidão nestes livros.

Estes livros guiam você sobre como praticar a mediação de gratidão eficientemente para aproveitar os benefícios desta prática. Todos estes livros são facilmente acessíveis a partir da loja amazon.

Pois clique no livro que deseja ler e será redireccionado para a página de onde pode aceder a ele.

  • A Cachoeira da Cura: 100 Escritos Guiados de Imagens para Conselheiros, Curandeiros & Clero por Max Highstein
  • Practicing Mindfulness: 75 Meditações Essenciais para Encontrar Paz no Cotidiano por Matthew Sokolov, Daniel Henning, et al.
  • Imagens Guiadas para Grupos: Cinquenta visualizações que promovem relaxamento, resolução de problemas, criatividade e bem-estar por Andrew E. Schwartz | Aug 1, 1997
  • Um guia para escrever e gravar meditações sobre imagens guiadas: 70 Roteiros de Cura incluídos: Para você, seus clientes, pacientes e estudantes por Glenda Cedarleaf
  • Meditação para Relaxamento: 60 Meditative Practices to Reduce Stress, Cultivate Calm, and Improve Sleep por Adam O’Neill, Jef Holbrook, et al.
  • 20 Guided Meditation Scripts for Stress & Ansiedade: Meditação da mente, exercícios respiratórios, scans corporais, imagens e visualização para ansiedade, alívio do stress, ataques de pânico e auto-cura por Rayna Zara

Este blog apresentou dez dos melhores scripts de mediação de gratidão para que você possa praticá-lo e se beneficiar dele.

Como mencionado anteriormente, a meditação de gratidão é uma prática muito saudável e benéfica, é recomendado não perder uma oportunidade de aproveitar as suas consequências positivas.

Este blog mencionou uma lista de dez scripts de mediação de gratidão e links para acessá-los para que você não tenha que utilizar sua energia e tempo para encontrar scripts de meditação de gratidão.

Tudo o que você precisa fazer agora é selecionar o seu favorito e começar a praticá-lo.

As suas críticas sobre o blog são muito apreciadas.

Se você tiver alguma dúvida ou pergunta sobre este blog, deixe-nos saber através dos seus comentários na seção de comentários.

Teremos o maior prazer em ajudá-lo nesse sentido.

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