Are Synthetic Vitamins Harmful? Porque deve considerar as vitaminas naturais | Samuraw

11 de Agosto de 2019

De todos os diferentes suplementos dietéticos disponíveis no mercado actualmente, as vitaminas sintéticas constituem a grande maioria daqueles que são realmente comprados e utilizados religiosamente. Mais da metade dos americanos tomam diariamente um multivitamínico. Você é um deles?


Pesquisa sugere que os consumidores americanos gastam um total de 23 bilhões de dólares em vitaminas sintéticas todos os anos, mas estudos recentes revelam que o investimento pode não passar de um grande desperdício inútil de dinheiro.


Neste artigo, estamos dissecando a alegação de que essas vitaminas sintéticas contribuem positivamente para o seu bem-estar. Você está prestes a aprender tudo o que precisa saber sobre vitaminas naturais vs. sintéticas para fazer a escolha mais saudável para você e sua família.

A Verdade sobre as Vitaminas Sintéticas

A verdadeira natureza das vitaminas sintéticas está certa no nome: elas são sintéticas. Embora a indústria possa levá-lo a acreditar que as vitaminas sintéticas são compostas pelos mesmos nutrientes encontrados em frutas e vegetais ricos em vitaminas, esta inferência não poderia estar mais longe da verdade.


Vamos pensar em algumas das razões que escolhemos para tomar um multivitamínico. Talvez você tome uma diariamente para melhorar sua saúde geral, ou para manter sua condição atual. Talvez você faça isso para aumentar sua imunidade e evitar ficar doente. Você pode ter criado o hábito de tomar uma multivitamina para prevenir doenças graves e complicações de saúde, ou talvez seja apenas um hábito que a sua mãe tenha enraizado no seu ritual diário de crescimento.


Seja qual for a razão, é bem-intencionado e intencional. Ninguém engasga uma vitamina grossa e amarga porque gosta: espera ganhar algo.


No entanto, alguns estudos recentes revelam que não há nada a ganhar com as vitaminas sintéticas. Em 2006, o Instituto Nacional de Saúde investigou os efeitos das vitaminas sintéticas, conduzindo ensaios clínicos aleatórios durante um longo período de tempo. Aqui estão alguns de seus achados:


  • Riboflavina, folato, niacina e vitamina B6 e B12 não tiveram impacto evidente na ocorrência de doença crônica.
  • Beta-caroteno quase não tem efeito perceptível, exceto pelo impacto negativo que pode ter sobre aqueles que fumam tabaco.
  • Particularmente altas doses de vitamina E sintética podem realmente aumentar o risco de morte.


Mas, pelo lado positivo, a Vitamina D mostrou alguns benefícios cardiovasculares promissores, e quando pareada com o cálcio, a densidade da medula óssea aumentou.


Outro estudo pioneiro para abalar esta indústria multibilionária foi a Revisão Sistemática JAMA e a Meta-Análise – talvez você já tenha ouvido falar dela. Revendo 68 extensos estudos que envolveram mais de 230.000 participantes e 385 publicações, JAMA descobriu uma tendência preocupante na pesquisa moderna: certas vitaminas sintéticas estão na verdade causando mais danos do que bem.


Em 47 estudos com baixo viés que envolveram mais de 180.000 participantes, JAMA descobriu que certos suplementos antioxidantes (vitamina A, vitamina E e beta-caroteno) aumentaram significativamente a mortalidade na população em geral. E parece que a vitamina C e o selênio mal fizeram o corte, com uma conclusão que menciona uma recomendação para estudar esses dois suplementos mais a fundo para determinar o verdadeiro impacto.


Então, enquanto toda a nação foi levada a acreditar que eles certamente se beneficiariam de um armário de medicamentos lotado de vitaminas sintéticas, é plausível que os consumidores possam ter realmente estado investindo em seu próprio aumento de mortalidade.


Mas por quê? Como é que esta tendência não-condutiva inflacionou e se espalhou ao ponto de convencer 30% da população do nosso país a tomar uma vitamina sintética todos os dias? Porque é que as vitaminas sintéticas são tão amplamente aceites e fortemente promovidas? Você pode até estar se perguntando porque o seu provedor de saúde sugeriu que você tomasse uma multivitamina com café da manhã todos os dias.


De onde isso veio?


Queríamos ter a resposta, mas não temos. Podíamos atirá-la à ganância corporativa, publicidade falsa por uns rápidos 23 bilhões de dólares, ou deixá-la cair numa falta geral de consciência e informação necessária para saber melhor.


Pareceu uma boa ideia, não foi? Em vez de encher o seu carrinho de compras com frutas e legumes caros, elaborando-os em receitas para torná-los mais atraentes, e certificando-se de que você está recebendo vitaminas e nutrientes essenciais suficientes ao longo do dia, basta tomar este frasco de comprimidos e tomar um com os seus waffles de torradeira pela manhã.


Por que alguém iria querer questionar essa lógica simples em primeiro lugar?


Embora os teóricos da conspiração tenham a certeza de ter um apogeu com este, nós preferimos acreditar que o culpado é uma simples falta de consciência e informação. Então, vamos mergulhar mais fundo e equipá-lo com a informação que você precisa para tomar a sua saúde em suas próprias mãos.

O que torna as vitaminas sintéticas prejudiciais?

O argumento principal na batalha das vitaminas naturais vs. sintéticas é que as vitaminas sintéticas são fabricadas em laboratório, usando processos muito diferentes dos ingredientes totalmente naturais que imitam. Elas são feitas de materiais sintéticos, e se o século passado nos ensinou alguma coisa, é que qualquer coisa sintética não é boa para o seu corpo – ou para o planeta, aliás.


O fato da matéria é que o seu corpo responde de forma bem diferente a uma porção de frutas e vegetais do que a uma cápsula de nutrientes artificiais. Por exemplo, um estudo particular publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA mostra que nosso corpo é capaz de absorver vitamina E natural duas vezes mais eficientemente do que a vitamina E sintética.


Existem vários estudos que sugerem que nosso corpo é incapaz de fazer uso eficiente de vitaminas sintéticas, um ponto muito bem ilustrado na pesquisa que nos mostra que as vitaminas sintéticas têm um impacto marginal sobre a população em geral.


Então, enquanto um punhado de amêndoas pode fornecer-lhe uma dose benéfica de vitamina E – que o seu corpo é capaz de utilizar eficazmente para uma melhor saúde – uma dose artificial, encapsulada de vitamina E pode passar pelo seu sistema sem a mínima alteração para a sua saúde.


Você pode estar se perguntando como todas essas informações sobre a nossa resposta biológica provam que as vitaminas sintéticas são prejudiciais. Bem, não é directamente. O que torna a ineficácia das vitaminas sintéticas tão prejudicial é a mentalidade que vem com elas.


Judindo pelo facto de quase metade da América estar actualmente a ingerir diariamente um multivitamínico em vez de obter os nutrientes de que realmente precisam, é evidente que a culpa é da indústria multi-bilionária que está a lançar a conveniência e a liberdade de comer o que quiser desde que tome uma vitamina.


Mas quão realista é consumir uma dieta com frutas e vegetais suficientes? Você tem que dar espaço para o trigo, proteínas e todos os outros nutrientes que são essenciais para uma vida saudável. Na sociedade de hoje, a maioria dos americanos não está a obter as vitaminas e minerais de que necessitam apenas dos alimentos.


Embora nós recomendemos sempre e para sempre aos nossos clientes que adoptem uma dieta saudável no seu estilo de vida, eles têm de compensar as vitaminas que lhes faltam nas suas refeições, certo? Mas qual é a melhor maneira, quando as vitaminas sintéticas são inúteis e ineficazes?


Vai agradar-lhe saber que as vitaminas sintéticas não são a sua única opção. E certamente não são a opção mais saudável – nem de longe.

Introduzir vitaminas naturais na sua dieta

A batalha de vitaminas naturais vs. sintéticas já terminou, e as vitaminas naturais venceram. O NCBI disse que o melhor no resumo de um relatório de pesquisa: “Conclui que as lições da história, bem como a ciência moderna, apoiam a visão de que as vitaminas naturais são nutricionalmente superiores às sintéticas”


ÀÀ semelhança das suas contrapartidas artificiais, as vitaminas não sintéticas obtêm os seus nutrientes directamente da fonte (seja vegetal ou animal), em vez de inventarem nutrientes falsos num copo de vidro. Como as vitaminas não sintéticas contêm nutrientes derivados de uma fonte natural, é muito mais provável que o seu corpo reaja aos nutrientes encapsulados da mesma forma que reagiria à forma original.


As vitaminas não sintéticas fornecem nutrientes naturais, que é para o que o seu corpo foi concebido. Porque esta opção não está envolvida com químicos sintéticos com os quais o seu corpo não sabe o que fazer, o seu corpo pode absorvê-los mais eficientemente e fazer melhor uso dos nutrientes que está a receber.


E talvez um dos maiores benefícios de todos é a paz de espírito que obtém ao saber exactamente o que está a colocar no seu corpo. De acordo com um aviso recente emitido pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, suplementos dietéticos fraudulentos são uma preocupação crescente, muitos dos quais têm sido relatados como causadores de várias complicações de saúde, incluindo lesões hepáticas, insuficiência renal e mais.

Vitaminas Naturais vs. Sintéticas

Como você pode dizer a diferença entre vitaminas naturais e sintéticas? As vitaminas naturais e não sintéticas orgulhar-se-ão da sua pureza em toda a garrafa, mas só para ter a certeza, verifique o rótulo. Se o suplemento é verdadeiramente natural, deve fornecer uma lista clara de ingredientes naturais, geralmente fontes alimentares directas ou suplementos que são 100% de origem animal ou vegetal.


Pode detectar uma vitamina sintética a partir da sua lista indicadora de vitaminas individuais (como a vitamina C, vitamina A, etc.). Cuidado também com o sinal de adição de químicos, tais como ácido ascórbico.

Stock Up On Non-Synthetic Vitamins

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