Dlaczego tenisiści nie są umięśnieni? – Full Explanation

Tenis jest jednym z najbardziej wymagających fizycznie sportów tam. Nie tylko tenisiści muszą mieć zdolność do uruchomienia wokół godzin i godzin, ale także potrzebują siły, aby uderzyć potężne shots.

Zobacz profesjonalny mecz tenisowy, a najlepszych graczy na świecie może nie wydawać się tak muskularne, jak niektórzy by pomyśleć. Aby uderzyć potężne strzały, aby przejąć kontrolę nad punktami, mięśnie są potrzebne, prawda?

Dlaczego tenisiści nie są muskularni? Tenisiści nie są umięśnieni, ponieważ ten sport zależy w dużej mierze od wytrzymałości. Gracze muszą pozostać szczupli, aby poruszać się po korcie przez wiele godzin i godzin w tym samym czasie. Byłoby to bardzo trudne z każdym rodzajem nieporęcznych mięśni na ich body.

4 Reasons Why Tennis Players Aren’t Muscular

Out all the top players in the world, Rafael Nadal jest uważany przez wielu za najbardziej umięśnionego gracza w tenisa wśród najlepszych graczy obecnie. Podczas gdy jest on w doskonałej formie fizycznej, z biegiem lat również się odchudzał. Może być kilka pozytywów posiadania silnych mięśni w tenisie, ale inne cechy są tak samo ważne dla sukcesu gracza. Nadal stwierdził w przeszłości, że czuł, że nosił zbyt wiele dodatkowych mięśni, co doprowadziło do pewnych problemów z urazami.

Oto główne powody, dla których tenisiści nie patrzą na to, aby wzmocnić się jak wielu innych sportowców. Jest to bardzo zależne od sportu, który uprawiają.

Tenisiści nie potrzebują dużych mięśni

Potężne robienie strzałów jest bardzo dużą częścią tenisa, ale jest to tylko jedna część tego, co jest bardzo wymagającym fizycznie sportem. Gracze, którzy próbują uderzyć innych poza kortem na najwyższym poziomie, znajdą to bardzo trudne, jeśli nie mogą doskonalić się w innych aspektach gry, jak również. Bulky mięśni ograniczy ruch zbyt wiele, a gracze będą musieli zakończyć punkty w kilku uderzeń najwyżej.

Mięśnie nie dokładnie pomóc z potężnych strzałów, jak można by pomyśleć w tenisie. Tenis jest o kontroli i mocy, w przeważającej części, nie uderzając piłkę tak mocno, jak to możliwe, za każdym razem. Nie tylko jest to bardzo trudne do dokładnego, gdy uderzając piłkę bardzo ciężko z każdym pojedynczym skoku, ale jest to łatwy sposób, aby zmęczyć się po długim meczu, jak również. To nie jest zrównoważona strategia.

Siła nóg ważniejsza niż górna część ciała

Ręce typowego tenisisty mogą nie wyglądać na wyjątkowo umięśnione, ale nogi są zazwyczaj bardzo dobrze zbudowane. To dlatego, że tak wiele pochodzi z nóg, czy to poruszanie się po korcie, lub dostarczanie potężnych strzałów.

Nogi są podstawą ciała, które kontroluje tak wiele rzeczy w tenisie. Pozycjonowanie jest niezwykle ważne, tak samo jak solidna podstawa podczas uderzania strzałów. W wielu aspektach, uderzenia w tenisie mogą być nieco porównane do uderzeń w baseballu.

Baseballiści skupiają się na posiadaniu potężnych nóg, a to właśnie tam miotacze uzyskują większość swojej prędkości. Miotacze niekoniecznie mają ogromne mięśnie ramion, ale ich nogi są silne i potężne. Tworzą one moment obrotowy podczas rzucania piłki, bardzo podobnie do serwowania.

Off the ground, tenis jest porównywalny do kontrolowanego uderzenia w baseballu. Dla gracza do prowadzenia piłki, gdzie chcą, aby przejść, muszą silne, stabilne podstawy podczas oczekiwania z powrotem do prawej boiska. Jeśli są one przed piłką, ramiona same w sobie nie mogą zrobić zbyt wiele. Najtrudniejsze trafienia z ziemi może przenieść swoje stopy w odpowiedniej pozycji, a następnie rozpętać na piłkę.

Tenis gracze nie mogą dość luzem się jak baseballiści, ale po tej samej koncepcji. Nogi muszą być wystarczająco silne, aby również uruchomić i zmienić kierunek z łatwością, ale muszą również zapewnić moc za serwuje, uderzeń naziemnych, a nawet volleys.

Potrzebujesz więcej dowodów, że silne nogi są potrzebne w tenisie? Za każdym razem, gdy gracz skurczy się w tenisie, okazuje się, że mają do czynienia ze skurczami nóg. To dlatego, że nogi są używane tak dużo podczas meczu. Oni skręcają i obracają się w każdym kierunku podczas meczu. Tenisiści mogą uciec z nie dużo mięśni w ramionach, ale ich nogi muszą być silne, elastyczne i niezawodne.

More Muscles Doesn’t Mean More Power

As discussed a little bit above, a player doesn’t need upper body strength to necessarily hit with a lot of power. Gracze tacy jak Stan Wawrinka, Dominic Thiem, Kei Nishikori i inni znani są z twardych, mocnych uderzeń po ziemi. Z kolei John Isner i Kevin Anderson dysponują niezwykle silnymi serwami. Jaka jest wspólna cecha wszystkich tych zawodników? Dość mało imponujące mięśnie górnej części ciała, przynajmniej w porównaniu do sportowców z innych dyscyplin.

Szybkość głowy rakiety, forma, moc w nogach i inne czynniki odgrywają ogromną rolę w uderzaniu potężnych strzałów w tenisie. Gracz, który próbuje zmusić do strzału używając tylko swojego ramienia i słabej techniki nie zajdzie zbyt daleko. Rakieta tenisowa jest trochę za ciężka dla kogoś, kto może huśtać się konsekwentnie bez użycia całego ciała. Jest to świetny sposób, aby uzyskać obrażenia, próbując mięśni się na piłki cały czas.

Najpotężniejsze strzały w tenisie będą pochodzić z niezwykle płynnego ruchu, uderzając w słodkie miejsce konsekwentnie z wielką formą. Technologia rakiet pozwala graczom na uderzanie twardych piłek bez potrzeby wyglądania jak kulturysta.

Flexibility Matters

To jest bardzo trudne do utrzymania elastyczności podczas nabijania mięśni. Zazwyczaj osoba musi poświęcić jedno lub drugie. Tenisiści są zawsze będzie sprzyjać elastyczność, ponieważ moc jest tylko jeden aspekt gry.

Gracze są w stanie utrzymać rajd dzieje więcej niż kiedykolwiek w Tenis dzisiaj, a to oznacza, że najlepsi gracze na świecie muszą być w stanie pokryć dużo ziemi. Tenisiści zawsze wślizgiwali się do strzałów na kortach ziemnych, ale teraz gracze robią to nawet na trawie i kortach twardych. Będąc w stanie zmienić kierunek i mieć elastyczność, aby to zrobić jest niezbędne na najwyższym poziomie.

Sztywne, nieporęczne mięśnie będą ograniczać gracza zbyt wiele. Istnieje również obawa o noszenie zbyt dużo dodatkowej wagi, próbując grać taki fizycznie wymagający sport. 5 funtów nieporęcznych mięśni oznacza pięć dodatkowych funtów walenia w kolana, biodra i inne wrażliwe obszary.

Tenisiści są bardziej muskularni niż myślisz

Pomimo, że nie wyglądają tak muskularnie jak wielu ludzi myśli, tenisiści wciąż wykonują świetną robotę budując chude mięśnie, które są bardzo specyficzne dla ich sportu. Tenis jest sportem wytrzymałościowym, więc najlepsi gracze zawsze wyglądają bardziej jak rowerzyści, biegacze dystansowi, piłkarze i inni. Chodzi o optymalizację ciała dla bardzo specyficznego rodzaju treningu, każdego dnia.

Idealne ciało tenisowe ma bardzo niską zawartość tłuszczu w organizmie, chude mięśnie, potężne nogi i niezwykłą elastyczność. W niektórych przypadkach, nie było graczy, którzy próbowali do maski się do gry na najwyższym poziomie, ale mają tendencję do problemów z urazami. Im więcej zawodnik wygrywa, tym więcej meczów musi rozegrać. W końcu nawet najsprawniejsi gracze na świecie zaczną zwalniać, jeśli będą nosić dodatkową wagę.

Na najwyższym poziomie są gracze o różnej wadze i wzroście, ale najlepsi z najlepszych, przynajmniej na ATP, mają tendencję do bycia w przedziale 5’11” do 6’3″. W całej historii tego sportu, wszyscy oni skupiali się na budowaniu chudych mięśni zamiast tradycyjnego nabijania.

Czy tenisiści kiedykolwiek „nabiorą masy”?

Gra w tenisa jest bardziej testem wytrzymałości niż kiedykolwiek wcześniej. Niektórzy gracze przetrwać na trasie uderzając potężne serwów i nadzieję na najlepsze na powraca, ale to jest po prostu zbyt trudne do wygrania konsekwentnie, że way.

Jest po prostu zbyt wiele innych aspektów gry dla niego kiedykolwiek być opłacalne strategii do luzem się zbyt wiele. Gracze znaleźliby to bardzo trudne, aby nie tylko utrzymać się z innymi najlepszymi graczami, ale pozostać zdrowym. Więcej meczów tenisowych rozgrywanych jest na kortach twardych niż na jakiejkolwiek innej nawierzchni na świecie. Te korty są szczególnie trudne na body.

Tenisistów musi zrobić szkolenia wagi, aby przetrwać na trasie, ale muszą budować konkretne rodzaje mięśni, aby odnieść sukces. Chyba że gra drastycznie się zmieni, nie będzie potrzeby, aby masa i stać się niezwykle muskularne.

Leave a Reply

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.