Czy jazda na deskorolce jest dobrym ćwiczeniem i czy pomaga w utracie wagi?

Jeśli starasz się schudnąć, to być może rozważyłeś jazdę na deskorolce jako opcję lub zastanawiasz się, czy jest to dobre ćwiczenie.

Dobrze, w tym artykule pokryjemy wszystkie korzyści zdrowotne dla jazdy na deskorolce, a także określimy, czy jest to dobry sposób na utratę wagi. Continue reading to find out all the positives that come with riding the skateboard besides the fact that it is a cheap and convenient way to get around town or a way to have some fun doing tricks.

Is Skateboarding Good Exercise

How is Skateboarding good exercise?

So you may be wondering how skateboarding is good exercise. Dla tych, którzy nie robią tego często, może się wydawać, że kopiesz ziemię co jakiś czas, a następnie stoisz nieruchomo na desce, ponieważ deska wykonuje całą pracę poruszając cię, ale tak nie jest. Skateboarding jest rzeczywiście pełne ciało rzeczy. To działa mięśnie ramion, mięśni nóg, mięśni rdzenia, a nawet serca.

To nie może być zaskoczeniem dla większości, że skateboarding może zapewnić dobry cardio workout. To może być szczególnie oczywiste dla Ciebie, jeśli próbujesz jeździć na wzgórzu. Będziesz musiał zrobić dużo kopania i odpychania się od ziemi, aby dostać się na wzgórze. To może defiantly spowodować, aby pracować się pocić i dostać swoje serce dzieje. Poza częścią cardio reszta treningu może nie wydawać się tak oczywista dla kogoś nowego.

Trening nóg jest kolejną najbardziej oczywistą częścią, ponieważ używasz swoich nóg do kopania z ziemi. Ten powtarzalny ruch może pomóc zbudować swoje łydki i kształtować swój tyłek. Możesz myśleć, że pracujesz tylko jedną nogę chociaż. Jest to prawdą, jeśli pobyt stojąc w ten sam sposób, ale jeśli jeździsz na ćwiczenia, a następnie można przełączyć co sposób stoisz, a następnie kopać z drugiej stopy.

Na długiej podróży to pomoże Ci być w stanie jeździć dalej bez nogi coraz zmęczony, jak również. Ponadto, innym sposobem na dalszą jazdę i nie zmęczenie nóg jest pompowanie ramion. To właśnie tutaj pojawia się trening ramion. Możesz wykorzystać pęd swojego ciała, aby pomóc utrzymać deskę w ruchu. Wykorzystanie pędu ciała do zasilania deski nazywa się pompowanie i istnieją różne rodzaje pompek, których można się nauczyć. Jeśli jesteś zainteresowany tym, to mamy artykuł tutaj dla Ciebie o tym, jak to zrobić prawidłowo.

Więc teraz mamy pokryte gdzie noga i ramię trening wejść, ale gdzie trening dla mięśni rdzenia, takich jak twój abs wejść. Cóż, to przychodzi tylko przez stojąc na pokładzie i utrzymanie równowagi. Twój abs i mięśnie rdzenia muszą pomóc utrzymać stabilność podczas jazdy. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy idziesz wokół krzywych. Podczas robienia krzywych musisz się pochylić i to powoduje, że mięśnie rdzenia skręcają się i rozciągają budując je. Jeśli nie masz silny rdzeń, a następnie będzie walczyć z utrzymaniem równowagi, ale twój rdzeń będzie budować się naprawdę szybko po trochę jazdy. So you can choose the best longboard for beginners to start learning skateboarding.

Is Skateboarding good for weight loses?

So now we can see that skateboarding exercises your whole body, but is it good for losing weight? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy spojrzeć na to, ile kalorii jest zazwyczaj spalane z jazdy i ile kalorii jest w funt tłuszczu. Dla naszego prostego równania będziemy patrzeć na to, ile kalorii są spalane z godziny jazdy. Oznacza to, że jeśli jeździsz inny interwał trzeba będzie zmienić math.

How To Choose The Right Type Of Longboard Of Perfect Shape And Style

Dla osoby, która jest 125 funtów choć, a następnie spalić 300 kalorii w 60 minut jazdy. Jeśli ta osoba waży 185 funtów, a następnie spalić 444 kalorii. Jeśli waga więcej niż to, to będzie spalić więcej, ale będzie musiał zrobić matematykę na własną rękę. Oznacza to, że w zależności od wagi będzie spalić około 2100-3100 kalorii w tygodniach warto jeździć na jedną godzinę dziennie. Teraz jeden funt tłuszczu składa się z 3500 kalorii. Oznacza to, że większość ludzi będzie spalić między jedną połowę i jeden funt tygodniowo z tylko skateboarding.

Jest jeden funt tygodniowo dobre wagi traci? Cóż, odpowiedź na to jest tak, ponieważ większość lekarzy powiedzieć, aby tylko korzystać z jednego do dwóch funtów tygodniowo. Również, to tylko przez dodanie w godzinę dziennie skateboarding. Jeśli idziesz do i z pracy, to może zrobić więcej niż godzinę dziennie w zależności od tego, gdzie mieszkasz. Również, jeżeli zmienisz swoją dietę wraz z podnoszeniem deskorolki, wtedy możesz stracić więcej wagi.

Kto może jeździć na deskorolce?

Więc teraz możesz się zastanawiać, czy jest to dobre ćwiczenie dla ciebie. Cóż, wspaniałą rzeczą w jeździe na deskorolce jest to, że każdy może to robić.

Jest to aktywność o niewielkim wpływie, a wpływ na kostki i nogi może być zminimalizowany przez noszenie odpowiednich butów. The key to being successful with skateboarding is to just take it slow and stay in your comfort zone.

You should learn to balance, ride, and turn well before trying ticks. Ponadto, jeśli nosisz odpowiednie wyposażenie bezpieczeństwa, takie jak kaski i ochraniacze, to pomoże zmniejszyć obrażenia. Skateboarding nie musi być tylko dla dzieci i nastolatków, dorośli mogą to zrobić też, i istnieją wszystkie rodzaje desek, aby dopasować swój własny styl. Musisz tylko znaleźć to, co działa dla ciebie.

Konkluzja

Skateboarding może zapewnić trening całego ciała dla każdego. Jest to doskonałe źródło cardio, aby pomóc twojemu sercu być silniejszym, ale może być również używane do budowania mięśni nóg, ramion i rdzenia. Jazda na deskorolce może być wykonywana na każdej drodze i jest świetnym sposobem na zabawę. Na dodatek, skateboarding jest również doskonałym sposobem na utratę wagi. Jeśli ktoś po prostu dodaje w godzinę skateboarding dziennie do ich rutyny i nie zmienia nic innego, to może stracić prawie funt tygodniowo tłuszczu. To jest zdrowe i dobre wyniki. Więc nie bój się i dać skateboarding spróbować, jeśli chcesz zmienić swoją rutynę ćwiczeń lub rozpocząć jeden.

Leave a Reply

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.