5 Pressure Practice Drills

Byłeś tam wcześniej, myślę, że wszyscy byliśmy.Uderzasz piłkę golfową świetnie na driving range, ale kiedy idziesz na pole golfowe, jest zupełnie odwrotnie, po prostu strasznie.Dlaczego tak jest? Andy zadał to samo pytanie, kiedy napisał do mnie w zeszłym tygodniu, „Kiedy idę na driving range, uderzam piłkę świetnie; ale kiedy idę na pole golfowe, naprawdę walczę, aby powtórzyć to, co robiłem na driving range. Czy masz jakieś wskazówki dotyczące driving range, które pomogą mi zabrać moją praktykę z zakresu na pole golfowe? Zanim podzielę się z tobą kilkoma wskazówkami dotyczącymi driving range, chciałbym zwrócić twoją uwagę na znaczenie praktykowania na zakresie, tak jakbyś był na polu golfowym. Driving Range Tips #1Jest prosta rzecz, którą chciałbym, abyś zrobił z prętem wyrównującym, który pomoże.Po pierwsze, ustawić pręt wyrównujący w dół, celując go lekko w lewo od celu (to się zmieni w oparciu o kształt strzału próbujesz trafić). Następnie udawaj, że jesteś na polu golfowym.Po drugie, chciałbym, abyś wszedł i zaadresował piłkę, położył kij, spojrzał na cel i przesunął swoje ciało i postawę, aż poczujesz, że jesteś wycelowany prawidłowo.Kiedy poczujesz, że jesteś wycelowany prawidłowo, spójrz w dół i upewnij się, że twoje stopy są równoległe do pręta wyrównującego.Jeśli jesteś na polu golfowym, nie masz luksusu pręta wyrównującego. Ważne jest, aby ćwiczyć tak, jakby go nie było i używać go tylko do sprawdzenia, czy celujesz prawidłowo. Nie wykonuj kroku do strzału, ustaw stopy równolegle do drążka, a następnie spójrz na swój cel. Pamiętaj – używamy tylko pręta do sprawdzenia czy wycelowaliśmy poprawnie.Teraz, jeśli wejdziesz do strzału i ustawisz stopy, a nie będą one równoległe do pręta, gdy spojrzysz w dół, musisz odejść i spróbować jeszcze raz.Ogólnym celem jest wyćwiczenie poprawnego uczucia dobrego wyrównania za pomocą pręta do wyrównywania, tak, że gdy będziesz na polu golfowym, będziesz zaznajomiony z tym jak czuje się dobre wyrównanie.Driving Range Tips #2Inną ważną rzeczą, którą chciałbym się z tobą podzielić jest różnica między zablokowaną praktyką a przypadkową praktyką.Po pierwsze, pozwól mi powiedzieć o zablokowanej praktyce.Zablokowana praktyka powinna być używana, gdy zmieniasz pewną część swojego swingu lub gdy próbujesz nauczyć się nowego ruchu.Byłoby to wtedy, gdy masz duże wiadro piłek i uderzasz wszystkie z nich do dokładnie tego samego celu z dokładnie tym samym klubem. Nie pracujesz nad swoją rutyną, ani nie robisz zbyt wielu wizualizacji.Zamiast tego starasz się wczuć w nowy swing i poczuć się z nim komfortowo.Kiedy nowy ruch poczujesz się naturalnie i nie będziesz myślał o swingu tak dużo, wtedy przejdziesz do praktyki losowej.Praktyka losowa jest zupełnie inna niż praktyka zablokowana.W praktyce losowej, nigdy nie uderzasz dwa razy w ten sam strzał.Przykładem tego jest sytuacja, w której będziesz ćwiczył uderzanie 7-ironem w jeden cel, 4-ironem w inny cel i pitching wedge w inny cel.Idealnym celem w przypadkowej praktyce jest symulowanie na driving range tego, co będziesz robił na polu golfowym.Przypadkowa praktyka jest używana, gdy poczujesz się komfortowo ze zmianą swingu.Nie stoisz nad piłką myśląc o tym. To jest automatyczne.Teraz, to jest czas, aby przynieść te 2 wskazówki do pola golfowego.Badania wykazały … Ludzie, którzy używają zablokowane praktyki zazwyczaj mają lepsze sesje praktyki w tym, że są one znacznie bardziej pewni siebie i szczęśliwi, kiedy opuszczają driving range.Jest to w dużej mierze dlatego, że udało im się trafić ten sam strzał w kółko.Jednym minusem tych „lepszych” zablokowane sesje praktyki jest to, że kiedy biorą go do pola golfowego, ich wydajność nie jest tak dobre, jak tych ludzi, którzy zatrudnieni losowe praktyki.Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy używają losowe praktyki zazwyczaj opuścić zakres mówiąc: „Och, uderzyłem to tylko OK.” Jednak, gdy idą na pole golfowe, ich wydajność kończy się znacznie lepiej niż tych, którzy używali zablokowanych praktyki.Teraz, nie wiem o tobie, ale chcę grać lepiej na kursie! Na ostatniej konferencji uczestniczyłem profesor dał nam wielką analogię.Mówił o dając komuś problem matematyczny i powiedział … Jeśli pytam kogoś, co to jest dziewięć plus siedem, na ułamek sekundy muszą myśleć o tym, obliczyć go i miejmy nadzieję, że dać odpowiedź szesnaście. Jeśli natychmiast zadasz mu to samo pytanie ponownie, będzie musiał myśleć jeszcze mniej, ponieważ już „zna” odpowiedź. Następnie, jeśli nadal zadawać im to samo pytanie, nie będzie musiał myśleć w ogóle o rozwiązaniu problemu, już znają odpowiedź.To jest to, co dzieje się z zablokowanym praktyki: Uderzasz dwa lub trzy 7-irony z rzędu i dość szybko zagłębiasz się w swing; w konsekwencji przestajesz testować i stawiać sobie wyzwania – idziesz dalej i kontynuujesz uderzanie piłki za piłką.To, co się tutaj dzieje, to fakt, że nie stawiasz sobie wystarczających wyzwań w praktyce i tak naprawdę przestajesz się uczyć.Dlatego też, kiedy idziesz na pole golfowe, jest to o wiele trudniejsze, ponieważ nie ćwiczyłeś efektywnie.Zostawię cię z ostatnią myślą: Najważniejszą rzeczą do zapamiętania podczas praktyki jest to, aby zawsze się uczyć i stawiać sobie wyzwania.Chcesz, aby twoja praktyka była tak trudna, jak to tylko możliwe, tak, że kiedy pójdziesz na pole golfowe, będziesz gotowy.

.

Leave a Reply

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.