Nog 13 andere symptomen van angst waar we nooit over praten

Angst heeft veel bijbehorende symptomen, waarvan we sommige soms moeilijk vinden om over te praten. Omdat we er niet over praten, kan het vaak voelen alsof we alleen zijn in wat we ervaren. De realiteit is dat velen van ons een verscheidenheid aan symptomen ervaren; we hebben nog eens 13 symptomen van angst samengebracht waarover we niet vaak praten.

Another 13 Symptoms Of Anxiety We Never Talk About

Anger

Anger is een ongemakkelijke emotie. Het kan heel moeilijk zijn om ermee om te gaan en we kunnen onszelf voor onze boze gevoelens op de borst kloppen. Het is iets waar we vaak niet graag over praten omdat we ons door boosheid een vreselijk mens kunnen voelen.

Bangheid en boosheid kunnen hand in hand gaan. Angst kan ervoor zorgen dat we ons prikkelbaar, angstig en gefrustreerd voelen, over van alles en nog wat. Kleine geluidjes, of kleine foutjes die mensen maken, kunnen aanvoelen alsof het de druppel is en we elk moment ‘over de rand’ kunnen gaan. We kunnen mensen afsnauwen zonder enige reden. Boosheid is misschien de enige manier die we kennen om uiting te geven aan de angst die we ervaren. Er zijn manieren om met onze woede om te gaan en we zijn zeker niet de enigen die ermee leven.

Anxiety In Our Sleep

Het is al moeilijk genoeg om met angst te leven tijdens onze wakkere uren. Maar angst kan ook onze slaap verstoren. Onze dromen kunnen enge wendingen nemen en we raken in paniek, zelfs in onze slaap. We worden vaak trillend wakker, zwetend en met moeite om adem te halen. Het is uitputtend. Er zijn veel ochtenden dat we wakker worden met het gevoel alsof we nauwelijks geslapen hebben. Het kan ook pijnlijk zijn – als we ons vaak aanspannen tijdens onze slaap, kunnen we wakker worden met pijnlijke spieren.

Ademloosheid

Tijdens een angstige periode kan ademhalen lastig zijn. Soms voelt het alsof onze longen oppervlakkig zijn en we niet diep kunnen ademhalen. Onze ademhaling kan snel gaan en kan ons een licht gevoel in het hoofd geven. Hoe meer we in paniek raken omdat we niet kunnen ademen, hoe strakker onze borstkas wordt, en hoe moeilijker het wordt om te ademen. Het wordt een vicieuze cirkel. Hoe angstiger we worden, hoe moeilijker het is om te ademen, en hoe moeilijker het is om te ademen, hoe angstiger we worden. Ademhalingstechnieken, zoals inademen door de neus en uitademen door de mond, kunnen ons helpen controle te krijgen over onze ademhaling, wat op zijn beurt kan helpen onze angst te verminderen.

Durend naar het toilet

Nood om naar het toilet te rennen op korte termijn kan een veel voorkomend symptoom van angst zijn. Angst kan ervoor zorgen dat we vaker naar het toilet moeten en kan diarree veroorzaken. Angst is onderdeel van onze ‘vecht of vlucht’ reactie. Als onderdeel van deze reactie leegt ons lichaam onze darmen zodat we dat niet midden in een gevecht of op de vlucht voor iets hoeven te doen. Het is vaak een ongemakkelijk symptoom, en kan gênant zijn. Maar het is ook een veel voorkomend symptoom voor degenen onder ons die met angst leven.

Huilen om niets

Soms beginnen we gewoon te huilen. Vaak weten we niet eens waarom. We hebben misschien een probleem dat niet eens een probleem is, zoals het morsen van een druppel water bij het zetten van een kopje thee, en plotseling zitten we in een vloed van tranen. Soms huilen we om letterlijk niets. Er zijn momenten waarop we gewoon verder gaan met ons leven, en plotseling een tsunami van tranen over ons heen komt en we een halve doos tissues nodig hebben om het op te ruimen. Soms huilen we niet echt, maar voelen we ons de hele tijd huilerig.

Vaak is deze behoefte om te huilen het gevolg van opgebouwde angst. Het bereikt het punt waar het overloopt, en we kunnen het niet meer bevatten.

Doe alles snel

Wanneer we bijzonder angstig zijn, stijgt het niveau van adrenaline dat door ons lichaam stroomt. Dit kan ervoor zorgen dat onze geest en ons lichaam sneller gaan dan normaal. Omdat onze geest op hol slaat, lopen we misschien snel, praten we snel en doen we alles supersnel. We zijn misschien moeilijk te verstaan omdat we zo snel praten. Omdat onze hersenen zo snel gaan, kan het ook gebeuren dat we van ‘a’ naar ‘f’ gaan en alle stappen daartussen missen. Dus de dingen die we zeggen kunnen niet zinvol zijn voor de mensen om ons heen, omdat ze niet in staat zijn om onze springerige gedachtegang te volgen.

Voel je opgesloten

Soms kunnen we zo angstig worden dat we ons fysiek opgesloten voelen op één plaats. Dit kan zijn, maar is niet beperkt tot, ons huis. Het kan ook iets zijn als een bus of een trein. We kunnen zo angstig worden om op te staan voor andere passagiers, dat we het niet doen. Dit kan ertoe leiden dat we onze halte missen en op een heel andere plaats terechtkomen dan waar we wilden zijn. Dit is niet alleen onhandig, maar het kan ook onze angst vergroten voor de volgende keer dat we moeten reizen. Dit kan ons gevoel van vastzitten op één plaats voeden, omdat het het punt kan bereiken waarop we ons niet meer in staat voelen om welke vorm van vervoer dan ook te gebruiken.

Het kan ook op het werk zijn, in onze auto, op een openbaar toilet, of ergens anders helemaal. Onze angst bereikt een niveau waarop we het gevoel hebben dat we niet fysiek ergens weg kunnen komen. Dit kan onze angst doen toenemen om er in de toekomst terug te keren, wat er allemaal toe kan leiden dat we ons steeds minder in staat voelen om naar plaatsen te gaan, en steeds meer geïsoleerd raken en opgesloten raken in ons huis of appartement.

schadelijke gewoonten

Verlangens angst kunnen we onszelf schade toebrengen, soms zonder dat we het doorhebben. Het kan gaan om dingen als huid plukken, wrijven, haren trekken, nagelbijten, of iets anders. Soms weten we dat we deze dingen doen, soms beseffen we het niet.

Het kan gênant zijn, vooral als mensen ons ernaar vragen en we niet goed weten hoe we moeten antwoorden. Het kan ook pijnlijk zijn.

Als we ons er eenmaal van bewust zijn, zijn er manieren waarop we onszelf kunnen afleiden of andere copingmechanismen die we kunnen gebruiken. Het kan werk kosten om te leren verschillende coping-mechanismen te gebruiken, vooral als we zoiets al lange tijd gebruiken om met onze angst om te gaan. Maar het is mogelijk, en er zijn mensen die ons kunnen helpen.

Hoofdpijn

Het leven met aanhoudende hoofdpijn kan een negatieve invloed hebben op onze geestelijke gezondheid, en onze geestelijke gezondheid kan ervoor zorgen dat we aanhoudende hoofdpijn hebben. Onze spieren spannen zich vaak aan als we angstig zijn. Als spieren een tijdje gespannen zijn, worden ze pijnlijk en pijnlijk. Dit kan hoofdpijn veroorzaken, vooral als we een tijdje angstig zijn.

Spierproblemen

Wanneer we angstig zijn, kunnen onze spieren verkrampen of spasmen. Spierspanning en spasmen komen vaak voor als we angstig zijn. Ze kunnen beangstigend zijn, vooral als we ze niet verwachten, omdat ze vaak onwillekeurig zijn. Ze kunnen ook pijnlijk zijn – onze spieren de hele tijd aanspannen kan echt pijnlijk zijn. We beseffen niet altijd dat we ons spannen, maar het kan helpen om af en toe bewust te proberen onze spieren te ontspannen.

Paranoia

Verontrusting kan ons paranoïde maken. Soms denken we dat mensen ons haten, ook al hebben ze geen slecht woord over ons te zeggen. We kunnen denken dat mensen voortdurend achter onze rug om over ons praten of kwaad over ons spreken. Telkens als onze manager met ons praat, denken we misschien dat we ontslagen worden. We kunnen ons voortdurend zorgen maken dat iemand, of een groep mensen, van plan is ons pijn te doen, van ons te stelen, of onze gedachten te veranderen. Dit kunnen mensen zijn die we kennen, of organisaties, zoals de regering. Deze gedachten kunnen constant zijn, of alleen opkomen als we bijzonder overstuur of gestrest zijn. Ze kunnen erg verontrustend zijn om mee te leven.

Huidproblemen

Angstigheid kan allerlei huidproblemen veroorzaken, waaronder, maar niet beperkt tot, uitslag, eczeem en acne. Wanneer we deze huidproblemen ervaren, kunnen we ons er zelfbewust van worden. We kunnen ons schamen voor hoe we eruit zien of de behoefte voelen om ons te bedekken of te verstoppen. Dit kan het nog moeilijker maken om het huis te verlaten. Het kan nog meer ongerustheid veroorzaken – ongerustheid over hoe we onze huid kunnen verbeteren, ongerustheid over wat mensen ervan zullen denken, ongerustheid over onze ongerustheid en de impact ervan op ons lichaam. Hoe angstiger we worden, hoe groter het effect op onze huid.

Spraakproblemen

Door angst kunnen we op allerlei manieren met onze spraak worstelen; we kunnen in een situatie terechtkomen waarin we het gevoel hebben niet te kunnen spreken. Het kan keer op keer gebeuren. Hoe vaker het gebeurt, hoe angstiger we kunnen worden om te spreken, en hoe moeilijker het kan zijn om te spreken. Door angst wordt onze mond droog. We vergeten elk woord dat we ooit hebben gekend en onze geest wordt leeg.

Als we er dan toch in slagen om te spreken, kunnen we merken dat we moeite hebben om te zeggen wat we willen zeggen. We kunnen worstelen met stotteren. Hoe angstiger we worden, hoe erger ons stotteren kan worden. Het kan ongelooflijk frustrerend zijn.

Hulp krijgen

De symptomen van angst kunnen gênant en beschamend aanvoelen, maar ze zijn niets om je voor te schamen en ze komen veel vaker voor dan ze aanvoelen. Ze zijn een indicatie van een aantal squiffy geestelijke gezondheidsproblemen die echt kunnen verstoren en interfereren met ons leven. Het is altijd de moeite waard om steun te zoeken en er met onze huisarts of een andere medische deskundige over te praten.

Leave a Reply

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.