Is skateboarden een goede oefening en helpt het bij het afvallen?

Als je probeert af te vallen, dan heb je misschien skateboarden als optie overwogen of vraag je je af of het een goede oefening is.

Wel, in dit artikel zullen we alle gezondheidsvoordelen van skateboarden behandelen en ook bepalen of het een goede manier is om af te vallen. Lees verder om alle positieve kanten van het rijden op een skateboard te ontdekken, naast het feit dat het een goedkope en handige manier is om je door de stad te verplaatsen of een manier om plezier te hebben door trucjes te doen.

Is skateboarden een goede oefening

Hoe is skateboarden een goede oefening?

Dus je vraagt je misschien af hoe skateboarden een goede oefening is. Voor degenen die het niet vaak doen, lijkt het misschien alsof je af en toe tegen de grond trapt en dan stil op het board staat terwijl het board al het werk doet om jou te verplaatsen, maar dat is niet het geval. Skateboarden is eigenlijk iets voor je hele lichaam. Het werkt op je armspieren, beenspieren, kernspieren, en zelfs je hart.

Het zal voor de meesten geen verrassing zijn dat skateboarden een goede cardio workout kan opleveren. Dit kan vooral duidelijk voor u zijn als u probeert om een heuvel op te rijden. Je moet dan veel schoppen en van de grond af duwen om de heuvel op te komen. Dit kan er zeker voor zorgen dat je je in het zweet werkt en dat je hart sneller gaat kloppen. Buiten het cardiogedeelte is de rest van de training misschien niet zo duidelijk voor iemand die nieuw is.

De beentraining is het volgende meest voor de hand liggende onderdeel, omdat u uw benen gebruikt om van de grond te schoppen. Deze herhaalde beweging kan helpen je kuiten op te bouwen en je kont vorm te geven. U denkt misschien dat u maar één been gebruikt. Dit is waar als u op dezelfde manier blijft staan, maar als u rijdt voor de oefening, dan kunt u wisselen hoe u staat en dan schoppen met de andere voet.

Op een lange reis zal dit u helpen om verder te kunnen rijden zonder dat uw benen moe worden ook. Een andere manier om verder te rijden zonder dat je benen moe worden is door met je armen te pompen. Dit is waar de armtraining om de hoek komt kijken. Je kunt het momentum van je lichaam gebruiken om het board gaande te houden. Het gebruik van de kracht van je lichaam om het board voort te stuwen wordt pompen genoemd en er zijn allerlei verschillende soorten pompen die je kunt leren. Als je daarin geïnteresseerd bent, dan hebben we hier een artikel voor je over hoe je dat op de juiste manier doet.

Dus nu hebben we besproken waar de been- en armtraining aan bod komt, maar waar komt de training voor je kernspieren, zoals je buikspieren, aan bod. Nou, dat komt er gewoon door op de plank te staan en je evenwicht te bewaren. Je buik- en kernspieren moeten je helpen stabiel te blijven tijdens het fietsen. Dit is vooral het geval als je bochten maakt. Als je bochten maakt, moet je leunen en dat zorgt ervoor dat je buikspieren zich verdraaien en uitrekken. Als je geen sterke kern hebt, zul je moeite hebben om je evenwicht te bewaren, maar je kern bouwt zich na een tijdje rijden heel snel op. Je kunt dus het beste longboard voor beginners kiezen om te beginnen met skateboarden.

Is skateboarden goed om af te vallen?

Nu kunnen we dus zien dat skateboarden je hele lichaam traint, maar is het ook goed om af te vallen? Om deze vraag te beantwoorden moeten we kijken naar hoeveel calorieën er normaal gesproken verbrand worden met skaten en hoeveel calorieën er in een pond vet zitten. Voor onze eenvoudige vergelijking zullen we kijken naar hoeveel calorieën worden verbrand met een uur rijden. Dit betekent dat als je een ander interval rijdt, je de wiskunde moet veranderen.

How To Choose The Right Type Of Longboard Of Perfect Shape And Style

Voor een persoon die 125 pond weegt, verbrand je echter 300 calorieën in 60 minuten rijden. Als die persoon 185 pond weegt, dan verbranden ze 444 calorieën. Als je meer weegt dan dat, dan zul je meer verbranden, maar je zult het zelf moeten uitrekenen. Dat betekent dat je, afhankelijk van je gewicht, ongeveer 2100-3100 calorieën zou verbranden met een week lang een uur per dag fietsen. Een pond vet bestaat uit 3500 calorieën. Dat betekent dat de meeste mensen tussen een half en een pond per week verbranden van alleen maar skateboarden.

Is een pond per week goed om af te vallen? Nou, het antwoord daarop is ja, omdat de meeste artsen zeggen dat je maar één tot twee pond per week mag gebruiken. En dit is door slechts een uur per dag skateboarden toe te voegen. Als je van en naar je werk gaat, dan doe je misschien meer dan een uur per dag, afhankelijk van waar je woont. Ook, als je je dieet verandert samen met het oppakken van skateboarden, dan kun je meer gewicht verliezen.

Wie kan skateboarden?

Dus nu vraag je je misschien af of dit een goede oefening voor je is. Nou, het mooie van skateboarden is dat iedereen het kan doen.

Het is een vrij weinig belastende activiteit en de impact op je enkels en benen kan worden geminimaliseerd door het dragen van de juiste schoenen. De sleutel tot succes met skateboarden is om het gewoon langzaam aan te doen en in je comfortzone te blijven.

Je moet goed leren balanceren, rijden en draaien voordat je tikken probeert. Ook, als je de juiste veiligheidsuitrusting zoals helmen en pads draagt, dan zal dat helpen om letsel te verminderen. Skateboarden hoeft niet alleen voor kinderen en tieners te zijn, volwassenen kunnen het ook, en er zijn allerlei soorten boards die bij je eigen stijl passen. Je moet gewoon vinden wat voor jou werkt.

Conclusie

Skateboarden kan voor iedereen een volledige lichaamstraining geven. Het is een uitstekende bron van cardio om je hart sterker te maken, maar kan ook worden gebruikt om je been-, arm-, en kernspieren op te bouwen. Skateboarden kan op elke weg worden gedaan en is een leuke manier om te sporten. Bovendien is skateboarden ook een uitstekende manier om gewicht te verliezen. Als iemand gewoon een uurtje skateboarden per dag toevoegt aan zijn routine en verder niets verandert, dan kan hij bijna een pond per week aan vet verliezen. Dat is gezond en goede resultaten. Dus wees niet bang en probeer het eens met skateboarden als je je trainingsroutine wilt veranderen of er een wilt beginnen.

Leave a Reply

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.