自分のブロックを解除する方法。

Mary Fox

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Feb 21, 2019 – 5 min read

私は人によっては「やり手」と思われるような人間です。 早く動くことは私の血の中にあるものです。 私は、素早くアイデアを出し、愚かなものを素早く排除し、良いものには行動を起こすのが好きです。 私は物事を成し遂げます。

ブロックされていなければ…

私は人生で完全に固まり、まったく進展しないことが何度もありました – 私は純粋に望んでいるのに、でした。

時には、決断疲れということもあります。 選択肢が多すぎて、どれを選べばいいのかわからなくなったときです。

また、単に方向性が定まらなかったこともあります。 次のステップがわからないと、次のステップを見つける必要があることを思い出すまで、少し固まってしまうことがあります。 バカげているように聞こえるし、本当にすぐに明白な解決策があるように聞こえます。 しかし、これは決断疲労(上記)が本当に被害をもたらす場所です!

しかし、ほとんどの場合、何か(恐怖、不確実性、やりたくないなど)が原因で起こる単なる先延ばしのことです。 ネタバレです。

しかし、願書を書いている間、どうしてもそれを終わらせる気になれませんでした。 なぜか? なぜなら、願書には教授に推薦状を書いてもらう必要があり、それが大きな不安材料だったからです。

勇気を出して推薦状を書いてもらうと、新たな障害が現れました。 エッセイを書かなければならないのですが、何から手をつけていいかわからないのです。 エッセイの後は、私にとって異質なタスクが延々と続き、すべてが先延ばしの原因になっていました。 と聞いてくれました。 「何が邪魔なんだ? 私がそう答えると、姉は「いいわね。 どうしたらその障害を取り除けるの? そのためにはどうしたらいいの? 私が答えると、彼女は「素晴らしい。 いつやるの? その日に電話して確認します」

彼女は、私が最大の目標の1つを達成するのを助けることに全力を尽くしました。 私たちは時々、「何の意味があるのか」「難しすぎる」「どうせうまくいかない」という頭の中の声に打ち勝つための、ちょっとした動機付けが必要なことがあります。 なぜダメなんだ」という外部の声が必要なのです。 という外部の声が必要です。 という外部の声が必要なのです。

時には、そのような外部の人がおらず、私たち自身がその役を演じなければならないこともあります。 そんなときのために、私がブロックを外して前に進むのに役立つハックをいくつか紹介します。

  1. 最終結果と最初のステップを特定する。 どのように目標を達成するのか、正確に知る必要はありません。 目標が何なのか、どうすれば正しい方向に進めるのかが分かればよいのです。 ここから、行動がさらなる行動を呼び起こすのです。 各ステップが次のステップを見極める助けになる。
  2. “次に何をすべきか “を自問してみることだ。 一度始めたら、続けるのが難しく感じることがあります。 上記の考えと重なるのですが、「次に何をすべきか」を自分に問いかけると、自分を前進させる一口サイズの行動が見つかるのです。 コーチとは、あなたを信じている人のことです。 あなたが努力を惜しまなければ、何でもできることを知っている人です。 コーチの仕事は、あなたが大きな問題を小さな問題に分解し、正しい質問をし、必要な答えを見つけるのを助けることです。 コーチは、あなたが頭の中から抜け出すのを助け、なぜそのようなことをしているのかを思い出させてくれる存在です。 彼らの仕事は、あなたが自分の選んだ方向に集中し、モチベーションを保つのを助けることです。 そして、もしあなたがあきらめようとしたとき、(恐怖やフラストレーションに根ざした衝動的な決断ではなく)手元にある情報に基づいて、思慮深い決断を下す手助けをしてくれます。 私がしばしばブロックされるのは、目の前の状況に集中するために必要な量の中断されない時間があると感じられないからです。 Marlowの機能を設計する必要がある場合、少なくとも2時間必要だと感じることがよくあります。 5分でデザインできるわけがない」と。 実際、5分でデザインできることはよくあります。 しかし、電話がかかってきたり、ミーティングに向かったりすると、精神的なエネルギーが散漫になります。 これを解消するために、私はカレンダーに仕事のための時間を区切っています。 これは私にとって非常に効果的で、前に進み続ける原動力になっています。
  3. Be Bold. 難しい話は、手遅れになるまで先延ばしにしてしまうことが多いものです。 そのため、このような「掟破り」な行動をとってしまうのです。 最悪のケースというレンズで物事を考えると、突き抜けられることがよくあります。 例えば、大学時代に留学を希望していたとき、最悪のシナリオは、間違って応募してしまい、受からないことでした(実際には、ほぼ全員が受かるので、その可能性すらありませんでしたが)。 それよりも、「応募しなければ行けない」ことの方が大きい。 そのことが(私の「コーチ」とともに)私を前進させるのに十分でした。
  4. 実際の締め切りを設定する。 本当の締め切りは、私たちのブロックを解除する方法を持っています。 恣意的な期限とは異なり、実際に誰かと約束をしているのです。 他の人に何かをすると約束すれば、それを実行するのは簡単です。 例えば、私はチームや投資家に定期的に報告をすることで、自分の目標に対して責任を持ち続けるための原動力になっているとよく思います。 今月の更新で何かをやると言えば、次の更新までに必ずやり遂げようと、それだけ一生懸命になります!
  5. 積極的に優先順位を下げることを選択する。 手元のタスクが自分の目標に合わなくなったために、ブロックされることがあります。 もし、本当にブロックされていることに気づいたら、前に進むことを妨げているのは何なのか、自分に問いかけてみてください。 その仕事にワクワクしないのでしょうか? 違う方向に進みたいのか? 何があなたをブロックしていると感じているのでしょうか? これらの質問に思慮深く答えることで、前に進むことができます。

ブロックされるのはいい気分ではないですよね。 これらのトリックは、私が動き出すのを助けるのに有効です。 あなたにとって最も効果的だったのは何ですか?

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