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ネスレのチョコレート飲料「オヴァルティン」は、ダイエットを試みる際に食事の一部になりますが、ダイエットの直接的な原因にはなりません 1. ビタミン強化パウダーは、牛乳と混ぜると、1日の推奨量であるビタミンA、B6、B12、C、亜鉛、カルシウム、マグネシウムのかなりの部分を摂取することができます。 しかし、これらの栄養素をより低カロリーに摂取する方法があります。 ビタミンを摂取するためには、1日に1000カロリー近くのオヴァルティンを飲む必要があり、これでは必要なタンパク質や脂肪を供給する食品のためのカロリーの余裕がほとんどなくなってしまいます1。 その結果が、あなたの体が日常的に消費するカロリーの目安になります。

(参考2)

XS Energy Drink Ingredients

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オバルティンを含む毎日の食事のカロリー合計がステップ1の結果より少なくなるようにデザインします1.オバルティンを含む食事のカロリー合計がステップ1の結果より少なくなるようにデザインします。 そうすれば、体が消費するカロリーよりも毎日のカロリーを多く消費し、体重が減り始めるでしょう。 しかし、President’s Council on Fitness, Sport and Nutritionによると、1日あたり最低1200カロリーは摂る必要があります。

毎食またはヘルシーな食事の後のデザートとしてオヴァルティンを飲む 1.オヴァルティンは、1日あたり1,200カロリーです。 1日のカロリーの半分以上をオヴァルティンで消費しないようにしましょう1。 オヴァルティンは、全粒穀物、果物や野菜、ナッツ、エンドウ豆、豆類、赤身の肉や鶏肉を含む食事のためのおいしいビタミン補助食品としてのみ捉えてください1.

What Happens to Sugar Levels in the Blood While Fasting?

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毎日運動して余分のカロリーを燃やし、減量を促進すること。

注意事項

運動を始める前に、健康状態が十分であることを医師に相談してください。

オヴァルティンは1食あたり15gの砂糖を含んでいますので、血糖値の管理に問題がある方には適さないかもしれません。

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