合成ビタミンは有害か? ナチュラルビタミンを考慮すべき理由|Samuraw

2019年8月11日

現在市場に出ている様々な栄養補助食品の中で、実際に購入し宗教的に使われているものの大半を占めているのが合成ビタミン剤です。 アメリカ人の半数以上が、日常的にマルチビタミンを摂取しています。


研究によると、アメリカの消費者は毎年、合計230億ドルを合成ビタミン剤に費やしていますが、最近の研究では、その投資は大きな無意味な浪費に過ぎないかもしれないことが明らかにされています。 あなたやあなたの家族のために最も健康的な選択をするために、天然ビタミンと合成ビタミンについて知っておく必要があるすべてを学ぼうとしている。 業界では、合成ビタミンはビタミン豊富な野菜や果物に含まれるのと同じ栄養素で構成されていると考えられているかもしれませんが、この推測は真実からはほど遠いものです。


私たちがマルチビタミンの摂取を選択する理由をいくつか考えてみましょう。 おそらく、総合的な健康状態を改善するため、あるいは現在の状態を維持するために、毎日摂取していることでしょう。 あるいは、免疫力を高めて病気にならないようにするためかもしれません。 重篤な健康疾患や合併症を予防するためにマルチビタミンを摂取する習慣をつけたかもしれませんし、母親が毎日の習慣として身につけたのかもしれません。


理由はどうあれ、それは善意と意図に基づいたものなのです。 彼らは何かを得ることを望んでいるのです。


しかしながら、最近の研究の一握りは、合成ビタミンから得るものが何もないことを明らかにしています。 2006年、国立衛生研究所は、長期間にわたる無作為化臨床試験を実施し、合成ビタミンの効果を調査しました。 以下はその結果の一部です:


  • リボフラビン、葉酸、ナイアシン、およびビタミンB6とB12は、慢性疾患の発生に明らかな影響を与えませんでした。
  • ベータカロテンは、タバコを吸う人に与えるかもしれない負の影響を除いて、ほとんど目立った影響を与えません。


しかし、明るい面では、ビタミンDはいくつかの有望な心血管効果を示し、カルシウムと組み合わせると、骨髄密度が増加しました。 180,000人以上を対象とした47の低バイアス試験において、特定の抗酸化サプリメント(ビタミンA、ビタミンE、ベータカロチン)が、一般集団における死亡率を有意に増加させることを発見したのです。 そして、ビタミン C とセレニウムはほとんど評価されなかったようで、結論として、真の影響を判断するために、これら 2 つのサプリメントをさらに研究するよう勧告しています。


したがって、国民全体が、合成ビタミンで混み合った薬箱から確実に利益を得られると信じていた一方で、消費者が実際に自分自身の死亡率の増加に投資した可能性はもっともなことです。 この非助成的なトレンドは、どのようにして膨らみ、国民の30%が毎日合成ビタミンを飲むようになるまで広がったのでしょうか。 なぜ、合成ビタミンはこれほどまでに広く受け入れられ、大きく宣伝されているのでしょうか? 医療提供者が、なぜ毎日朝食にマルチビタミンを摂るよう勧めたのか、不思議に思うかもしれません。


これはどこから来たのでしょうか。 企業の貪欲さ、手っ取り早く 230 億ドルを得るための誤った広告、あるいは、よりよく知るための一般的な認識や情報の欠如のせいとすることもできます。 高価な果物や野菜で買い物かごを満たし、それらをより魅力的にするためにレシピに細工し、一日を通して十分な必須ビタミンや栄養素を摂取する代わりに、この錠剤の瓶を飲んで、朝のトースターワッフルと一緒に一杯飲むだけでいいのです。


そもそも、なぜ誰もがその単純な論理を疑いたがるのでしょうか。


陰謀論者はこの件で全盛期を迎えるでしょうが、我々は、犯人は単なる認識と情報の欠如だと信じたいのです。 そこで、もっと深く掘り下げて、自分の健康を自分の手で守るために必要な情報を身につけましょう。

何が合成ビタミンを有害にするのか?

天然ビタミン対合成ビタミンの戦いの主要な議論は、合成ビタミンは、彼らが模倣するすべての天然成分とは非常に異なるプロセスを使用して、実験室で製造されているという点です。 前世紀が教えてくれたことは、合成物質は体にも地球にもよくないということです。


事実は、果物や野菜を一杯食べるのと、人工栄養素のカプセルを食べるのとでは、体の反応がまったく違うということです。 例えば、米国国立医学図書館が発表したある研究では、私たちの体は、合成ビタミンEよりも天然ビタミンEを2倍効率的に吸収できることが示されています。


私たちの体が合成ビタミンを効率的に利用できないことを示すいくつかの研究がありますが、この点は、私たち合成ビタミンが一般の人々にわずかな影響を及ぼすことを示す研究によく表れていると言えるでしょう。


つまり、一握りのアーモンドが有益な量のビタミン E を提供する一方で、体が健康増進のために有効に利用できるビタミン E が、人工的にカプセル化されたものは、あなたの健康にわずかな変化もなく体内を通過してしまうかもしれないのです。 しかし、そうではありません。 合成ビタミンの効果のなさを有害なものにしているのは、合成ビタミンに付随する考え方なのです。


アメリカの半数近くが、本当に必要な栄養素を摂取する代わりに、日常的にマルチビタミンを飲んでいるという事実から判断すると、その責任は、ビタミン剤さえ飲んでいれば何でも食べられるという便利さと自由を売り物にする、数十億ドルの産業にあるのは当然でしょう。 小麦やタンパク質など、健康な生活に欠かせない栄養素を摂取するためのスペースを確保しなければならないのです。


私たちは、お客様に健康的な食生活を送ることをお勧めしますが、食事で不足するビタミンを補わなければなりませんよね?


合成ビタミンは唯一の選択肢ではないことを知っておいてください。

Introduce Natural Vitamins into Your Diet

天然ビタミン対合成ビタミンの戦いはすでに終わり、天然ビタミンの勝利となりました。 NCBIは、研究報告の要旨の中で、それを最もよく語っています。 「それは、歴史の教訓と現代科学が、天然ビタミンは合成ビタミンよりも栄養的に優れているという見解を支持していると結論付けています」


人工ビタミンとは異なり、非合成ビタミンは、ガラスのビーカーで偽物の栄養素を調合する代わりに、その栄養源を(それが植物や動物であっても)右から得ることができます。


天然ビタミンは、あなたの体がそのように設計されている、自然の栄養素を提供します。 このオプションは、あなたの体が何をすべきかを知らない合成化学物質でラップされていないので、あなたの体はそれらをより効率的に吸収し、あなたがget.Itの栄養素をよりよく利用することができます。


そしておそらくすべての最大の利点の一つは、あなたがあなたの体に入れているかを正確に知ることから得られる心の安らぎです。 米国食品医薬品局(FDA)が最近発表した警告によると、不正な栄養補助食品への懸念が高まっており、その多くが、肝障害や腎不全など、多くの健康上の合併症を引き起こすと報告されています。

Natural vs. Synthetic Vitamins

どのように天然ビタミンと合成ビタミンを区別することができますか? 合成ではない天然のビタミンは、その純度を誇らしげにボトルのあちこちに表示していますが、念のためラベルをチェックしてみてください。 サプリメントが本当に天然であれば、天然成分の明確なリストを提供するはずです。通常は、100%動物または植物由来の直接の食物源またはサプリメントです。


あなたは、個々のビタミン(ビタミンC、ビタミンAなど)のその独特のリストで合成ビタミン剤を見分けることができます。

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