Lo skateboard è un buon esercizio e ti aiuta a perdere peso?

Se stai cercando di perdere peso, allora potresti aver considerato lo skateboard come un’opzione o ti stai chiedendo se è un buon esercizio fisico.

Bene, in questo articolo copriremo tutti i benefici per la salute dello skateboard e anche determinare se è un buon modo per perdere peso. Continua a leggere per scoprire tutti i vantaggi che derivano dall’andare sullo skateboard oltre al fatto che è un modo economico e conveniente per andare in giro per la città o un modo per divertirsi facendo dei trucchi.

Lo skateboard è un buon esercizio fisico

Come lo skateboard è un buon esercizio? Per quelli che non lo fanno spesso potrebbe sembrare che tu stia dando calci al suolo ogni tanto e poi stia fermo sulla tavola mentre la tavola fa tutto il lavoro spostandoti, ma non è questo il caso. Lo skateboarding è in realtà una cosa per tutto il corpo. Fa lavorare i muscoli delle braccia, delle gambe, del cuore e anche il cuore.

Può non essere una sorpresa per molti che lo skateboard può fornire un buon allenamento cardio. Questo può essere particolarmente ovvio per voi se state cercando di pedalare su una collina. Dovrai fare un sacco di calci e spinte da terra per salire la collina. Questo può defiant causare a lavorare su un sudore e ottenere il vostro cuore andando. Al di fuori della parte cardio il resto dell’allenamento potrebbe non sembrare così ovvio per qualcuno nuovo.

L’allenamento delle gambe è la parte successiva più ovvia perché si stanno usando le gambe per calciare via da terra. Questo movimento ripetitivo può aiutare a costruire i vostri polpacci e modellare il vostro sedere. Potreste pensare che state lavorando solo una gamba però. Questo è vero se rimani in piedi allo stesso modo, ma se stai cavalcando per l’esercizio, allora puoi cambiare il modo in cui stai in piedi e poi calciare con l’altro piede.

In un lungo viaggio questo ti aiuterà a cavalcare più lontano senza che anche le tue gambe si stanchino. Inoltre, un altro modo per andare più lontano e non avere le gambe stanche è quello di pompare le braccia. È qui che entra in gioco l’allenamento delle braccia. Puoi usare lo slancio del tuo corpo per aiutare a mantenere la tavola in movimento. Usare lo slancio del tuo corpo per alimentare la tavola si chiama pompaggio e ci sono tutti i tipi di pompe diverse che puoi imparare. Se sei interessato a questo, allora abbiamo un articolo qui per te su come farlo correttamente.

Ora abbiamo coperto dove entrano le gambe e l’allenamento delle braccia, ma dove entra in gioco l’allenamento per i muscoli del cuore, come gli addominali. Beh, questo avviene semplicemente stando in piedi sulla tavola e mantenendo l’equilibrio. I tuoi addominali e i muscoli del core devono aiutarti a mantenerti stabile mentre cavalchi. Questo è particolarmente vero quando vai in curva. Quando fai le curve devi piegarti e questo fa sì che i tuoi muscoli centrali si torcano e si allunghino costruendoli. Se non hai un nucleo forte, allora farai fatica a mantenere l’equilibrio, ma il tuo nucleo si formerà molto velocemente dopo un po’ di guida. Quindi puoi scegliere il miglior longboard per principianti per iniziare a imparare lo skateboarding.

Lo skateboard è buono per perdere peso?

Ora possiamo vedere che lo skateboard esercita tutto il tuo corpo, ma è buono per perdere peso? Per rispondere a questa domanda dobbiamo guardare quante calorie sono tipicamente bruciate dalla corsa e quante calorie sono in una libbra di grasso. Per la nostra semplice equazione guarderemo quante calorie vengono bruciate con un’ora di equitazione. Questo significa che se si cavalca un intervallo diverso si dovrà cambiare la matematica.

Come scegliere il giusto tipo di longboard di forma e stile perfetti

Per una persona che è 125 libbre però, quindi bruciare 300 calorie in 60 minuti di guida. Se quella persona pesa 185 libbre, allora brucia 444 calorie. Se si pesa più di questo, allora si brucia di più, ma dovrà fare i conti da solo. Ciò significa che a seconda del vostro peso brucerete circa 2100-3100 calorie in una settimana di equitazione per un’ora al giorno. Ora una libbra di grasso consiste in 3500 calorie. Questo significa che la maggior parte delle persone brucerà tra la metà e una libbra a settimana solo dallo skateboarding.

Una libbra a settimana è una buona perdita di peso? Beh, la risposta è sì, perché la maggior parte dei medici dice di usare solo da una a due libbre a settimana. Inoltre, questo è solo aggiungendo un’ora al giorno di skateboard. Se stai andando e tornando dal lavoro, allora potresti fare più di un’ora al giorno a seconda di dove vivi. Inoltre, se cambiate la vostra dieta insieme allo skateboard, potreste perdere più peso.

Chi può fare skateboard?

Ora vi starete chiedendo se questo è un buon esercizio per voi. Beh, la cosa bella dello skateboard è che chiunque può farlo.

È un’attività a basso impatto e l’impatto su caviglie e gambe può essere minimizzato indossando scarpe adeguate. La chiave per avere successo con lo skateboarding è semplicemente prenderla con calma e rimanere nella propria zona di comfort.

Si dovrebbe imparare a bilanciare, guidare e girare bene prima di provare le zecche. Inoltre, se si indossano attrezzature di sicurezza adeguate, come caschi e protezioni, questo aiuterà a ridurre le lesioni. Lo skateboarding non è solo per bambini e adolescenti, anche gli adulti possono farlo, e ci sono tutti i tipi di tavole per adattarsi al proprio stile. Devi solo trovare quello che funziona per te.

Conclusione

Lo skateboard può fornire un allenamento completo per chiunque. È un’eccellente fonte di cardio per aiutare il vostro cuore ad essere più forte, ma può anche essere usato per costruire i muscoli delle gambe, delle braccia e del core. Lo skateboard può essere praticato su qualsiasi strada ed è un modo molto divertente per fare esercizio. Inoltre, lo skateboard è anche un modo eccellente per perdere peso. Se qualcuno aggiunge solo un’ora di skateboard al giorno nella sua routine e non cambia nient’altro, allora può perdere quasi mezzo chilo di grasso a settimana. Questo è un risultato sano e buono. Quindi non abbiate paura e provate lo skateboard se volete cambiare la vostra routine di esercizi o iniziarne una.

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