Hála meditációs szkript

Ez a blog megemlít néhányat a legjobb hála meditációs szkriptek közül, amelyeket követhetsz a hála meditáció gyakorlásához.

A hála meditáció számos előnnyel jár számunkra, de mielőtt tudomásul vennénk ezeket, ismerjünk meg néhány érdekességet a hála meditációról és arról, hogy mi is az pontosan.

Tartalomjegyzék

Mi a hálameditáció?

A meditáció legegyszerűbb fajtája a légzésszabályozás, amely során a légzésmintázatunkra koncentrálunk.

Öt érzékszervünket használjuk arra, hogy a be- és kilégzési mintáinkra koncentráljunk, így a jelen pillanatban maradhatunk, és észrevehetjük a körülöttünk zajló dolgokat.

A tanulmányok azt mutatják, hogy mivel agyunk leleményes és vágyik arra, hogy artikulálja magát, ha teret adunk neki, hogy kifejtse erejét és csak önmagára koncentráljon, könnyen megnyugtathatjuk a bennünk tomboló viharokat.

A hálaadás meditáció egy tudatos erőfeszítés arra, hogy értékeljük azt, amitől jól érezzük magunkat. Összefügg a szívünk megnyitásával és az áldásaink elfogadásával.

Sok buddhista apáca és szerzetes aktívan gyakorolja a hála meditációt kezdetben és a sok nap végén hálát adva minden apró dolognak, ami segített nekik átélni az adott napot, például a szenvedéseiket.

A hála meditációt már régóta gyakorolják.

A hagyományos meditációs gyakorlatokkal ellentétben, amelyek fizikai elrendezéseket igényelnek, mint hangbeállítások, megvilágítás vagy testtartás, a hála meditáció sokkal alkalmazkodóbb, ami lehetővé teszi, hogy különböző beállításokban gyakorolják őket hosszú vagy rövid ideig.

Ez képessé teszi az embereket arra, hogy felfedezzék életük sötétebb szakaszait és gyengeségeiket, és könnyítsenek rajtuk, valamint gyengeségeiket erősségeikké tegyék.

A hálameditáció előnyei

A hálameditáció gyakorlása nagyon előnyös az egyén testi és lelki egészségére egyaránt. Jó hangulatot, rugalmasságot és reményt lehet vele hirdetni.

Amint az egyének olyan jó érzelmeket élnek át, mint az együttérzés, a szerető kedvesség és a hála, tágul a megértésük, valamint elősegíti a kreativitásukat és a problémamegoldó képességüket.

Ezeken kívül az emberek elkezdenek hatékonyabbak lenni abban, amit elhatároznak.

Hála meditációs szkriptek

A következőkben néhány hála meditációs szkriptet találsz, amelyeket könnyen megtalálhatsz az interneten.

Ezeket a hála meditációkat útmutatással gyakorolhatja, hogy kihasználhassa a hála meditáció számos előnyét.

1. A hála meditáció számos előnyét élvezheti. Guiding Light hála meditáció

A Guiding Light egy internetes blog oldal, amely a meditációval kapcsolatos képzésre, valamint ismeretek nyújtására összpontosít.

A vezetett hála meditáció forgatókönyve, amelyhez ragaszkodnak, Deepak Chopra úr elvonulásain alapul, aki az egyik népszerű meditációs oktatóként ismert.

A hála meditáció gondosan végigvezeti a követőt a belső bölcsesség és béke derűs útján.

A hála kifejezésétől kezdve az emberek lélegzetvételén, szívverésén, 5 érzékszervükön és végül a szeretett egyéneken keresztül ez a meditáció a legszelídebb módon ébreszti fel az emberek tudatát, felfrissülve és belülről mentálisan boldoggá téve őket.

Ez a hála meditációs szkript elérhető és meghallgatható ezen az oldalon keresztül, vagy esetleg az egyének maguk is gyakorolhatják, követve az itt található írott szkriptet.

2. A hála meditációs szkriptet az egyének maguk is gyakorolhatják. Change to Chill hála meditációs script

A Change to Chill egy webes szervezet, amelynek célja, hogy segítse az egyének, mint a serdülők és a gyerekek, hogy legyőzzék az érzelmi stresszt és javítsa a rugalmasságot is.

Ez a hála meditációs szkript említésre méltó, és a meditáció és a mindfulness számos önsegítő forrása közül a hála meditációs szoftverdarabja indokolja a beszélgetést.

A hála meditációs szkriptekhez a honlapról innen férhet hozzá.

Ez egy érzelemközpontú folyamat, és mint minden más hála meditációs gyakorlat, ez is a légzésminták észrevételével és ellenőrzésével kezdődik.

Miután a követő elmerül a folyamatban, a narrátor fokozatosan halad afelé, hogy a fő fókuszt a követő legmélyebb érzéseire, a szeretetre, a gondoskodásra, a ragaszkodásra és az empátiára változtassa.

Ez lehetővé teszi, hogy az emberek szembenézzenek pozitív energiáikkal, és elismerést közvetítsenek önmaguk és mások felé egyaránt.

A hála meditációs szkript tartalmának eléréséhez kattintson ide.

3. Hála meditáció a Flourish jóga által

Krista, a Flourish jógagyakorlatok alapítója, valamint edzője, a kanadai székhelyű szervezetét az egészséges életmód vezetésével kapcsolatos tudás előmozdításának szentelte.

Krista blogjai és használati utasításai minden információt közvetítenek a helyes táplálkozásról, a jógáról, az aktív életmódról és a mély légzésről.

Krista hála meditációs forgatókönyve valójában megnyugtató, és a nap bármely szakaszában gyakorolható.

Ez sokoldalú, tápláló, valamint azonnal felébreszti az emberek fizikai érzékeit, sokkal tudatosabbá téve őket az aktuális időre.

A teljes hangprogramot a leírással együtt az eredeti weboldalán kínálja, amelyet ide kattintva látogathatsz meg.

4. Guided Gratitude Meditation by Still Minds

A hála meditáción alapuló blogjában Kasey Carrington író nemrégiben egyedülálló összeállítást adott a legnépszerűbb vezetett hála relaxációs szkriptek közül.

Ezek a hála meditációs szkriptek különböző gyakorlók és jól ismert meditációs tanárok által meghatározott rövid és hosszú szövegeket egyaránt tartalmaznak, és ez egy mindenre kiterjedő válogatás az ilyen meditációs szkriptekből.

5. A hála meditációs szkriptek. Mind-Body Balance Guided Gratitude

Linda Hall, aki a Mind-Body Balance Meditation Training Institute oktatójaként elismert, kifejlesztett egy mind-body balance guided gratitude scriptet, amely segít az egyéneknek a stressz enyhítésében, az alváshiány kezelésében és a rugalmasság fokozásában.

Ez a szkript innen érhető el. Jó forrás a hála gyakorlásához és az önismeret fejlesztéséhez.

6. Hála meditáció Deepak Chopra

Deepak Chopra, aki egy indiai származású amerikai író, majd motivátor, a jelenkor legelismertebb alternatív gyógyászat és meditációs trénerek szakértői közé tartozik.

Hálaadás meditációs szkriptjeit az egész világon gyakorolják és elfogadják.

Deepak Chopra hála meditációs szkriptjei nagyon hasznosak azok számára, akik szeretnék kiiktatni a negativitást a testükből és enyhíteni a stresszt.

Deepak Chopra hála meditációs szkriptjei nagyon egyszerűek, hatékonyak, könnyűek és módosíthatóak, így a kezdők és a fiatal generáció is használhatja őket.

Deepak Chopra hála meditációs szkriptje ezen a linken gyakorolható:

7. Hála és odafigyelés meditáció

A Hála és odafigyelés meditációt bemutató elmegyakorlatok ingyenesen gyakorolható.

A honlap, a Mindfulness Exercises egy nagyon hasznos weboldal, amelynek célja, hogy segítse az egyéneket azzal, hogy különböző mindfulness, valamint meditációs forrásokat biztosít számukra.

A hála és a mindfulness meditáció forgatókönyve innen érhető el.

8. Reggeli hála meditáció

Josie Robinson, az ebook’ Gratitude Jar írója: A Guide In order to Creating Miracle’ valóban egy wellness tanácsadó, aki úgy gondolja, hogy a hála segíthet elérni, amit csak akar.

Elmondása szerint a legjobb módja annak, hogy az ember úgy kezdje a napját, hogy háláját fejezi ki minden apró dolognak, ami segített megélni a tegnapot, és a ma megélésének vágyát is biztosítja.

A hála meditációja nagyon bátorító és felemelő.

Ez a gyakorlat mindössze 5 percet igényel kora reggel, mielőtt az egyén elkezdi a napját.

A hála meditáció különböző előnyeit ezen a linken megtekintheti, gyakorolhatja és kihasználhatja:

9. Gratitude Meditation For Happiness

Gratitude Meditation For Happiness egy másik hatékony hála meditációs szkript, amely a pozitív érzelmek elősegítése céljából működik az egyénekben.

Ez a mediációs gyakorlat egy kis gyakorlatot mutat be, amely bármikor gyakorolható az egész nap folyamán, és a kezdők számára a legjobb.

Ha többet szeretne megtudni a hála mediációról a boldogságért, látogasson el az alábbi youtube linkre:

10. Vezetett hála meditáció a gazdagságért

A Vezetett hála meditáció a gazdagságért Bob Baker 21 napos mindfulness programjának egyik részeként került kifejlesztésre.

Ezt a meditációs gyakorlatot úgy tervezték, hogy a reggeli időben végezzük. A hála meditációs forgatókönyv írója szerint ez a gyakorlat boldogságot és gazdagságot vonz az egyén felé.

Az alább említett linket követve többet megtudhat erről a hála meditációs szkriptről:

Side Note: Kipróbáltam és teszteltem különböző termékeket és szolgáltatásokat, hogy segítsek a szorongásomon és a depressziómon. Lásd itt a legjobb ajánlásaimat, valamint az összes termék és szolgáltatás teljes listáját, amelyeket csapatunk tesztelt a különböző mentális egészségi állapotok és az általános wellness szempontjából.

Ajánlott könyvek

Az alábbiakban a hála meditációs szkriptekről szóló legjobb könyvek listáját találod. Ezekben a könyvekben hatékony hála meditációs szkripteket és tippeket találhatsz.

Ezek a könyvek eligazítanak abban, hogyan gyakorolhatod hatékonyan a hála meditációt, hogy kihasználhasd ennek a gyakorlatnak az előnyeit. Ezek a könyvek mindegyike könnyen elérhető az amazon áruházból.

Egyszerűen kattintson az olvasni kívánt könyvre, és átirányítjuk arra az oldalra, ahonnan elérheti azt.

  • A gyógyító vízesés: 100 Guided Imagery Scripts for Counselors, Healers & Clergy by Max Highstein
  • Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations for Finding Peace in the Everyday by Matthew Sokolov, Daniel Henning, et al.
  • Guided Imagery for Groups: Fifty Visualizations That Promote Relaxation, Problem-Solving, Creativity, and Well-Being by Andrew E. Schwartz | Aug 1, 1997
  • A Guide for Writing and Recording Guided Imagery Meditations: 70 gyógyító szkriptet tartalmaz: Önmagadnak, ügyfeleidnek, betegeidnek és tanítványaidnak by Glenda Cedarleaf
  • Meditáció a relaxációért: 60 meditatív gyakorlat a stressz csökkentésére, a nyugalom ápolására és az alvás javítására by Adam O’Neill, Jef Holbrook, et al.
  • 20 vezetett meditációs szkript a stressz ellen & Anxiety: Mindfulness meditáció, légzőgyakorlatok, testszkennelés, képalkotás és vizualizáció szorongás, stresszoldás, pánikroham és öngyógyítás céljából by Rayna Zara

Ez a blog a tíz legjobb hála meditációs szkriptet mutatta be neked, hogy gyakorolhasd és hasznát vehesd.

Mint már említettük, a hála meditáció egy nagyon egészséges és hasznos gyakorlat, ajánlott nem kihagyni egy alkalmat sem, hogy kihasználjuk pozitív utóhatásait.

Ez a blog tíz hála meditációs szkriptet és a hozzájuk vezető linkeket említette, így nem kell energiát és időt fordítanod a hála meditációs szkriptek keresésére.

Már csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja a kedvencét, és elkezdi gyakorolni.

A blogról szóló véleményét nagyra értékeljük.

Ha bármilyen kérdésed vagy kérésed van ezzel a bloggal kapcsolatban, tudasd velünk a hozzászólásaiddal a megjegyzés rovatban.

Örömmel segítünk neked ebben a tekintetben.

Leave a Reply

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.