Figyeld a közösséged egészségét itt

A Nestle’s Ovaltine csokoládéital része lehet az étrendednek, amikor fogyni próbálsz, de nem lesz közvetlen oka a fogyásodnak 1. A vitaminnal dúsított por tejjel keverve biztosíthatja számodra a napi ajánlott mennyiség jó részét az A-, B6-, B12- és C-vitaminból, valamint a cinkből, kalciumból és magnéziumból. Vannak azonban alacsonyabb kalóriatartalmú módjai is, hogy hozzájusson ezekhez a tápanyagokhoz. Napi közel 1000 kalória értékű Ovaltine-t kellene innia ahhoz, hogy hozzájusson a vitaminokhoz, és ez gyakorlatilag nem hagyna kalóriamennyiséget az étrendjében az alapvető fehérjéket és zsírokat biztosító élelmiszerek számára 1.

Súlyát szorozza meg 10-zel, ha inaktív nő, 13-mal, ha inaktív férfi, 12-vel, ha közepesen aktív nő, és 15-tel, ha közepesen aktív férfi. Az eredmény egy jó becslés arra vonatkozóan, hogy a szervezeted naponta hány kalóriát éget el. Ha fogyni szeretne, soha ne fogyasszon ennél a kalóriaszámnál többet egy nap.

(2. hivatkozás)

XS energiaital összetevői

Tudjon meg többet

Tervezze meg a napi étkezéseit úgy, hogy azok kalóriatartalma – az Ovaltine-t is beleértve – kevesebb legyen, mint az 1. lépésből kapott eredmény 1. Tervezze meg a napi étkezéseit úgy, hogy azok kalóriatartalma – az Ovaltine-t is beleértve – kevesebb legyen, mint az 1. lépésből kapott eredmény 1. Tervezze meg a napi étkezéseit úgy, hogy azok kalóriatartalma kevesebb legyen, mint az 1. lépésből kapott eredmény. Így a szervezeted több napi kalóriát fog elégetni, mint amennyit elfogyasztasz, és elkezdesz fogyni. Az Elnöki Fitnesz-, Sport- és Táplálkozási Tanács szerint azonban naponta legalább 1200 kalóriát kellene fogyasztania.

Igyon Ovaltine-t minden étkezéshez vagy desszertként egészséges étkezések után 1. Ne fogyassza napi kalóriáinak több mint a felét Ovaltine-ból 1. Az Ovaltine-t csak ízletes vitaminkiegészítőként tekintse a teljes kiőrlésű gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, borsót, babot, valamint sovány húsokat és baromfit tartalmazó ételekhez 1.

Mi történik a vér cukorszintjével koplalás közben?

Tudjon meg többet

Tornázzon minden nap, hogy plusz kalóriákat égessen és gyorsítsa a fogyást.

Figyelmeztetések

Az edzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, elég egészséges-e hozzá.

Az Ovaltine 15 g cukrot tartalmaz adagonként, ezért alkalmatlan lehet azok számára, akiknek gondot okoz a vércukorszintjük szabályozása.

Leave a Reply

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.