5 nyomásgyakorló gyakorlat

Voltál már így, azt hiszem, mindannyian voltunk már így.A driving range-en remekül ütöd a labdát, de amikor kimész a golfpályára, a teljes ellenkezője történik, egyszerűen szörnyű.Miért van ez?Andy ugyanezt a kérdést tette fel, amikor a múlt héten írt nekem: “Amikor a driving range-re megyek, remekül ütöm a labdát, de amikor a golfpályára megyek, nagyon nehezen tudom megismételni azt, amit a driving range-en csináltam. Van valami tippje, ami segíthet átvinni a gyakorlást a golfpályára?Mielőtt megosztanék önnel néhány tippet a golfpályáról, szeretném felhívni a figyelmét annak fontosságára, hogy úgy gyakoroljon a pályán, mintha a golfpályán lenne. Driving Range tippek #1 Van egy egyszerű dolog, amit szeretnék, ha egy igazító rúddal tennél, ami segíteni fog: Először is, tedd le az igazító rudat úgy, hogy a céltól kissé balra célozd meg (ez attól függően változik, hogy milyen ütésformát próbálsz megütni). Ezután tegyen úgy, mintha a golfpályán lenne. másodszor, szeretném, ha belépne és megcímezné a labdát, letenné az ütőt, a célpontra nézne, és addig változtatná a testét és az állását, amíg úgy érzi, hogy helyesen célzott. ha úgy érzi, hogy helyesen célzott, nézzen lefelé, és győződjön meg róla, hogy a lábai párhuzamosak az igazító rúddal. ha a golfpályán van, nincs meg az igazító rúd luxusa. Fontos, hogy úgy gyakorolj, mintha nem lenne ott egy sem, és csak arra használd, hogy meggyőződj arról, hogy helyesen célzol. ne lépj bele az ütésbe, igazítsd a lábad az igazító rúdhoz, majd nézz a célpontra. Ne feledje – az igazító rudat csak arra használjuk, hogy ellenőrizzük, hogy helyesen céloztunk-e. Most, ha belelép a lövésbe, és felállítja a lábait, és azok nem párhuzamosak az igazító rúddal, amikor lenéz, akkor el kell lépnie, és újra meg kell próbálnia. az általános cél az, hogy az igazító rúddal gyakorolja a jó igazítás helyes érzését, hogy amikor a golfpályán van, már tudja, milyen érzés a jó igazítás.Driving Range Tips #2A másik fontos dolog, amit szeretnék megosztani veled, az a különbség a blokkolt gyakorlás és a véletlenszerű gyakorlás között.Először is, hadd mondjam el, mi a blokkolt gyakorlás.A blokkolt gyakorlást akkor kell használni, amikor a lendítésed egy bizonyos részét megváltoztatod, vagy amikor megpróbálsz megtanulni egy új mozgást.Ez az, amikor van egy nagy vödörnyi labdád, és mindegyiket pontosan ugyanarra a célpontra ütöd, pontosan ugyanazzal az ütővel. Nem igazán dolgozol a rutinodon, és nem is sokat vizualizálsz.Ehelyett megpróbálsz ráérezni az új lendítésre, és megbarátkozni vele.Amint az új mozdulatot természetesnek érzed, és már nem gondolsz annyira a lendítésre, akkor léphetsz át a véletlenszerű gyakorlásra.A véletlenszerű gyakorlás teljesen más, mint a blokkolt gyakorlás.A véletlenszerű gyakorlás során soha nem ütöd meg kétszer ugyanazt az ütést.Erre példa, amikor egy 7-es vasat fogsz gyakorolni az egyik célpontra, egy 4-es vasat egy másik célpontra, és egy pitching wedge-et egy másik célpontra.A véletlenszerű gyakorlás ideális célja, hogy szimuláld a driving range-en azt, amit a golfpályán fogsz csinálni.A véletlenszerű gyakorlást akkor használod, amikor úgy érzed, hogy jól érzed magad egy lengésváltásnál.Nem állsz a labda felett és nem gondolkodsz rajta. Ez automatikus.Most itt az ideje, hogy ezt a 2 tippet kivigyük a golfpályára.Tanulmányok kimutatták…Azoknak az embereknek, akik blokkolt gyakorlást használnak, jellemzően jobbak a gyakorlásaik, mivel sokkal magabiztosabbak és boldogabbak, amikor elhagyják a vezetési pályát.Ez nagyrészt azért van, mert sikeresen ütötték ugyanazt az ütést újra és újra.Az egyetlen hátránya ezeknek a “jobb” blokkolt gyakorlásoknak, hogy amikor kiviszik a golfpályára, a teljesítményük nem olyan jó, mint azoké, akik véletlenszerű gyakorlást alkalmaznak.Általában azok, akik véletlenszerű gyakorlást használnak, jellemzően úgy hagyják el a pályát, hogy “Ó, csak jól ütöttem”. Amikor azonban kimennek a golfpályára, a teljesítményük végül sokkal jobb lesz, mint azoké, akik blokkolt gyakorlást alkalmaztak.Nos, nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én jobban akarok játszani a pályán!Egy konferencián, amelyen nemrég részt vettem, egy professzor egy nagyszerű hasonlatot mondott nekünk.Arról beszélt, hogy valakinek ad egy matematikai feladatot, és azt mondta… Ha megkérdezek valakit, hogy mennyi kilenc plusz hét, akkor a másodperc töredékéig gondolkodnia kell rajta, ki kell számolnia, és remélhetőleg tizenhatos választ ad. Ha azonnal újra felteszem nekik ugyanazt a kérdést, még kevesebbet kell gondolkodniuk, mert már “tudják” a választ. Aztán ha továbbra is ugyanazt a kérdést teszed fel nekik, egyáltalán nem kell gondolkodniuk a feladat megoldásán, mert már tudják a választ.” Ez történik a blokkolt gyakorlással: Két vagy három 7-es vasat ütsz egymás után, és elég gyorsan bebarangolsz egy lendületet. ennek következtében abbahagyod a tesztelést és a kihívást – továbbmész, és tovább ütöd labdáról labdára. itt az történik, hogy nem állítasz elég kihívást magad elé a gyakorlás során, és valójában abbahagyod a tanulást. ezért amikor kimész a golfpályára, sokkal nehezebb dolgod lesz, mert nem gyakoroltál hatékonyan. egy utolsó gondolattal hagylak benneteket: A legfontosabb dolog, amit a gyakorlás során észben kell tartanod, hogy mindig tanulj és állíts kihívást magad elé. a gyakorlásodat a lehető legnehezebbé akarod tenni, hogy amikor kimész a golfpályára, készen állj.

Leave a Reply

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.