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La boisson chocolatée Ovomaltine de Nestle peut faire partie de votre alimentation lorsque vous tentez de perdre du poids, mais elle ne sera pas une cause directe de votre perte de poids 1. La poudre enrichie en vitamines peut, lorsqu’elle est mélangée à du lait, vous fournir une bonne partie des quantités quotidiennes recommandées de vitamines A, B6, B12 et C, ainsi que de zinc, de calcium et de magnésium. Cependant, il existe des moyens moins caloriques d’obtenir ces nutriments. Il vous faudrait boire près de 1 000 calories d’Ovomaltine par jour pour obtenir vos vitamines, ce qui ne laisserait pratiquement aucune place calorique dans votre alimentation pour les aliments qui fournissent les protéines et les graisses essentielles 1.

Multipliez votre poids par 10 si vous êtes une femme inactive, par 13 si vous êtes un homme inactif, par 12 si vous êtes une femme modérément active et par 15 si vous êtes un homme modérément actif. Le résultat est une bonne estimation du nombre de calories que votre corps brûle quotidiennement. Si vous essayez de perdre du poids, vous ne devez jamais consommer plus que ce nombre de calories en une journée.

(référence 2)

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Concevez vos repas quotidiens de façon à ce que leur total calorique, Ovomaltine comprise, soit inférieur au résultat de l’étape 1 1. De cette façon, votre corps brûlera plus de calories quotidiennes que vous n’en consommez et vous commencerez à perdre du poids. Cependant, selon le Conseil présidentiel sur la forme physique, le sport et la nutrition, vous devriez consommer un minimum de 1 200 calories par jour.

Boire de l’Ovomaltine à chaque repas ou en dessert après des repas sains 1. Ne consommez pas plus de la moitié de vos calories quotidiennes à partir de l’Ovomaltine 1. Vous devez considérer l’Ovomaltine uniquement comme un savoureux supplément vitaminique pour les repas comprenant des grains entiers, des fruits et des légumes, des noix, des pois, des haricots et des viandes et volailles maigres 1.

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Faites de l’exercice chaque jour pour brûler des calories supplémentaires et accélérer votre perte de poids.

Avertissements

Consultez un médecin avant de commencer un régime d’exercice pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour cela.

L’Ovomaltine contient 15 g de sucre par portion et pourrait donc ne pas convenir aux personnes qui ont des difficultés à gérer leur glycémie.

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