Pourquoi les joueurs de tennis ne sont-ils pas musclés ? – Explication complète

Le tennis est l’un des sports les plus exigeants physiquement qui existent. Non seulement les joueurs de tennis doivent avoir la capacité de courir pendant des heures et des heures, mais ils doivent aussi avoir la force de frapper des coups puissants.

Voyez un match de tennis professionnel, et les meilleurs joueurs du monde peuvent ne pas sembler aussi musclés que certains le pensent. Pour frapper des coups puissants afin de prendre le contrôle des points, il faut des muscles, non ?

Pourquoi les joueurs de tennis ne sont-ils pas musclés ? Les joueurs de tennis ne sont pas musclés parce que ce sport dépend beaucoup de l’endurance. Les joueurs doivent rester maigres pour se déplacer sur le court pendant des heures et des heures. Ce serait très difficile avec n’importe quel type de muscle volumineux sur leur corps.

4 raisons pour lesquelles les joueurs de tennis ne sont pas musclés

Parmi tous les meilleurs joueurs du monde, Rafael Nadal est considéré par beaucoup comme le joueur de tennis le plus musclé parmi les meilleurs joueurs actuels. Bien qu’il soit dans une forme physique exceptionnelle, il a également maigri au fil des ans. Il y a peut-être quelques avantages à avoir des muscles puissants au tennis, mais d’autres caractéristiques sont tout aussi importantes pour le succès d’un joueur. Nadal a déclaré dans le passé qu’il avait l’impression de porter trop de muscles supplémentaires, ce qui a conduit à certains problèmes de blessures.

Voici les principales raisons pour lesquelles les joueurs de tennis ne cherchent pas à se muscler comme beaucoup d’autres athlètes. Cela dépend beaucoup du sport qu’ils pratiquent.

Les joueurs de tennis n’ont pas besoin de gros muscles

La puissance des coups est une très grande partie du tennis, mais ce n’est qu’une partie de ce qui est un sport très exigeant physiquement. Les joueurs qui tentent de frapper les autres en dehors du court au plus haut niveau trouveront cela très difficile s’ils ne peuvent pas également exceller dans d’autres aspects du jeu. Des muscles volumineux limiteraient trop les mouvements, et les joueurs devraient terminer les points en quelques coups tout au plus.

Les muscles n’aident pas exactement les coups puissants autant qu’on pourrait le penser au tennis. Le tennis est une question de contrôle et de puissance, pour la plupart, et non pas de frapper la balle aussi fort que possible à chaque fois. Non seulement il est extrêmement difficile d’être précis en frappant la balle très fort à chaque coup, mais c’est aussi un moyen facile de se fatiguer après un long match. Ce n’est pas une stratégie durable.

La force des jambes est plus importante que le haut du corps

Les bras d’un joueur de tennis typique peuvent ne pas sembler extrêmement musclés, mais les jambes sont généralement très bien construites. C’est parce que tant de choses viennent des jambes, que ce soit pour se déplacer sur le court ou pour délivrer des coups puissants.

Les jambes sont la base du corps qui contrôle tant de choses au tennis. Le positionnement est extrêmement important, tout comme une base solide pour frapper les coups. À bien des égards, les coups de tennis peuvent être quelque peu comparés aux lancers et aux frappes au baseball.

Les joueurs de baseball se concentrent sur le fait d’avoir des jambes puissantes, et c’est de là que les lanceurs tirent la plupart de leur vélocité. Les lanceurs n’ont pas nécessairement d’énormes muscles du bras, mais leurs jambes sont fortes et puissantes. Ils créent un couple lorsqu’ils lancent la balle, de manière très similaire au service.

Au sol, le tennis est comparable à la frappe contrôlée au baseball. Pour qu’un joueur puisse conduire la balle là où il le souhaite, il a besoin d’une base solide et stable en attendant en arrière le bon lancer. S’ils se trouvent devant la balle, les bras seuls ne peuvent pas faire grand-chose. Les frappeurs les plus durs hors du sol peuvent déplacer leurs pieds dans la bonne position, puis se déchaîner sur la balle.

Les joueurs de tennis ne peuvent pas tout à fait se muscler comme les joueurs de baseball, mais ils suivent le même concept. Les jambes doivent être assez fortes pour pouvoir également courir et changer de direction avec aisance, mais elles doivent aussi fournir la puissance derrière les services, les coups de fond et même les volées.

Vous avez besoin d’une preuve supplémentaire que des jambes fortes sont nécessaires au tennis ? Chaque fois qu’un joueur a des crampes au tennis, il se retrouve face à des crampes aux jambes. C’est parce que les jambes sont tellement sollicitées pendant un match. Elles se tordent et tournent dans tous les sens pendant le match. Les joueurs de tennis peuvent s’en tirer avec peu de muscles dans les bras, mais leurs jambes doivent être fortes, flexibles et fiables.

Plus de muscles ne signifie pas plus de puissance

Comme discuté un peu plus haut, un joueur n’a pas besoin de la force du haut du corps pour nécessairement frapper avec beaucoup de puissance. Des joueurs comme Stan Wawrinka, Dominic Thiem, Kei Nishikori et d’autres sont connus pour leurs coups de fond durs et puissants. Il y a aussi des joueurs comme John Isner et Kevin Anderson qui ont des services extrêmement puissants. Quel est le point commun entre tous ces joueurs ? Des muscles du haut du corps assez peu impressionnants, du moins par rapport aux athlètes d’autres sports.

La vitesse de la tête de raquette, la forme, la puissance des jambes et d’autres facteurs jouent tous un rôle énorme dans la frappe de coups puissants au tennis. Un joueur qui essaie de muscler un coup en utilisant uniquement son bras et une mauvaise technique n’ira pas très loin. Une raquette de tennis est un peu trop lourde pour qu’une personne puisse la balancer de manière cohérente sans utiliser tout son corps. C’est un excellent moyen de se blesser en essayant de muscler les balles tout le temps.

Les coups les plus puissants au tennis vont provenir d’un mouvement extrêmement fluide, en frappant le sweet spot de manière constante avec une grande forme. La technologie des raquettes permet aux joueurs de frapper des balles dures sans avoir besoin de ressembler à un culturiste.

La flexibilité compte

Il est très difficile de garder de la flexibilité quand on se muscle. Généralement, une personne doit sacrifier l’un ou l’autre. Les joueurs de tennis vont toujours privilégier la souplesse, car la puissance n’est qu’un aspect du jeu.

Les joueurs sont capables de faire durer l’échange plus que jamais dans le Tennis d’aujourd’hui, et cela signifie que les meilleurs joueurs du monde doivent être capables de couvrir beaucoup de terrain. Les joueurs de tennis ont toujours glissé dans les coups sur la terre battue, mais maintenant les joueurs le font même sur l’herbe et les courts durs. Être capable de changer de direction et avoir la flexibilité nécessaire pour le faire est essentiel au plus haut niveau.

Des muscles raides et volumineux limiteront trop un joueur. Il y a aussi le souci de porter trop de poids supplémentaire en essayant de jouer un sport aussi exigeant physiquement. Cinq livres de muscles volumineux signifient cinq livres supplémentaires de martèlement sur les genoux, les hanches et d’autres zones vulnérables.

Les joueurs de tennis sont plus musclés que vous ne le pensez

Malgré le fait qu’ils n’ont pas l’air aussi musclés que beaucoup de gens le pensent, les joueurs de tennis font quand même un excellent travail de construction de muscles maigres qui sont très spécifiques à leur sport. Le tennis étant un sport d’endurance, les meilleurs joueurs ressemblent toujours plus à des cyclistes, des coureurs de fond, des footballeurs, etc. Il s’agit d’optimiser le corps pour un type d’entraînement très spécifique, chaque jour.

Le corps idéal du tennis a une très faible masse graisseuse, des muscles maigres, des jambes puissantes et une flexibilité extrême. Dans certains cas, il y a des joueurs qui ont essayé de se muscler pour jouer au plus haut niveau, mais ils ont tendance à avoir des problèmes de blessures. Plus un joueur gagne, plus il doit jouer de matchs. Finalement, même les joueurs les plus en forme du monde commenceront à ralentir s’ils portent un poids supplémentaire.

Il y a des joueurs de différents poids et tailles au plus haut niveau, mais les meilleurs des meilleurs, du moins sur le circuit ATP, ont tendance à être dans la fourchette de 5’11 » à 6’3″. Tout au long de l’histoire de ce sport, ils se sont tous concentrés sur la construction de muscles maigres au lieu de se muscler plus traditionnellement.

Les joueurs de tennis vont-ils un jour se  » muscler  » ?

Le jeu de tennis est plus que jamais un test d’endurance. Certains joueurs survivent sur le circuit en frappant des services puissants et en espérant le meilleur sur les retours, mais il est tout simplement trop difficile de gagner régulièrement de cette façon.

Il y a simplement trop d’autres aspects du jeu pour que ce soit jamais une stratégie viable de trop grossir. Les joueurs auraient beaucoup de mal non seulement à suivre les autres meilleurs joueurs, mais aussi à rester en bonne santé. Plus de matchs de tennis sont joués sur des courts en dur que sur toute autre surface dans le monde. Ces courts sont particulièrement durs pour le corps.

Les joueurs de tennis doivent faire de la musculation pour survivre sur le circuit, mais ils doivent construire des types de muscles spécifiques pour réussir. À moins que le jeu ne change radicalement, il n’y aura pas besoin de se muscler et de devenir extrêmement musclé.

Leave a Reply

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.