Les vitamines synthétiques sont-elles nocives ? Pourquoi vous devriez considérer les vitamines naturelles | Samuraw

11 août 2019

De tous les différents compléments alimentaires disponibles sur le marché aujourd’hui, les vitamines synthétiques constituent la grande majorité de ceux qui sont effectivement achetés et utilisés religieusement. Plus de la moitié des Américains prennent une multivitamine sur une base quotidienne. En faites-vous partie ?


Les recherches suggèrent que les consommateurs américains dépensent collectivement 23 milliards de dollars en vitamines synthétiques chaque année, mais des études récentes révèlent que cet investissement pourrait n’être rien de plus qu’un grand gaspillage inutile d’argent.


Dans cet article, nous disséquons l’affirmation selon laquelle ces vitamines synthétiques contribuent positivement à votre bien-être. Vous êtes sur le point d’apprendre tout ce que vous devez savoir sur les vitamines naturelles par rapport aux vitamines synthétiques afin de faire le choix le plus sain pour vous et votre famille.

La vérité sur les vitamines synthétiques

La vraie nature des vitamines synthétiques se trouve dans leur nom : elles sont synthétiques. Bien que l’industrie puisse vous faire croire que les vitamines synthétiques sont composées des mêmes nutriments que ceux que l’on trouve dans les fruits et légumes riches en vitamines, cette inférence ne pourrait être plus éloignée de la vérité.


Pensons à certaines des raisons pour lesquelles nous choisissons de prendre une multivitamine. Peut-être en prenez-vous une quotidiennement pour améliorer votre santé globale, ou maintenir votre état actuel. Peut-être le faites-vous pour renforcer votre immunité et éviter de tomber malade. Vous avez peut-être pris l’habitude de prendre une multivitamine pour prévenir des maladies et des complications de santé graves, ou peut-être est-ce simplement une habitude que votre mère a inculquée dans votre rituel quotidien en grandissant.


Quelle que soit la raison, elle est bien intentionnée et intentionnelle. Personne ne s’étouffe avec une vitamine épaisse et amère parce qu’il l’apprécie : il espère gagner quelque chose.


Cependant, une poignée d’études récentes révèlent qu’il n’y a rien à gagner avec les vitamines synthétiques. En 2006, le National Institute of Health a étudié les effets des vitamines synthétiques, en menant des essais cliniques randomisés sur une longue période. Voici quelques-unes de leurs conclusions :


  • La riboflavine, le folate, la niacine et les vitamines B6 et B12 n’ont eu aucun impact évident sur l’apparition de maladies chroniques.
  • Le bêta-carotène n’a presque aucun effet notable, si ce n’est l’impact négatif qu’il peut avoir sur les personnes qui fument du tabac.
  • Des doses particulièrement élevées de vitamine E synthétique peuvent en fait augmenter le risque de décès.


Mais du bon côté, la vitamine D a montré quelques avantages cardiovasculaires prometteurs, et lorsqu’elle est associée au calcium, la densité de la moelle osseuse augmente.


Une autre étude révolutionnaire pour secouer cette industrie de plusieurs milliards de dollars a été la revue systématique et la méta-analyse du JAMA – peut-être en avez-vous entendu parler. En examinant 68 essais approfondis qui ont impliqué plus de 230 000 participants et 385 publications, le JAMA a découvert une tendance inquiétante dans la recherche moderne : certaines vitamines synthétiques causent en fait plus de mal que de bien.


Dans 47 essais à faible biais qui ont impliqué plus de 180 000 participants, le JAMA a constaté que certains suppléments antioxydants (vitamine A, vitamine E et bêta-carotène) augmentaient significativement la mortalité dans la population générale. Et il apparaît que la vitamine C et le sélénium ont à peine fait l’affaire, avec une conclusion qui mentionne une recommandation d’étudier ces deux suppléments plus en profondeur pour déterminer le véritable impact.


Donc, alors que toute la nation a été amenée à croire qu’elle bénéficierait sûrement d’une armoire à pharmacie remplie de vitamines synthétiques, il est plausible que les consommateurs aient en fait investi dans leur propre augmentation de la mortalité.


Mais pourquoi ? Comment cette tendance non induite a-t-elle pu gonfler et se répandre au point de convaincre 30 % de la population de notre pays de se gaver d’une vitamine synthétique chaque jour ? Pourquoi les vitamines synthétiques sont-elles si largement acceptées et fortement promues ? Vous vous demandez peut-être même pourquoi votre fournisseur de soins de santé vous a suggéré de prendre une multivitamine au petit déjeuner tous les jours.


D’où cela vient-il ?


Nous aimerions avoir la réponse, mais nous ne l’avons pas. Nous pourrions mettre cela sur le compte de la cupidité des entreprises, de la publicité mensongère pour un rapide 23 milliards de dollars, ou le laisser atterrir sur un manque général de sensibilisation et d’information nécessaire pour mieux savoir.


Cela semblait être une bonne idée, n’est-ce pas ? Au lieu de remplir votre panier d’achat avec des fruits et légumes coûteux, de les façonner dans des recettes pour les rendre plus attrayants, et de vous assurer que vous obtenez suffisamment de vitamines et de nutriments essentiels tout au long de la journée, il suffit de prendre ce flacon de pilules et d’en prendre un avec vos gaufres de grille-pain le matin.


Pourquoi quelqu’un voudrait-il remettre en question cette logique simple en premier lieu ?


Bien que les théoriciens de la conspiration soient sûrs d’avoir un jour de gloire avec celui-ci, nous préférons croire que le coupable est un simple manque de sensibilisation et d’information. Alors, plongeons plus profondément et équipons-nous des informations dont vous avez besoin pour prendre votre santé en main.

Qu’est-ce qui rend les vitamines synthétiques nocives ?

L’argument principal dans la bataille des vitamines naturelles contre les vitamines synthétiques est que les vitamines synthétiques sont fabriquées en laboratoire, en utilisant des processus très différents des ingrédients entièrement naturels qu’elles imitent. Elles sont fabriquées à partir de matériaux synthétiques, et si le siècle dernier nous a appris quelque chose, c’est que tout ce qui est synthétique n’est pas bon pour votre corps – ni pour la planète, d’ailleurs.


Le fait est que votre corps réagit très différemment à une portion de fruits et légumes qu’à une capsule de nutriments artificiels. Par exemple, une étude particulière publiée par la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis montre que notre corps est capable d’absorber la vitamine E naturelle deux fois plus efficacement que la vitamine E synthétique.


Il existe plusieurs études qui suggèrent que notre corps est incapable d’utiliser efficacement les vitamines synthétiques, un point qui est très bien illustré dans la recherche qui nous montre que les vitamines synthétiques ont un impact marginal sur la population générale.


Donc, alors qu’une poignée d’amandes peut vous fournir une dose bénéfique de vitamine E – que votre corps est capable d’utiliser efficacement pour une meilleure santé – une dose artificielle et encapsulée de vitamine E peut passer dans votre système sans même le moindre changement pour votre santé.


Vous vous demandez peut-être comment toutes ces informations sur notre réponse biologique prouvent que les vitamines synthétiques sont nocives. Eh bien, ce n’est pas le cas – pas directement. Ce qui rend l’inefficacité des vitamines synthétiques si nocive, c’est l’état d’esprit qui les accompagne.


Si l’on en juge par le fait que près de la moitié de l’Amérique s’empiffre actuellement de multivitamines sur une base quotidienne au lieu d’obtenir les nutriments dont elle a vraiment besoin, il va de soi que la faute en revient à l’industrie multimilliardaire qui lance la commodité et la liberté de manger ce que l’on veut tant que l’on prend une vitamine.


Mais à quel point est-il réaliste de consommer un régime avec suffisamment de fruits et de légumes ? Vous devez faire de la place pour le blé et les protéines et tous les autres nutriments essentiels à une vie saine. Dans la société d’aujourd’hui, la plupart des Américains n’obtiennent pas les vitamines et les minéraux dont ils ont besoin uniquement par l’alimentation.


Bien que nous recommanderons toujours et à jamais à nos clients d’adopter une alimentation saine dans leur mode de vie, ils doivent compenser les vitamines qui manquent dans leurs repas, n’est-ce pas ? Mais quel est le meilleur moyen, lorsque les vitamines synthétiques sont inutiles et inefficaces ?


Il devrait vous plaire de savoir que les vitamines synthétiques ne sont pas votre seule option. Et elles ne sont certainement pas l’option la plus saine – loin s’en faut.

Introduisez des vitamines naturelles dans votre régime

La bataille des vitamines naturelles contre les vitamines synthétiques est déjà terminée, et les vitamines naturelles ont gagné. Le NCBI l’a dit le mieux dans le résumé d’un rapport de recherche : « Il conclut que les leçons de l’histoire ainsi que la science moderne soutiennent l’idée que les vitamines naturelles sont nutritionnellement supérieures aux vitamines synthétiques. »


Contrairement à leurs homologues artificielles, les vitamines non synthétiques obtiennent leurs nutriments directement de la source (qu’il s’agisse de plantes ou d’animaux) au lieu de concocter de faux nutriments dans un bécher en verre. Parce que les vitamines non synthétiques contiennent des nutriments dérivés d’une source naturelle, votre corps est beaucoup plus susceptible de réagir aux nutriments encapsulés de la même manière qu’il le ferait à la forme originale.


Les vitamines naturelles fournissent des nutriments naturels, ce pour quoi votre corps est conçu. Parce que cette option n’est pas enveloppée de produits chimiques synthétiques dont votre corps ne sait pas quoi faire, votre corps peut les absorber plus efficacement et faire un meilleur usage des nutriments que vous obtenez.


Et peut-être l’un des plus grands avantages de tous est la tranquillité d’esprit que vous obtenez en sachant exactement ce que vous mettez dans votre corps. Selon un récent avertissement émis par la Food and Drug Administration américaine (la FDA), les compléments alimentaires frauduleux sont une préoccupation croissante, dont beaucoup ont été signalés comme causant un certain nombre de complications de santé, y compris des lésions hépatiques, une insuffisance rénale, et plus encore.

Vitamines naturelles contre vitamines synthétiques

Comment pouvez-vous faire la différence entre les vitamines naturelles et synthétiques ? Les vitamines naturelles et non synthétiques vanteront fièrement leur pureté sur toute la bouteille, mais pour être sûr, vérifiez l’étiquette. Si le supplément est vraiment naturel, il doit fournir une liste claire d’ingrédients naturels, généralement des sources alimentaires directes ou des suppléments 100% d’origine animale ou végétale.


Vous pouvez repérer une vitamine synthétique à partir de sa liste révélatrice de vitamines individuelles (comme la vitamine C, la vitamine A, etc.). Faites également attention au signe des produits chimiques ajoutés, comme l’acide ascorbique.

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