Le skateboard est-il un bon exercice et vous aide-t-il à perdre du poids ?

Si vous essayez de perdre du poids, alors vous avez peut-être considéré le skateboard comme une option ou vous vous demandez si c’est un bon exercice.

Bien, dans cet article, nous allons couvrir tous les avantages pour la santé du skateboard et aussi déterminer si c’est un bon moyen de perdre du poids. Continuez à lire pour découvrir tous les points positifs qui viennent avec la pratique du skateboard en plus du fait que c’est un moyen bon marché et pratique de se déplacer en ville ou un moyen de s’amuser en faisant des figures.

Est-ce que le skateboard est un bon exercice

Comment le skateboard est un bon exercice?

Alors vous vous demandez peut-être comment le skateboard est un bon exercice. Pour ceux qui ne le font pas souvent, cela pourrait juste sembler comme si vous donniez des coups de pied au sol de temps en temps et que vous restiez immobile sur la planche pendant que la planche fait tout le travail en vous déplaçant, mais ce n’est pas le cas. Le skateboard fait travailler tout le corps. Il fait travailler les muscles des bras, les muscles des jambes, les muscles du tronc et même votre cœur.

La plupart des gens ne seront peut-être pas surpris d’apprendre que le skateboard peut constituer un bon entraînement cardio. Cela peut être particulièrement évident pour vous si vous essayez de monter une colline. Vous devrez donner beaucoup de coups de pied et pousser le sol pour monter la colline. Cela peut certainement vous faire transpirer et faire battre votre cœur. En dehors de la partie cardio, le reste de l’entraînement peut ne pas sembler aussi évident pour quelqu’un de nouveau.

L’entraînement des jambes est la partie suivante la plus évidente parce que vous utilisez vos jambes pour donner des coups de pied. Ce mouvement répétitif peut aider à construire vos mollets et à façonner vos fesses. Vous pensez peut-être que vous ne faites travailler qu’une seule jambe. C’est vrai si vous restez debout de la même façon, mais si vous faites du vélo pour l’exercice, alors vous pouvez changer la façon dont vous vous tenez debout et ensuite donner un coup de pied avec l’autre pied.

Lors d’un long voyage, cela vous aidera à être capable de rouler plus loin sans que vos jambes ne se fatiguent aussi. Aussi, une autre façon de rouler plus loin sans que vos jambes ne se fatiguent est de pomper vos bras. C’est là que l’entraînement des bras entre en jeu. Vous pouvez utiliser l’élan de votre corps pour faire avancer la planche. Utiliser l’élan de son corps pour faire avancer la planche s’appelle le pompage et il existe toutes sortes de pompes différentes que vous pouvez apprendre. Si vous êtes intéressé par cela, alors nous avons un article ici pour vous sur la façon de le faire correctement.

Alors maintenant nous avons couvert où l’entraînement des jambes et des bras intervient, mais où intervient l’entraînement de vos muscles centraux, comme vos abdominaux. Eh bien, cela vient juste en se tenant sur la planche et en gardant votre équilibre. Vos abdominaux et vos muscles principaux doivent vous aider à rester stable pendant que vous roulez. C’est particulièrement vrai lorsque vous prenez des virages. Dans les virages, vous devez vous pencher, ce qui entraîne une torsion et un étirement de vos muscles abdominaux. Si vous n’avez pas un tronc solide, vous aurez du mal à garder l’équilibre, mais votre tronc se développera très rapidement après un peu de pratique. Vous pouvez donc choisir le meilleur longboard pour les débutants pour commencer à apprendre le skateboard.

Est-ce que le skateboard est bon pour perdre du poids ?

Alors maintenant nous pouvons voir que le skateboard fait travailler tout votre corps, mais est-il bon pour perdre du poids ? Pour répondre à cette question, nous devons regarder combien de calories sont généralement brûlées en faisant du skate et combien de calories se trouvent dans une livre de graisse. Pour notre équation simple, nous allons considérer le nombre de calories brûlées par heure d’équitation. Cela signifie que si vous montez un intervalle différent, vous devrez changer les mathématiques.

Comment choisir le bon type de longboard de forme et de style parfaits

Pour une personne qui est 125 livres cependant, puis brûler 300 calories en 60 minutes d’équitation. Si cette personne pèse 185 livres, alors elle brûle 444 calories. Si vous pesez plus que cela, alors vous brûlerez plus, mais vous devrez faire le calcul par vous-même. Cela signifie qu’en fonction de votre poids, vous brûlerez entre 2100 et 3100 calories en une semaine d’équitation à raison d’une heure par jour. Or, un kilo de graisse représente 3500 calories. Cela signifie que la plupart des gens brûleront entre une demi et une livre par semaine rien qu’en faisant du skateboard.

Est-ce qu’une livre par semaine permet de perdre du poids ? Eh bien, la réponse à cela est oui parce que la plupart des médecins disent de ne consommer qu’une à deux livres par semaine. De plus, c’est en ajoutant juste une heure par jour de skateboard. Si vous allez au travail et en revenez, vous pouvez faire plus d’une heure par jour, selon l’endroit où vous vivez. De plus, si vous changez votre régime alimentaire en même temps que vous vous mettez au skateboard, alors vous pourriez perdre plus de poids.

Qui peut faire du skateboard?

Alors maintenant vous vous demandez peut-être si c’est un bon exercice pour vous. Eh bien, la grande chose à propos du skateboard est que tout le monde peut le faire.

C’est une activité à impact assez faible et l’impact sur vos chevilles et vos jambes peut être minimisé en portant des chaussures appropriées. La clé pour réussir avec le skateboard est juste d’y aller lentement et de rester dans votre zone de confort.

Vous devriez apprendre à vous équilibrer, à rouler et à tourner bien avant d’essayer les ticks. De plus, si vous portez un équipement de sécurité approprié, comme des casques et des protections, alors cela aidera à réduire les blessures. Le skateboard n’est pas réservé aux enfants et aux adolescents, les adultes peuvent aussi le pratiquer et il existe toutes sortes de planches pour s’adapter à votre style. Vous devez juste trouver ce qui fonctionne pour vous.

Conclusion

Le skateboard peut fournir un entraînement complet du corps pour n’importe qui. C’est une excellente source de cardio pour aider votre cœur à être plus fort, mais peut également être utilisé pour construire vos jambes, bras, et les muscles du tronc. Le skateboard peut être pratiqué sur n’importe quelle route et c’est un moyen très amusant de faire de l’exercice. En plus de cela, le skateboard est aussi un excellent moyen de perdre du poids. Si une personne ajoute une heure de skateboard par jour à sa routine et ne change rien d’autre, elle peut perdre près d’une livre de graisse par semaine. C’est un résultat sain et bon. Alors n’ayez pas peur et donnez un essai au skateboard si vous voulez changer votre routine d’exercice ou en commencer une.

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