mindbodygreen

Mutta kun elimistömme hyvät bakteerit tyrmätään (esimerkiksi antibioottien vaikutuksesta), candida voi mahdollisesti alkaa riistäytyä käsistä. Yksi teoria on, että kun candida-populaatio kasvaa kehossa, se heikentää suoliston seinämiä ja menee verenkiertoon aiheuttaen koko joukon järjestelmiä huonosta ruoansulatuksesta nivelkipuihin, ahdistuneisuuteen ja masennukseen, painonnousuun – ja kyllä, kutinaan kaikkialla. (Tätä kutsutaan vuotavaksi suolistoksi).

Soitin seuraavana päivänä lääkärilleni Leo Gallandille. Hän on lääketieteen tohtori, joka on erikoistunut funktionaaliseen lääketieteeseen (eli tarkastelee kehoa kokonaisuutena), ja hän kertoi minulle, että itsediagnoosini oli järkevä: vahvojen antibioottien, kuten doksisykliinin, pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa candida-ylikasvua. (Kysyin häneltä hiljattain, miksi niin harvat lääkärit ottavat kandidan vakavasti, ja hän sanoi: ”Kandida-allergiasta on olemassa lukuisia tieteellisiä tutkimuksia, mutta useimmat lääkärit eivät koskaan tutustu niihin.”)

Minut otettiin pois Doxy-valmisteesta ja minulle annettiin tiukka kuuri, jossa käytettiin probiootteja ja sienilääkkeitä, kuten kookosöljyä, greippisiemenuutetta ja oreganoöljyä. Minua kehotettiin myös noudattamaan ”candida-ruokavaliota.”

Luultavasti ihmettelet, mitä tämä ruokavalio tarkalleen ottaen on. Se on varsin yksinkertainen. Itse asiassa juuri sen yksinkertaisuus tekee siitä niin vaikeasti noudatettavan. Jotta voit tappaa candida-ylikasvun kehossasi, sinun täytyy näännyttää hiiva nälkään riistämällä siltä hiilihydraatit. Ajattele, miten hiiva toimii, kun teet leipää: se periaatteessa syö jauhoja (jotka muuttuvat sokeriksi) ja saa leivän kohoamaan.

Kandida-ruokavaliolla jouduin luopumaan sokerista kaikissa muodoissaan (ei hunajaa tai vaahterasiirappia), alkoholista, viljoista, maitotuotteista, runsaasti sokeria sisältävistä vihanneksista, kuten porkkanoista ja bataateista, hedelmistä, suodatetuista etikoista, soijakastikkeesta ja muista mausteista.

Tyypillisenä päivänä söin aamiaiseksi vihreää smoothieta (avokadon kera) tai chia-vanukasta kotitekoisen mantelimaidon kanssa. (Aloin kuollakseni pelätä lisäaineita pakatuissa tuotteissa.) Lounaaksi vähän vihreitä ja pala proteiinia, yleensä kanaa tai kalaa. Illalliseksi sama. Ei kastikkeita. Ei hedelmiä. Ei mitään – tai siltä se ainakin tuntui.

Yritin parhaani mukaan noudattaa ruokavaliota, mutta se oli käytännössä mahdotonta, kun viimeistelin viimeistä vuotta yliopistossa. Joka toinen viikonloppu oli jonkinlainen juhla, jossa oli pizzaa, naposteltavaa ja olutta. Viimeinen asia, jonka halusin tehdä, oli vieraannuttaa itseni ja joutua selittämään tilanteeni koukeroita.

Yritin siis parhaani mukaan ja tajusin, että kutinani olisi joinakin päivinä parempaa ja toisina pahempaa riippuen siitä, missä määrin ”huijasin” candida-ruokavalioprotokollaa. Jos join olutta, kutina palasi pariksi päiväksi, kunnes palasin takaisin ruokavalioon. Jos söin jotain makeaa ja join olutta, kutina joko kesti pidempään tai tuntui akuutimmalta. Tunsin olevani vankina tilanteessa, joka näytti häviämiseltä ja häviämiseltä: Minun piti joko pidättäytyä juhlimasta ja olla fyysisesti kunnossa tai pitää hauskaa ja kärsiä sitten seurauksista.

Vasta valmistumiseni jälkeen, kesällä 2013, pistin itseni todella tiukkaan ohjelmaan. Noudatin ruokavaliota kolmen kuukauden ajan tavoitteenani tappaa ylikasvanut hiiva, parantaa suoliston läpäisevyyttäni ja saada itseni tuntemaan itseni taas normaaliksi.

Kuukauden kuluttua tiukasta ruokavaliosta ihoni lakkasi kutisemasta ja akneni puhdistui. Mutta niillä harvoilla kerroilla, kun annoin itseni lipsahtaa ja söin salaattikastiketta, jossa oli etikkaa, huomasin alkavani kutista hieman.

Kannustin itseni, noudatin protokollaa kolme kuukautta ja pystyin sitten vihdoin ottamaan hitaasti käyttöön aiemmin kiellettyjä ruokia tuntematta, että minun olisi pitänyt ”maksaa hinta”. Miksi? Tohtori Gallandin sanoin yksinkertaisesti: ”Sokeri lisää hiivan kasvua ja metabolista aktiivisuutta.” Ja niinpä ilman sokeria hiiva lakkasi kasvamasta ylikierroksilla, ja kehoni palasi normaalitilaan.

Ollakseni rehellinen, ruokavalio oli rankka, eikä vain siksi, että jouduin riistämään itseltäni herkullisia, sokerisia ja hiilihydraattipitoisia ruokia. Se oli vaikeaa, koska se oli eristävää. Se teki käytännössä mahdottomaksi syödä ravintoloissa, tavata ystäviä pikaisesti syömässä tai juomassa töiden jälkeen. Jouduin valmistamaan kaikki ateriani itse ja kehitin melko neuroottisen tietoisuuden siitä, mitä laitoin kehooni.

Ja jos yritin selittää tilannetta jollekulle, se tuntui aina jotenkin nololta ja uskomattoman vaivalloiselta: Menisin yksityiskohtiin sairaushistoriastani ja ottaisin esille ”hiivan”, jonka useimmat ihmiset yhdistävät emätintulehduksiin. Ei mikään seksikäs aihe, kun yrittää tehdä suunnitelmia ystävien kanssa. Tuntui helpommalta vetäytyä rutiineihini. Minusta tuli niin pakkomielle ruokavaliosta, että aloin tarkastella kaikkia elintarvikkeita sen mukaan, ovatko ne ”myrkyllisiä” vai eivät. Se, kutsunko tuota ”anoreksiaksi” vai en, jää kysymykseksi itselleni, mutta jäykkyydestäni tuli ongelma, jonka selvittäminen kesti jonkin aikaa, jopa sen jälkeen, kun candida-oireet olivat laantuneet.

Nyt, muutama vuosi myöhemmin, en ole täysin selvinnyt candidasta. Tajusin tämän itse asiassa muutama viikko sitten, kun minulle määrättiin Cipro pientä infektiota varten. Kun viiden päivän antibioottihoito oli ohi, huomasin kutinan. Se oli ensimmäinen kerta, kun olin ollut antibiooteilla Lyme-taudin jälkeen. Kutinan palaaminen tuntui välittömästi traumaattiselta. Ennen kuin sain hetken aikaa miettiä käytännöllisiä seuraavia askeleita, tunsin liukuvani takaisin paikkaan, jossa tunsin voimattomuutta, pelkoa sosiaalisesta eristäytymisestä ja uhkaavaa tuhoa siitä ruokavaliohelvetistä, joka minun täytyisi kestää.

Mutta olen itse asiassa uudessa paikassa. Tärkeintä on se, että minulla ei yksinkertaisesti ole sitä emotionaalisesti käsitellä ”ruokavankilaa”, kuten tohtori Galland sitä kutsui. Olen ymmärtänyt, että ainakin toistaiseksi candida on krooninen ongelma, jonka kanssa minun on työskenneltävä, eikä sitä vastaan. Tämän seurauksena syön nyt vähäsokerista ja vähähiilihydraattista ruokavaliota ja yritän noudattaa ”sääntöjä” parhaani mukaan.

Mutta jos lipsahdan ja alan kutista, ymmärrän, että minulla on valta aloittaa alusta. Jos otan tilkan etikkaa, en kuole. Todennäköisesti en saa edes tulehdusta. (Siihen tarvittaisiin luultavasti useita roiskeita.) Olen oppinut viestimään tarpeistani itselleni ja muille tavalla, joka tuntuu pikemminkin hoitavalta kuin rankaisevalta.

En enää tunne kovaa painetta selittää ruoka-ainevalintojani ystäville, ja jos he kysyvät, sanon jotakin sellaista kuin ”Antibioottien syöminen niin pitkään sai minut herkistymään ruoka-aineille”. Kerron mielelläni enemmän, mutta se on myös vähemmän iso juttu nyt, kun olen uudistanut sisäistä lähestymistapaani ajatella asiaa. Kandidan käsittelystä on tullut oma hassu, epämiellyttävä pieni harjoitus mindfulnessia.

Leave a Reply

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.