How to Unblock Yourself.

Mary Fox

Follow

21.2, 2019 – 5 min read

Olen sellainen, jota jotkut saattavat pitää ”tekijänä”. Nopea liikkuminen on veressäni. Tykkään keksiä ideoita nopeasti, karsia typerät nopeasti pois ja ryhtyä toimeen hyvien ideoiden pohjalta. Saan asiat tehtyä.

Jos en ole jumiutunut…

Elämässäni on ollut monia kertoja tilanteita, joissa olen seissyt täysin jähmettyneenä, enkä ole edistynyt millään lailla millään tavalla eteenpäin, vaikka olisin aidosti halunnut.

Joskus se on päätösväsymystä. Ne ovat hetkiä, jolloin minulla oli liian monta vaihtoehtoa, enkä vain yksinkertaisesti tiennyt, minkä valitsisin.

Muina kertoina se johtui yksinkertaisesti siitä, ettei minulla ollut suuntaa. Jos en tiedä, mikä on seuraava askeleeni, voin joskus vähän jähmettyä, kunnes muistan, että minun on vain keksittävä seuraava askeleeni. Se kuulostaa hölmöltä ja kuulostaa siltä, että on todella nopea ilmeinen ratkaisu. Mutta tässä kohtaa päätösväsymys (yllä) voi todella ottaa veronsa!

Mutta useimmiten se on meille yksinkertaisesti jostain syystä (pelko, epävarmuus, se, ettei halua tehdä sitä jne.) johtuvaa viivyttelyä.

Esimerkiksi yliopistossa minun piti hakea opiskelemaan ulkomaille Ranskaan. Spoiler: Sain lopulta sen hakemuksen ja vietin lukukauden lähellä Lyonia.

Mutta kun täytin hakemusta, en vain saanut itseäni tekemään sitä loppuun. Miksi? Koska siinä vaadittiin, että professorilta pyydetään suosituksia, ja se oli asia, joka aiheutti minulle suurta ahdistusta.

Kun keräsin rohkeutta hankkia ne suositukset, eteeni tuli uusi este. Minun piti kirjoittaa essee eikä minulla ollut aavistustakaan, mistä aloittaa. Minulla oli enemmän kysymyksiä kuin vastauksia, enkä tiennyt, kenen kanssa puhua.

Esseen jälkeen… oli loputtomasti muita tehtäviä, jotka olivat minulle vieraita, ja jotka kaikki saivat minut viivyttelemään.

Onneksi vanhempi siskoni valmensi minua matkan varrella ja kysyi, olinko saanut hakemuksen valmiiksi. Kun kerroin, etten ollut, hän kysyi miksi. ”Mikä sinua estää?” Kun vastasin, hän sanoi: ”Hienoa. Miten aiomme poistaa tuon esteen? Mitä sinun on tehtävä, jotta se tapahtuisi?” Kun olin vastannut, hän sanoi: ”Erinomaista. Milloin teet sen? Soitan sinulle sinä päivänä varmistaakseni, että se on tehty.”

Hän oli sitoutunut auttamaan minua saavuttamaan yhden suurimmista tavoitteistani, koska hän tiesi, että pystyin siihen, ja mikä tärkeämpää, hän ymmärsi, että se oli minulle tärkeää.

Se on se juttu. Joskus tarvitsemme vain hieman motivaatiota voittaaksemme äänen päässämme, joka sanoo ”mitä järkeä” tai ”siitä tulee liian vaikeaa” tai ”se ei kuitenkaan onnistu”. Tarvitsemme ulkoisen äänen, joka sanoo: ”Miksi ei? Mitä hyötyä siitä on? Mikä on haittapuoli?”

Joskus meillä ei ole tuota ulkopuolista henkilöä, ja meidän on näyteltävä roolia itse. Niitä tapauksia varten olen lisännyt muutamia hakkereita, jotka auttavat minua pääsemään esteistä ja etenemään eteenpäin.

  1. Tunnista lopputulos ja ensimmäinen askel. Sinun ei tarvitse tietää tarkalleen, miten aiot saavuttaa tavoitteen. Sinun tarvitsee vain tietää, mikä tavoitteesi on ja miten pääset alkuun oikeaan suuntaan. Tästä eteenpäin toiminta inspiroi lisää toimintaa. Jokainen askel auttaa sinua tunnistamaan seuraavan askeleen.
  2. Kysy itseltäsi: ”Mitä minun on tehtävä seuraavaksi”? Kun olet päässyt alkuun, joskus voi tuntua vaikealta jatkaa. Yllä olevaan ajatukseen tukeutuen huomaan, että jos kysyn itseltäni, mikä on seuraava toiminto, pystyn löytämään pienimuotoisen toimen, joka vie minua eteenpäin.
  3. Ole oma valmentajasi (ja cheerleader). Valmentajasi on joku, joka uskoo sinuun. Hän tietää, että pystyt mihin tahansa, jos olet valmis tekemään töitä. Valmentajasi tehtävänä on auttaa sinua pilkkomaan suuret ongelmat pieniksi ongelmiksi, esittämään oikeat kysymykset ja löytämään tarvittavat vastaukset. Hän on henkilö, joka auttaa sinua pääsemään ulos omasta päästäsi ja muistuttaa sinua siitä, miksi teet sitä, mitä teet. Hänen tehtävänään on auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja motivoituneena valitsemaasi suuntaan. Ja jos päätät luovuttaa, he auttavat sinua tekemään harkitun päätöksen, joka perustuu käsillä olevaan tietoon (eikä impulsiiviseen, pelkoon tai turhautumiseen perustuvaan päätökseen).
  4. Aikalisä. Usein jumiudun, koska minusta vain tuntuu, ettei minulla ole riittävästi tarvittavaa keskeytymätöntä aikaa keskittyä käsillä olevaan tilanteeseen. Jos minun on suunniteltava ominaisuus Marlow’lle, minusta tuntuu usein, että tarvitsen vähintään kaksi tuntia. En mitenkään pystyisi suunnittelemaan sitä viidessä minuutissa. Totuus on, että usein voin. Mutta se, että tiedän, että minulla on puhelu tulossa tai että minun on mentävä kokoukseen, häiritsee henkistä energiaa. Välttääkseni tämän poistan kalenteristani aikapaloja, jotka on varattu työn tekemistä varten. Tämä toimii minulle erittäin hyvin ja toimii kannustimena jatkaa eteenpäin.
  5. Ole rohkea. Vaikeita keskusteluja lykkäämme usein, kunnes on melkein liian myöhäistä. Huomaan, että ajatusteni kirjoittaminen ylös auttaa minua vapautumaan ja olemaan valmis ottamaan puheeksi aiheen, joka saattaa olla hieman arkaluonteinen työtoverin, ystävän tai perheenjäsenen kanssa.
  6. Kysy itseltäsi ”mikä on pahinta, mitä voisi tapahtua”. Usein asioiden ajatteleminen pahimman mahdollisen skenaarion näkökulmasta auttaa minua ponnistamaan eteenpäin. Esimerkiksi kun hain opiskelemaan ulkomaille yliopistossa, pahin mahdollinen skenaario oli, että hakisin väärin enkä tulisi hyväksytyksi (kävi ilmi, että lähes kaikki tulevat hyväksytyiksi, joten sekin oli epätodennäköistä). Todellinen huono puoli oli se, että jos en hakisi, en pääsisi sinne. Tämä (yhdessä ”valmentajani” kanssa) riitti pitämään minut eteenpäin.
  7. Aseta todelliset määräajat. Todellisilla määräajoilla on tapa vapauttaa meidät. Ne eroavat mielivaltaisista määräajoista siinä, että todella sitoudut johonkin toiseen. Jos sitoudut muille, että aiot tehdä jotain, on helpompi saada se tehtyä. Huomaan esimerkiksi usein, että säännölliset päivitykset tiimilleni tai sijoittajille auttavat minua pysymään vastuullisena omista tavoitteistani. Jos sanon, että aion tehdä jotain tämän kuukauden päivityksessä, teen paljon enemmän töitä varmistaakseni, että se on tehty ennen seuraavaa päivitystä!
  8. Päätä aktiivisesti vähentää priorisointia. Joskus olemme jumissa, koska käsillä oleva tehtävä ei enää vastaa tavoitteitamme. Jos huomaat olevasi todella jumissa, kysy itseltäsi, mikä estää sinua etenemästä eteenpäin. Etkö ole innostunut työstä? Haluatko liikkua eri suuntaan? Mikä saa sinut tuntemaan olosi tukkeutuneeksi? Näihin kysymyksiin mietteliäästi vastaaminen auttaa sinua pääsemään eteenpäin.

Es ei tunnu hyvältä olla jumissa. Nämä temput toimivat ja auttavat minua pääsemään eteenpäin. Mikä on toiminut sinulle parhaiten?

Leave a Reply

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.