5 Paineharjoitteluharjoituksia

Olet kokenut sen ennenkin, luulen, että me kaikki olemme kokeneet sen.Lyöt golfpalloa loistavasti driving rangella, mutta kun menet golfkentälle, se on täysin päinvastainen, aivan kauhea.Miksi?Andy kysyi saman kysymyksen tekstiviestissään viime viikolla: ”Kun menen driving rangelle, lyön palloa loistavasti, mutta kun menen golfkentälle, minulla on todella vaikeuksia toistaa sitä, mitä tein driving rangella”. Onko sinulla mitään driving range -vinkkejä, jotka auttaisivat minua viemään harjoitteluni rangelta golfkentälle?Ennen kuin jaan kanssasi muutamia driving range -vinkkejä, haluaisin kiinnittää huomiosi siihen, miten tärkeää on harjoitella rangella ikään kuin olisit golfkentällä. Driving Range -vihjeitä #1On yksi yksinkertainen asia, jonka haluaisin sinun tekevän kohdistussauvan kanssa, joka auttaa sinua.Aseta ensin kohdistussauva sauva alas ja kohdista se hieman vasemmalle maalista (tämä muuttuu sen mukaan, minkä muotoista lyöntiä yrität lyödä). Sitten kuvittele, että olet golfkentällä.Toiseksi, haluaisin sinun astuvan sisään ja osoittavan palloon, laskevan mailan alas, katsovan kohdetta ja muuttavan vartaloasi ja asentoasi, kunnes sinusta tuntuu, että olet tähdännyt oikein.Kun sinusta tuntuu, että olet tähdännyt oikein, katso alas ja varmista, että jalkasi ovat samansuuntaiset kohdistussauvan kanssa.Jos olet golfkentällä, sinulla ei ole kohdistussauvan ylellisyyttä. On tärkeää harjoitella ikään kuin siellä ei olisi sellaista ja käyttää sitä vain varmistaaksesi, että olet kohdistanut oikein. älä astu lyöntiin, kohdista jalkasi kohdistustankoon ja katso sitten kohteeseesi. Muista – käytämme kohdistustankoa vain tarkistaaksemme, että olemme kohdistaneet oikein. jos astut lyöntiin ja kohdistat jalkasi, eivätkä ne ole yhdensuuntaiset kohdistustangon kanssa, kun katsot alaspäin, sinun on astuttava syrjään ja yritettävä uudestaan. yleistavoitteena on harjoitella oikeaa tunnetta hyvästä kohdistuksesta kohdistustangon avulla, jotta golfkentällä ollessasi tiedät, miltä hyvä kohdistus tuntuu.Driving Range -vinkit #2Toinen tärkeä asia, jonka haluaisin jakaa kanssasi, on ero estetyn harjoittelun ja satunnaisen harjoittelun välillä.Ensin kerron sinulle estetystä harjoittelusta.Estettyä harjoittelua tulisi käyttää silloin, kun muutat svingisi tiettyä osaa tai kun yrität opetella uutta liikettä.Tämä olisi silloin, kun sinulla on suuri ämpäri palloja ja lyöt ne kaikki täsmälleen samaan kohteeseen täsmälleen samalla mailalla. Sen sijaan yrität saada tuntumaa uuteen svingiin ja oppia tuntemaan sen.Kun uusi liike tuntuu luonnolliselta etkä enää ajattele svingiä niin paljon, siirryt satunnaiseen harjoitteluun.Satunnainen harjoittelu on täysin erilaista kuin estetty harjoittelu.Satunnaisessa harjoittelussa et koskaan lyö samaa lyöntiä kahdesti.Esimerkkinä tästä on, kun aiot harjoitella lyömään 7-rautaisella lyönnillä yhteen kohteeseen, 4-rautaisella lyönnillä toiseen kohteeseen ja pitching wedgellä toiseen kohteeseen.Ihanteellinen tavoite satunnaisessa harjoittelussa on simuloida driving range -harjoittelussa sitä, mitä teet golfkentällä.Satunnaista harjoittelua käytetään, kun tunnet olosi mukavaksi lyönnin muuttamisen kanssa.Et seiso pallon yläpuolella miettimässä sitä. Nyt on aika viedä nämä kaksi vinkkiä golfkentälle.Tutkimukset ovat osoittaneet…Ihmiset, jotka käyttävät estettyä harjoittelua, saavat yleensä parempia harjoittelusessioita, sillä he ovat paljon itsevarmempia ja tyytyväisempiä lähtiessään driving rangelta.Tämä johtuu suurelta osin siitä, että he ovat onnistuneesti lyöneet saman lyönnin uudestaan ja uudestaan.Näiden ”parempien” estettyjen harjoittelusessioiden yksi haittapuoli on se, että kun he vievät harjoittelujakson golfin pelikentälle, heidän suorituskykynsä ei ole aivan yhtä hyvä kuin satunnaista harjoittelua käyttäneiden pelaajien.Yleensä satunnaista harjoittelua harjoittaville ihmisille on tyypillistä lähteä harjoitteluradalta ja todeta, että he ovat tyytyväisempiä ja tyytyväisempiä lähtiessään ajoradalta. Kun he kuitenkin menevät golfkentälle, heidän suorituskykynsä on lopulta paljon parempi kuin niiden, jotka käyttivät estettyä harjoittelua.En tiedä teistä, mutta minä haluan pelata paremmin kentällä!Eräässä äskettäisessä konferenssissa, johon osallistuin, eräs professori antoi meille loistavan analogian.Hän puhui siitä, että hän antaa jollekin matemaattisen ongelman, ja sanoi: Jos kysyn joltakulta, mikä on yhdeksän plus seitsemän, sekunnin murto-osan ajan hänen täytyy miettiä asiaa, laskea se ja toivottavasti antaa vastaukseksi kuusitoista. Jos kysyisit saman kysymyksen heti uudestaan, hänen tarvitsisi miettiä vielä vähemmän, koska hän jo ”tietää” vastauksen. Sitten jos jatkat saman kysymyksen esittämistä, heidän ei tarvitse lainkaan miettiä ongelman ratkaisemista, koska he tietävät jo vastauksen.” Näin tapahtuu estetyn harjoittelun yhteydessä: Lyötte kaksi tai kolme 7-rautaa peräkkäin ja opettelette svingin melko nopeasti; sen seurauksena lakkaatte testaamasta ja haastamasta itseänne – jatkatte eteenpäin ja lyötte palloa pallon toisensa jälkeen. tässä tapahtuu se, että ette haasta itseänne tarpeeksi harjoittelussa ja itse asiassa lakkaatte oppimasta. siksi, kun menette golfkentälle, se on paljon vaikeampaa, koska ette ole harjoitelleet tehokkaasti. jätän teidät viimeisen ajatuksen kanssa: Tärkeintä on muistaa harjoittelussa, että aina oppii ja haastaa itseään.Haluat tehdä harjoittelustasi mahdollisimman vaikeaa, jotta kun menet golfkentälle, olet valmis.

Leave a Reply

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.