Wie man sich selbst entblockiert.

Mary Fox

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Feb 21, 2019 – 5 min read

Ich bin das, was manche Leute als „Macher“ bezeichnen würden. Schnelles Handeln liegt mir im Blut. Ich mag es, schnell auf Ideen zu kommen, die dummen schnell zu eliminieren und die guten in die Tat umzusetzen. Ich erledige Dinge.

Es sei denn, ich bin blockiert…

Es gab viele Zeiten in meinem Leben, in denen ich völlig erstarrt war und absolut keine Fortschritte machte – obwohl ich es wirklich wollte.

Manchmal ist es Entscheidungsmüdigkeit. Das sind die Momente, in denen ich zu viele Möglichkeiten hatte und einfach nicht wusste, für welche ich mich entscheiden sollte.

Andere Male war es einfach die Orientierungslosigkeit. Wenn ich nicht weiß, was mein nächster Schritt ist, kann ich manchmal ein bisschen erstarren, bis ich mich daran erinnere, dass ich einfach meinen nächsten Schritt herausfinden muss. Das hört sich albern an und klingt, als gäbe es eine ganz schnelle, offensichtliche Lösung. Aber das ist der Punkt, an dem die Entscheidungsmüdigkeit (siehe oben) wirklich ihren Tribut fordert!

Aber meistens ist es einfach Prokrastination, die durch irgendetwas verursacht wird (Angst, Unsicherheit, keine Lust, usw.).

Zum Beispiel sollte ich mich im College für ein Auslandsstudium in Frankreich bewerben. Spoiler: Ich bekam schließlich die Bewerbung und verbrachte ein Semester in der Nähe von Lyon.

Aber während ich die Bewerbung ausfüllte, konnte ich mich einfach nicht dazu durchringen, sie zu beenden. Warum? Weil ich einen Professor um ein Empfehlungsschreiben bitten musste, und das machte mir große Angst.

Als ich dann den Mut aufbrachte, die Referenzen zu besorgen, hatte ich ein neues Hindernis. Ich musste einen Aufsatz schreiben und hatte keine Ahnung, wo ich anfangen sollte. Ich hatte mehr Fragen als Antworten und wusste nicht, an wen ich mich wenden sollte.

Nach dem Aufsatz … gab es noch unzählige andere Aufgaben, die mir fremd waren und die mich dazu brachten, alles hinauszuzögern.

Glücklicherweise hatte ich meine ältere Schwester, die mich auf meinem Weg begleitete und mich fragte, ob ich die Bewerbung ausgefüllt hätte. Wenn ich ihr sagte, dass ich das nicht getan hatte, fragte sie mich nach dem Grund. „Was hindert dich daran?“ Als ich antwortete, sagte sie: „Großartig. Wie können wir dieses Hindernis beseitigen? Was müssen Sie tun, damit es klappt?“ Nachdem ich geantwortet hatte, sagte sie: „Ausgezeichnet. Wann werden Sie es tun? Ich rufe dich noch am selben Tag an, um sicherzugehen, dass es erledigt ist.“

Sie setzte sich dafür ein, mir zu helfen, eines meiner größten Ziele zu erreichen, weil sie wusste, dass ich es schaffen konnte, und, was noch wichtiger war, sie verstand, dass es mir wichtig war.

Das ist es ja. Manchmal brauchen wir nur ein wenig Motivation, um die Stimme in unserem Kopf zu überwinden, die sagt: „Was soll das bringen?“ oder „Es wird zu schwierig sein“ oder „Es wird sowieso nicht funktionieren.“ Wir brauchen eine externe Stimme, die sagt: „Warum nicht? Was ist das Gute daran? Was ist der Nachteil?“

Manchmal haben wir diese externe Person nicht und müssen die Rolle selbst spielen. Für diese Fälle habe ich ein paar Tipps zusammengestellt, die mir helfen, Blockaden zu lösen und voranzukommen.

  1. Bestimmen Sie das Endergebnis und den ersten Schritt. Du musst nicht genau wissen, wie du ein Ziel erreichen willst. Sie müssen nur wissen, was Ihr Ziel ist und wie Sie den ersten Schritt in die richtige Richtung machen können. Von hier aus inspiriert das Handeln zu weiterem Handeln. Jeder Schritt wird Ihnen helfen, den nächsten zu identifizieren.
  2. Fragen Sie sich: „Was muss ich als Nächstes tun?“ Wenn Sie einmal angefangen haben, kann es sich manchmal schwierig anfühlen, weiterzumachen. Wenn ich mir die Frage stelle, was ich als Nächstes tun muss, kann ich eine mundgerechte Maßnahme finden, die mich weiterbringt.
  3. Seien Sie Ihr eigener Coach (und Cheerleader). Ihr Coach ist jemand, der an Sie glaubt. Er weiß, dass Sie zu allem fähig sind, wenn Sie bereit sind, sich anzustrengen. Die Aufgabe Ihres Coaches ist es, Ihnen dabei zu helfen, große Probleme in kleine Probleme zu zerlegen, die richtigen Fragen zu stellen und die notwendigen Antworten zu finden. Er ist die Person, die Ihnen hilft, aus Ihrem Kopf herauszukommen und Sie daran erinnert, warum Sie das tun, was Sie tun. Ihre Aufgabe ist es, Ihnen zu helfen, konzentriert und motiviert in die von Ihnen gewählte Richtung zu gehen. Und wenn du dich entscheidest, aufzugeben, sind sie da, um dir zu helfen, eine durchdachte Entscheidung auf der Grundlage der vorliegenden Informationen zu treffen (und nicht eine impulsive Entscheidung, die auf Angst oder Frustration beruht).
  4. Zeitblockade. Oft bin ich blockiert, weil ich einfach nicht das Gefühl habe, dass ich die nötige Zeit habe, um mich auf die Situation zu konzentrieren, um die es geht. Wenn ich eine Funktion für Marlow entwerfen muss, habe ich oft das Gefühl, dass ich mindestens 2 Stunden brauche. Es ist „unmöglich“, dass ich es in 5 Minuten entwerfen kann. Die Wahrheit ist, dass ich es oft kann. Aber die mentale Energie, die entsteht, wenn ich weiß, dass ein Anruf ansteht oder ich zu einem Meeting muss, lenkt mich ab. Um dies zu vermeiden, blockiere ich in meinem Kalender Zeitabschnitte, in denen ich meine Arbeit erledigen kann. Das funktioniert bei mir sehr gut und dient als Ansporn, weiterzumachen.
  5. Sei mutig. Schwierige Gespräche schieben wir oft vor uns her, bis es fast zu spät ist. Ich finde, dass das Aufschreiben meiner Gedanken mir hilft, meine Blockade zu lösen und bereit zu sein, ein heikles Thema mit einem Kollegen, Freund oder Familienmitglied anzusprechen.
  6. Fragen Sie sich: „Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?“ Oft hilft es mir, die Dinge aus der Perspektive des schlimmsten Falles zu betrachten, um mich durchzusetzen. Als ich mich zum Beispiel für ein Studium im Ausland beworben habe, war das schlimmste Szenario, dass ich mich falsch bewerbe und nicht angenommen werde (wie sich herausstellte, wird fast jeder angenommen, also war selbst das unwahrscheinlich). Der wirkliche Nachteil war, dass ich, wenn ich mich nicht beworben hätte, nicht hätte gehen können. Das (zusammen mit meinem „Coach“) reichte aus, um mich voranzubringen.
  7. Setzen Sie sich echte Fristen. Echte Fristen haben die Eigenschaft, uns zu entlasten. Sie unterscheiden sich von willkürlichen Fristen dadurch, dass man sich tatsächlich gegenüber jemandem verpflichtet. Wenn man sich anderen gegenüber verpflichtet, etwas zu tun, ist es einfacher, es zu tun. Ich stelle zum Beispiel oft fest, dass meine regelmäßigen Aktualisierungen für mein Team oder meine Investoren eine treibende Kraft sind, die mir hilft, meine eigenen Ziele zu erreichen. Wenn ich sage, dass ich in diesem Monat etwas erledigen werde, werde ich mich umso mehr anstrengen, um es vor dem nächsten Update zu schaffen!
  8. Entscheiden Sie sich aktiv dafür, die Prioritäten zu senken. Manchmal sind wir blockiert, weil die anstehende Aufgabe nicht mehr mit unseren Zielen übereinstimmt. Wenn Sie feststellen, dass Sie wirklich blockiert sind, fragen Sie sich, was Sie daran hindert, voranzukommen. Sind Sie nicht begeistert von der Arbeit? Möchten Sie sich in eine andere Richtung bewegen? Wodurch fühlen Sie sich blockiert? Die Beantwortung dieser Fragen mit durchdachten Antworten wird Ihnen helfen, voranzukommen.

Es fühlt sich nicht gut an, blockiert zu sein. Diese Tricks helfen mir, voranzukommen. Was hat für Sie am besten funktioniert?

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