Warum sind Tennisspieler nicht muskulös? – Vollständige Erklärung

Tennis ist eine der körperlich anstrengendsten Sportarten, die es gibt. Tennisspieler müssen nicht nur in der Lage sein, stundenlang herumzulaufen, sondern sie brauchen auch die Kraft, um kraftvolle Schläge zu machen.

Beobachten Sie ein professionelles Tennismatch, und die besten Spieler der Welt scheinen nicht so muskulös zu sein, wie manche glauben. Um kraftvolle Schläge zu machen und die Kontrolle über die Punkte zu übernehmen, braucht man Muskeln, oder?

Warum sind Tennisspieler nicht muskulös? Tennisspieler sind nicht muskulös, weil der Sport sehr stark von der Ausdauer abhängt. Die Spieler müssen schlank bleiben, um sich stundenlang auf dem Platz bewegen zu können. Das wäre mit jeder Art von Muskelmasse am Körper sehr schwierig.

4 Gründe, warum Tennisspieler nicht muskulös sind

Von allen Spitzenspielern der Welt wird Rafael Nadal von vielen als der muskulöseste Tennisspieler unter den derzeitigen Topspielern angesehen. Obwohl er in hervorragender körperlicher Verfassung ist, hat er im Laufe der Jahre auch abgenommen. Starke Muskeln im Tennis haben zwar einige Vorteile, aber andere Eigenschaften sind für den Erfolg eines Spielers ebenso wichtig. Nadal hat in der Vergangenheit erklärt, dass er das Gefühl hatte, zu viele zusätzliche Muskeln zu haben, was zu einigen Verletzungsproblemen führte.

Hier sind die Hauptgründe, warum Tennisspieler nicht wie viele andere Athleten darauf achten, zuzunehmen. Es hängt sehr von der Sportart ab, die sie spielen.

Tennisspieler brauchen keine großen Muskeln

Kräftige Schläge sind ein wichtiger Bestandteil des Tennissports, aber sie sind nur ein Teil eines körperlich sehr anspruchsvollen Sports. Spieler, die versuchen, andere auf höchstem Niveau vom Platz zu schlagen, werden es sehr schwer haben, wenn sie nicht auch in anderen Aspekten des Spiels brillieren können. Dicke Muskeln würden die Bewegung zu sehr einschränken, und die Spieler müssten die Punkte höchstens mit ein paar Schlägen beenden.

Muskeln helfen bei kraftvollen Schlägen nicht so sehr, wie man im Tennis denken würde. Beim Tennis geht es in erster Linie um Kontrolle und Kraft, nicht darum, den Ball jedes Mal so hart wie möglich zu schlagen. Es ist nicht nur extrem schwierig, präzise zu sein, wenn man den Ball mit jedem einzelnen Schlag sehr hart trifft, sondern es ist auch ein einfacher Weg, um nach einem langen Match müde zu werden. Das ist keine nachhaltige Strategie.

Beinkraft ist wichtiger als der Oberkörper

Die Arme eines typischen Tennisspielers sehen vielleicht nicht besonders muskulös aus, aber die Beine sind normalerweise sehr gut gebaut. Das liegt daran, dass so viel von den Beinen abhängt, sei es bei der Bewegung auf dem Platz oder bei der Ausführung kraftvoller Schläge.

Die Beine sind die Basis des Körpers, die so viele Dinge im Tennis kontrolliert. Die Positionierung ist extrem wichtig, ebenso wie eine solide Basis beim Schlagen. In vielerlei Hinsicht kann der Tennisschlag mit dem Pitchen und Schlagen beim Baseball verglichen werden.

Baseballspieler konzentrieren sich darauf, kraftvolle Beine zu haben, und daraus beziehen Pitcher den größten Teil ihrer Schnelligkeit. Pitcher haben nicht unbedingt riesige Armmuskeln, aber ihre Beine sind stark und kraftvoll. Sie erzeugen beim Werfen des Balls ein Drehmoment, ähnlich wie beim Aufschlag.

Außerhalb des Platzes ist Tennis mit dem kontrollierten Schlagen beim Baseball vergleichbar. Damit ein Spieler den Ball dorthin schlagen kann, wo er hin will, braucht er einen starken, stabilen Stand, während er auf den richtigen Wurf wartet. Wenn sie sich vor dem Ball befinden, können die Arme allein nicht viel ausrichten. Die stärksten Schlagmänner können ihre Füße in die richtige Position bringen und dann auf den Ball losgehen.

Tennisspieler können nicht ganz so viel Masse aufbauen wie Baseballspieler, aber sie folgen dem gleichen Konzept. Die Beine müssen stark genug sein, um mit Leichtigkeit zu laufen und die Richtung zu wechseln, aber sie müssen auch die Kraft hinter Aufschlägen, Grundschlägen und sogar Volleys liefern.

Brauchst du noch mehr Beweise dafür, dass man im Tennis starke Beine braucht? Jedes Mal, wenn ein Spieler im Tennis verkrampft, hat er mit Beinkrämpfen zu kämpfen. Das liegt daran, dass die Beine während eines Matches so stark beansprucht werden. Sie drehen und wenden sich während des Matches in alle Richtungen. Tennisspieler können mit wenig Muskeln in den Armen auskommen, aber ihre Beine müssen stark, flexibel und zuverlässig sein.

Mehr Muskeln bedeuten nicht gleich mehr Kraft

Wie oben bereits erwähnt, braucht ein Spieler nicht unbedingt einen starken Oberkörper, um mit viel Kraft zu schlagen. Spieler wie Stan Wawrinka, Dominic Thiem, Kei Nishikori und andere sind für ihre harten, kraftvollen Grundschläge bekannt. Dann gibt es noch Spieler wie John Isner und Kevin Anderson, die extrem starke Aufschläge haben. Was haben all diese Spieler gemeinsam? Ziemlich unscheinbare Oberkörpermuskeln, zumindest im Vergleich zu Athleten aus anderen Sportarten.

Die Geschwindigkeit des Schlägerkopfes, die Form, die Kraft in den Beinen und andere Faktoren spielen eine große Rolle bei kraftvollen Schlägen im Tennis. Ein Spieler, der versucht, einen Schlag nur mit seinem Arm und einer schlechten Technik durchzuziehen, wird nicht sehr weit kommen. Ein Tennisschläger ist ein bisschen zu schwer, als dass man ihn konsequent schwingen könnte, ohne den ganzen Körper einzusetzen. Es ist ein guter Weg, sich zu verletzen, wenn man versucht, die Bälle mit Muskelkraft zu schlagen.

Die kraftvollsten Schläge im Tennis kommen aus einer extrem flüssigen Bewegung, bei der man den Sweet Spot konsequent und mit guter Form trifft. Die Schlägertechnologie ermöglicht es den Spielern, harte Bälle zu schlagen, ohne wie ein Bodybuilder aussehen zu müssen.

Flexibilität ist wichtig

Es ist sehr schwierig, die Flexibilität zu erhalten, wenn man sich mit Muskeln aufpumpt. Normalerweise muss man das eine oder das andere opfern. Tennisspieler werden immer die Beweglichkeit bevorzugen, denn Kraft ist nur ein Aspekt des Spiels.

Im Tennis sind die Spieler heute mehr denn je in der Lage, den Ballwechsel in Gang zu halten, und das bedeutet, dass die Spitzenspieler der Welt in der Lage sein müssen, eine große Strecke zurückzulegen. Auf Sandplätzen sind die Tennisspieler schon immer in die Schläge hineingerutscht, aber jetzt tun sie es auch auf Rasen und Hartplätzen. Die Fähigkeit, die Richtung zu wechseln, und die Flexibilität, dies zu tun, sind auf höchstem Niveau unerlässlich.

Steife, massige Muskeln schränken einen Spieler zu sehr ein. Es besteht auch die Sorge, dass man zu viel zusätzliches Gewicht mit sich herumträgt, wenn man versucht, einen körperlich so anspruchsvollen Sport zu spielen. Fünf Pfund dicke Muskeln bedeuten fünf zusätzliche Pfunde, die auf Knie, Hüften und andere empfindliche Stellen drücken.

Tennisspieler sind muskulöser als Sie denken

Tennisspieler sehen zwar nicht so muskulös aus, wie viele Leute denken, aber sie bauen trotzdem sehr gut schlanke Muskeln auf, die für ihren Sport sehr spezifisch sind. Da Tennis ein Ausdauersport ist, sehen die Spitzenspieler immer mehr aus wie Radfahrer, Langstreckenläufer, Fußballer und andere. Es geht darum, den Körper für eine ganz bestimmte Art von Training zu optimieren, und zwar jeden Tag.

Der ideale Tenniskörper hat sehr wenig Körperfett, schlanke Muskeln, kräftige Beine und extreme Flexibilität. In einigen Fällen gab es Spieler, die versucht haben, sich aufzuplustern, um auf höchstem Niveau zu spielen, aber sie neigen dazu, Verletzungsprobleme zu haben. Je mehr ein Spieler gewinnt, desto mehr Spiele muss er bestreiten. Irgendwann fangen auch die fittesten Spieler der Welt an, langsamer zu werden, wenn sie zusätzliches Gewicht mit sich herumschleppen.

Auf höchstem Niveau gibt es Spieler mit unterschiedlichem Gewicht und unterschiedlicher Größe, aber die Besten der Besten, zumindest auf der ATP-Tour, sind in der Regel zwischen 1,70 m und 1,80 m groß. In der Geschichte des Sports haben sie sich alle darauf konzentriert, schlanke Muskeln aufzubauen, anstatt sich traditionell aufzuplustern.

Werden Tennisspieler jemals „dick“?

Das Tennisspiel ist mehr denn je ein Ausdauertest. Einige Spieler überleben auf der Tour, indem sie kraftvolle Aufschläge schlagen und bei den Returns auf das Beste hoffen, aber es ist einfach zu schwierig, auf diese Weise konstant zu gewinnen.

Es gibt einfach zu viele andere Aspekte des Spiels, als dass es jemals eine brauchbare Strategie sein könnte, zu viel zuzunehmen. Für die Spieler wäre es sehr schwierig, nicht nur mit anderen Spitzenspielern mitzuhalten, sondern auch gesund zu bleiben. Auf Hartplätzen werden mehr Tennisspiele ausgetragen als auf jedem anderen Belag der Welt. Diese Plätze sind besonders hart für den Körper.

Tennisspieler müssen Gewichtstraining betreiben, um auf der Tournee zu überleben, aber sie müssen bestimmte Muskeltypen aufbauen, um erfolgreich zu sein. Solange sich das Spiel nicht drastisch ändert, wird es nicht nötig sein, sich aufzuplustern und extrem muskulös zu werden.

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