Victoria Health

Virker kosttilskud til hår, hud og negle?

Din hud og dit hår er noget af det første, folk lægger mærke til, når de ser dig for første gang. Lige så vigtigt er dine hænder, herunder dine negle, da disse fortæller meget om dig og dit liv. Derfor er det vigtigt at passe på dem, og alligevel erkender mange mennesker simpelthen ikke, at deres daglige liv påvirkes af deres hår, hud og negle. Men vidste du, at vores hårs, huds og negles sundhed hænger sammen?

Vores hud er et unikt organ, som kan fortælle os, hvad der foregår i vores krop. Måske har vi en vitaminmangel eller en sygdom, og det afspejler sig i vores huds udseende.

Som en naturlig forlængelse af vores hud er vores hår og negle. Hårets tilstand, tørhed og struktur afspejler igen, hvad der sker i vores krop, og på samme måde er neglenes farve, sprødhed og generelle tilstand et tegn på vores generelle helbred. Pludseligt hårtab kan f.eks. være tegn på nyt medicinforbrug, stress, mineralmangler, herunder jernmangel, og sygdom. Et blåligt skær på neglene er tegn på iltmangel forårsaget af dårligt blodomløb, og et rødligt kirsebærfarvet skær er ofte forbundet med jernmangel.

Så hvem ønsker ikke at have sundt hår, strålende hud og stærke negle? Hvis du ønsker at opnå strålende hud, sundt hår og stærke negle, så overvej silica som din nye bedste ven.

Hvad er silica, og hvad er dets rolle i din krop?

Silica er et relativt ukendt mineral, som er absolut forbløffende, når man tænker på, hvad det gør for kroppen, hvilket er intet mindre end mirakuløst. Det er også kendt som silicium og er en kombination af silicium og ilt, som er de to mest rigelige grundstoffer på vores planet. Det findes i det græs, som planteædere spiser, mens kødædende dyr har meget mindre af det i deres kroppe. Silica findes i mange grøntsager, herunder bladgrønt og løg, samt i fuldkorn.

Silica er helt afgørende for knoglevækst og for kroppens udvikling. Når du er ung, har din krop rigelige niveauer af silica, hvilket er grunden til, at børn normalt har smukt silkeblødt hår, blød hud og perfekte negle. Vi fødes med store mængder silica og lave mængder calcium, og efterhånden som vi bliver ældre, mister vi silica, og vores krop deponerer calcium i vores kirtler, hvilket fører til det, der kaldes “forkalkning” af vores væv og til sidst til tab af kirtelfunktioner. Calcium kræver D3-vitamin for at blive optaget, men det kræver også silica for at kunne udnytte calcium til at opbygge stærke knogler og tænder. Kalciummangel er uvægerligt forbundet med en mangel på silica. Adskillige undersøgelser har vist, at mennesker med knoglebrud heler meget hurtigere, når silica-niveauet er højt, uanset deres calciumniveau i blodbanen. Uden silica kan din krop faktisk bryde sammen!

Silica fremmer også den rette mineralbalance mellem calcium og magnesium i kroppen. Denne mineralbalance hjælper igen med hormonbalancen. Denne hormonbalance er igen vigtig, fordi det netop er hormonelle ubalancer, der fører til osteoporose. Ved at opnå hormonbalance og dets evne til at forbedre knoglemineraliseringen er silica uvurderlig i behandlingen og forebyggelsen af osteoporose, og ideelt set bør ethvert godt calciumtilskud indeholde noget silica i formuleringen.

Silica giver energi til immunsystemet, og det menes, at dets virkning på alkalisering af kroppen kan have meget at gøre med denne egenskab. Den alkaliserende egenskab ved silica er vigtig, fordi et surt miljø i kroppen, ofte som følge af dårlige kostvalg, normalt resulterer i et svækket immunsystem og sygdomme. Silica er også nødvendig for fremstillingen af antistoffer og antigener, som begge er vigtige komponenter i et sundt immunsystem. Indtagelse af dette mineral sammen med sunde kostvalg og en motionsplan vil bidrage til at genoprette sunde pH-niveauer i kroppen.

Silica bruges af hver eneste celle og hver eneste indre kirtel i vores krop. Silica har en indvirkning på styrkelse af det kardiovaskulære system samt det centrale nervesystem, som er afhængig af calcium og magnesium for at sikre optimal overførsel af nerveimpulser. Silica kan også være værdifuldt hos ældre for at beskytte mod Alzheimers, da det modvirker aluminiums virkninger på kroppen ved at hjælpe med at fjerne det.

Hvordan hjælper silica din hud, dit hår og dine negle?

Silica kan være af stor værdi, når huden begynder at hænge, hvilket naturligvis får os til at se for tidligt ældet ud. En af de største komponenter i kollagen er faktisk silica. Da kollagen er det bindevæv, der udgør det meste af vores hud, er det ikke svært at indse vigtigheden af et tilstrækkeligt silica-niveau i vores krop. At have tilstrækkeligt og velspændt kollagen vil få vores hud til at se blød og ung ud, hvilket igen hjælper med smidighed og en øget evne til at blive fugtet.

Når kollagenet bliver beskadiget i huden, og det sker i øvrigt hele tiden på grund af skader fra frie radikaler, er der brug for silica til at tage sig af dette ved at genopbygge og regenerere dette bindevæv. I øvrigt er silica også et glimrende supplement i bekæmpelsen af mild til moderat akne. Det gør det ved for det første at øge kollagenproduktionen, hvilket sikrer sunde ydre cellelag i huden, som er mindre tilbøjelige til at blive betændt af det hormonelle affald, der er forbundet med akne. Derudover er tilskud af silica fantastisk til fjernelse af toksiner, som opstår som følge af fordøjelsen. Disse toksiner siver normalt ind i blodbanen og forårsager betændelse, der fører til akne og kedelig livløs hud!

Silica er et vigtigt mineral, når du taber dit hår overdrevent, hvilket fører til hårtab, og det hjælper også både kvinder og mænd med manglende glans og tyndt hår. Det er vigtigt at forstå, hvordan silica virker for at opnå et sundt og vitaliseret hår.

Silicas rolle for hårets sundhed synes at være todelt. For det første hjælper silica, som nævnt ovenfor, med at opnå hormonel balance. En ubalance i de kvindelige kønshormoner er en af de største enkeltårsager til hårtab og udtynding af hår. Et indtag af silica vil helt sikkert hjælpe med at forhindre udtynding af håret, genoprette hårets vitalitet og kan endda afhjælpe hårtab uden behov for hormonlignende urter. Denne egenskab er særlig velegnet til dem med cellemutationer i forbindelse med overskydende østrogen.

For det andet binder silica sig med mange mineraler i kroppen som nævnt ovenfor. Udover at fjerne aluminium fra kroppen, tager silica mange næringsstoffer til kroppens perifere dele, nemlig hår, hud og negle, og sikrer således, at hårsækkene forsynes med alle de vitale mineraler, der er nødvendige for hårvækst og vitalitet.

Dine negle er et af skønhedens kendetegn i den moderne kultur. Hvis du ikke er tilfreds med dine negles tilstand, hvad enten de er skøre, har pletter på dem, riller eller simpelthen ikke er tilfreds med deres udseende, kan tilskud af silica være gavnligt. Som nævnt ovenfor tager silica alle næringsstoffer til neglene og hjælper ikke kun med at give dem styrke, men forsyner også neglelaget med alle de vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for at fremme sunde og stærke negle.

Suden sin rolle i hår, hud og negle betyder silicas meget bredere rolle i hele kroppen, at vi virkelig skal sikre os, at vi ikke har mangel på dette vigtige mineral. Silica findes i mange grøntsager og frugter, og der er foretaget meget lidt forskning med hensyn til de mulige mangler, der findes i den almindelige befolkning, selv om det generelt accepteres, at med silica’s brede rolle af aktivitet, er mangel mere end sandsynligt.

Hvor kan du finde silica?

Dyre kilder giver meget lavere niveauer af silica end plantekilder. Raffinering og forarbejdning af fødevarer reducerer mængden af silicaindholdet, og jorden er ofte udtømt for dette mineral. Gode fødevarekilder til silica omfatter uraffinerede kornprodukter, æbler, kirsebær, mandler, appelsiner, fisk, havre og frø. Desværre giver de fleste af de silicarige fødevarer, der indtages, silica som aluminiumsilikat eller silica i en ikke-bio-tilgængelig form, hvilket igen er årsag til mulige mangler.

Silica kosttilskud er den bedste kilde til at korrigere en mangel, og disse er generelt afledt af urten Equisetum arvense, almindeligvis omtalt som Forårshestehale, eller Bambuosa vulgaris, ofte omtalt som Bambus.

De fleste silica-kapsler leverer dette vigtige mineral ved hjælp af ekstrakter af padderokke, som desværre kun leverer mellem 5 % og 8 % organisk silica afhængigt af mærket. Kosttilskud med bambusekstrakt er den rigeste kilde til silica, der indeholder 70% organisk silica, hvilket er ca. ti gange mere potent for en mere fremtrædende effekt på sundt hår, hud og stærke negle. Bambusekstrakt kapsler indeholder også biotin, som er et medlem af B-vitaminerne. Biotin har vist sig at forbedre hårvæksten, især hos personer med mangel på det.

Bambusekstrakt hjælper:

  • Med at opbygge sunde knogler, tænder og negle.
  • Hjælper med at forebygge rynker og holde huden smuk.
  • Hjælper med at fremme væksten af tykt, smukt hår.

Leave a Reply

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.