Script til taknemmelig meditation

Denne blog nævner nogle af de bedste scripts til taknemmelig meditation, som du kan følge for at øve dig i taknemmelig meditation.

Gratitude meditation giver os mange fordele, men før vi anerkender dem, lad os finde ud af nogle interessante fakta om taknemmelighed meditation, og hvad der præcist er.

Indholdsfortegnelse

Hvad er taknemmelig meditation?

Den nemmeste form for meditation er åndedrætskontrol, hvor vi koncentrerer os om vores åndedrætsmønster.

Vi bruger vores fem sanser til at fokusere på vores indånding og udåndingsmønster, så vi kan forblive i nuet og lægge mærke til de ting, der foregår omkring os.

Studier viser, at da vores hjerne er opfindsom og higer efter at artikulere sig selv, kan det at give den området til at udvikle sin styrke og koncentrere sig om kun sig selv, nemt afslappe de raserende storme indeni.

Gratitude meditation er en bevidst indsats for at værdsætte det, der får os til at føle os godt tilpas. Det er forbundet med at åbne vores hjerter og omfavne de velsignelser, vi har.

Mange buddhistiske nonner og munke praktiserer aktivt taknemmelighedsmeditation indledningsvis og afslutter de mange dage med at hylde hver eneste lille ting, der hjalp dem med at leve den pågældende dag, såsom deres lidelser.

Gratitude meditation praktiseres i lang tid.

I modsætning til konventionelle meditationsmetoder, der vil kræve fysiske arrangementer som lydjusteringer, belysning eller kropsholdning, er taknemmelighedsmeditation meget mere tilpasningsdygtig, hvilket gør det muligt for dem at blive praktiseret i forskellige omgivelser i en lang eller kort periode.

Det giver folk mulighed for at udforske de mørkere faser af deres liv og deres svagheder, og lette dem op samt gøre deres svagheder til deres styrker.

Fordele ved taknemmelig meditation

Det er meget gavnligt for en persons fysiske såvel som psykiske sundhed at praktisere taknemmelig meditation. Det kan bruges til at reklamere for et godt humør, modstandsdygtighed og håb.

Når individer oplever gode følelser som medfølelse, kærlig venlighed og taknemmelighed, udvides deres forståelse, ligesom deres kreativitet og problemløsningsevne fremmes.

Dertil kommer, at folk begynder at være mere effektive i det, de beslutter sig for at gøre.

Taknemmelig meditationsskripter

Det følgende er nogle taknemmelig meditationsskripter, som du let kan finde på internettet.

Du kan praktisere disse taknemmelighedsmeditationer med vejledning for at benytte dig af de mange fordele ved taknemmelig meditation.

1. Guiding Light taknemmelighedsmeditation

Guiding light er et internetblogsite, der fokuserer på at give træning samt viden om mediation.

Den guidede taknemmelighedsmeditation script, som de holder sig til, er baseret på retreats af, Mr. Deepak Chopra, som er kendt som en af de populære meditationstrænere.

Den taknemmelige meditation guider omhyggeligt tilhængeren gennem en fredfyldt vej af indre visdom og fred.

Med udgangspunkt i udtrykket af taknemmelighed til folks åndedræt, deres hjerteslag, deres 5 sanser og til sidst til personer, de elsker, vækker denne meditation folks bevidsthed på den mest blide måde og efterlader dem forfrisket og mentalt glade indefra.

Dette script til taknemmelig meditation kan tilgås og lyttes via dette site, eller måske praktiseres af individerne selv ved at følge det skrevne script herfra.

2. Change to Chill Taknemmelighed Meditations Script

Change to chill er en web-baseret organisation, der har til formål at hjælpe enkeltpersoner, som unge og børn, til at overvinde følelsesmæssig stress og også forbedre modstandsdygtigheden.

Dette taknemmelighed mediation script er værd at nævne og er en af de mange selvhjælpsressourcer af meditation og mindfulness, taknemmelighed meditation stykke software garanterer at tale.

Du kan få adgang til taknemmelighedsmeditationsskripter fra hjemmesiden herfra.

Det er en følelsesfokuseret proces, og ligesom alle andre taknemmelighedsmeditationsøvelser starter den med at lægge mærke til og kontrollere ens åndedrætsmønstre.

Når tilhængeren er fordybet i processen, går fortælleren gradvist frem mod at ændre hovedfokus til at ændre hovedfokus til tilhængerens dybeste følelser af kærlighed, omsorg, hengivenhed og empati.

Det lader folk stå ansigt til ansigt med deres positive energier og formidle anerkendelse til sig selv såvel som til andre.

For at få adgang til indholdet af dette script til taknemmelig meditation, klik her.

3. Taknemmelighedsmeditation af Flourish Yoga

Krista, grundlæggeren såvel som coach af Flourish yogaøvelser, dedikerede sin Canada-baserede organisation til at fremme viden om at føre en sund livsstil.

Kristas blogs og instruktionsmanualer formidler alle oplysninger om korrekt kost, yoga, aktiv livsstil og dyb vejrtrækning.

Kristas taknemmelighedsmeditationsskrift er faktisk betryggende og kan praktiseres i løbet af enhver del af dagen.

Det er alsidigt, nærende, samt vækker folks fysiske sanser med det samme, hvilket gør dem langt mere bevidste om den nuværende tid.

Det komplette lydprogram sammen med dets beskrivelse tilbydes på hendes originale hjemmeside, som du kan besøge ved at klikke her.

4. Guidet taknemmelighedsmeditation af Still Minds

I en nylig blog baseret på taknemmelighedsmeditation har forfatter Kasey Carrington givet en unik samling af flere af de mest populære guidede taknemmelighedsafspændingsmanuskripter.

Disse taknemmelighedsmeditationsskripter omfatter korte såvel som lange tekster defineret af forskellige udøvere og veletablerede meditationslærere, og det er et alt-i-en-sortiment af sådanne meditationsskripter.

5. Mind-Body Balance Guided Gratitude

Linda Hall, der er anerkendt som træner i Mind-Body Balance Meditation Training Institute, udviklede et mind-body balance guidet taknemmeligheds script, der hjælper enkeltpersoner med at lindre stress, behandle søvnmangel og øge modstandsdygtigheden.

Dette script kan fås herfra. Det er en god kilde til at øve sig i taknemmelighed og udvikle selvbevidsthed.

6. Taknemmelighed meditation af Deepak Chopra

Deepak Chopra, der er en amerikansk forfatter, og derefter motivator af indisk oprindelse, er blandt de mest hædret alternativ medicin og meditation trænere eksperter af den nuværende tid.

Hans taknemmelighed meditationsskripter er blevet praktiseret i hele verden og accepteret.

Deepak Chopras taknemmelighed meditationsskripter er meget nyttige for de mennesker, der ønsker at fjerne negativitet fra deres kroppe og lindre stress.

Deepak Chopras meditationsskripter til taknemmelighed er meget enkle, effektive, nemme og kan ændres til brug for begyndere såvel som den unge generation.

Deepak Chopra’s taknemmelighed meditationsskripter kan praktiseres ved at følge dette link:

7. Taknemmelighed og mindfulness meditation

Mindfulness øvelser præsenterede taknemmelighed og mindfulness meditation, som kan praktiseres gratis.

Hjemmesiden, Mindfulness Exercises er en meget hjælpsom hjemmeside, der har til formål at hjælpe enkeltpersoner ved at give dem forskellige mindfulness samt meditationsressourcer.

Den taknemmelighed og Mindfulness Meditation script kan tilgås herfra.

8. Morning Gratitude Meditation

Josie Robinson, forfatteren af e-bogen’ Gratitude Jar: A Guide In Order to Creating Miracle’ er virkelig en wellness rådgiver, der tror, at taknemmelighed kan hjælpe os med at opnå hvad end er han ønsker at.

Ifølge hende er den fineste måde at begynde sin dag på ved at udtrykke sin taknemmelighed over for hver eneste lille ting, som hjalp en med at opleve i går og også giver en lyst til at leve i dag.

Hendes taknemmelighedsmeditation er meget opmuntrende og opløftende.

Det kræver blot 5 minutter af denne praksis tidligt om morgenen, før den enkelte begynder sin dag.

Du kan se, øve dig og benytte dig af de forskellige fordele ved taknemmelig meditation ved at følge dette link:

9. Taknemmelighed Meditation For Happiness

Gratitude Meditation For Happiness er en anden effektiv taknemmelighed meditation script, der arbejder på det formål at fremme positive følelser i individer.

Denne mediationspraksis introducerer en lille øvelse, der kan praktiseres på et hvilket som helst tidspunkt i løbet af hele dagen og er bedst for nybegyndere.

For at vide mere om taknemmelighedsmediation for lykke, skal du besøge den følge nedenstående youtube-link:

10. Guided Gratitude Meditation for Wealth

Guided Gratitude Meditation for Wealth blev udviklet som en del af Bob Bakers 21-dages mindfulness-program.

Denne meditationsøvelse er designet til at blive udført i morgentimerne. Forfatteren af dette manuskript til taknemmelig meditation siger, at denne øvelse tiltrækker lykke og rigdom til en person.

Du kan følge nedenstående link for at lære mere om dette taknemmelig meditationsskript:

Side Note: Jeg har prøvet og testet forskellige produkter og tjenester for at hjælpe med min angst og depression. Se mine bedste anbefalinger her, samt en komplet liste over alle produkter og tjenester, som vores team har testet for forskellige mentale sundhedstilstande og generelt velvære.

Anbefalede bøger

Det følgende er en liste over nogle af de bedste bøger om taknemmelighedsmeditationsskripter. Du kan finde effektive meditationsskripter og tips til taknemmelighedsmeditation i disse bøger.

Disse bøger vejleder dig om, hvordan du kan praktisere taknemmelighedsmediation effektivt for at benytte dig af fordelene ved denne praksis. Alle disse bøger er let tilgængelige fra amazon-butikken.

Klik blot på den bog, du ønsker at læse, og du vil blive omdirigeret til den side, hvorfra du kan få adgang til den.

  • Det helbredende vandfald: 100 Guided Imagery Scripts for Counselors, Healers & Clergy by Max Highstein
  • Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations for Finding Peace in the Everyday by Matthew Sokolov, Daniel Henning, et al.
  • Guided Imagery for Groups: Fifty Visualizations That Promote Relaxation, Problem-Solving, Creativity, and Well-Being by Andrew E. Schwartz | Aug 1, 1997
  • A Guide for Writing and Recording Guided Imagery Meditations: 70 Healing Scripts inkluderet: For dig selv, dine klienter, patienter og studerende af Glenda Cedarleaf
  • Meditation til afslapning: 60 Meditative Practices to Reduce Stress, Cultivate Calm, and Improve Sleep by Adam O’Neill, Jef Holbrook, et al.
  • 20 Guided Meditation Scripts for Stress & Anxiety: Denne blog præsenterede ti af de bedste scripts til taknemmelighedsmediering til dig, så du kan praktisere det og drage fordel af det.

    Som tidligere nævnt er taknemmelighedsmeditation en meget sund og gavnlig praksis, anbefales det ikke at gå glip af en mulighed for at benytte sig af dens positive eftervirkninger.

    Denne blog har nævnt en liste over ti taknemmelighedsmeditationsskripter og links til at få adgang til dem, så du ikke behøver at bruge din energi og tid på at finde taknemmelighedsmeditationsskripter.

    Alt du skal gøre nu er at vælge din favorit og begynde at praktisere det.

    Dine anmeldelser om bloggen er meget værdsat.

    Hvis du har spørgsmål eller spørgsmål vedrørende denne blog, så lad os vide det gennem dine kommentarer i kommentarfeltet.

    Vi vil være glade for at hjælpe dig i denne henseende.

Leave a Reply

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.