Hvorfor er tennisspillere ikke muskuløse? – Fuldstændig forklaring

Tennis er en af de mest fysisk krævende sportsgrene, der findes. Ikke alene skal tennisspillere have evnen til at løbe rundt i timevis, men de skal også have styrken til at slå kraftige slag.

Se en professionel tenniskamp, og de bedste spillere i verden virker måske ikke så muskuløse, som nogle ville tro. For at slå kraftige slag for at tage kontrol over point er der brug for muskler, ikke sandt?

Hvorfor er tennisspillere ikke muskuløse? Tennisspillere er ikke muskuløse, fordi sporten afhænger meget af udholdenhed. Spillerne skal holde sig slanke for at kunne bevæge sig rundt på banen i timevis og timevis ad gangen. Det ville være meget svært med nogen form for voluminøse muskler på deres krop.

4 grunde til, at tennisspillere ikke er muskuløse

Ud af alle de bedste spillere i verden anses Rafael Nadal af mange for at være den mest muskuløse spiller i tennis blandt de bedste spillere i øjeblikket. Selv om han er i en fremragende fysisk form, har han også slanket sig gennem årene. Der kan være et par positive ting ved at have stærke muskler i tennis, men andre egenskaber er lige så vigtige for en spillers succes. Nadal har tidligere udtalt, at han følte, at han bar på for mange ekstra muskler, hvilket førte til nogle skadesproblemer.

Her er de vigtigste grunde til, at tennisspillere ikke ser ud til at bulke op som mange andre atleter. Det er meget afhængigt af den sport, de dyrker.

Tennisspillere har ikke brug for store muskler

Kraftige slag er en meget stor del af tennis, men det er kun en del af det, der er en meget fysisk krævende sport. Spillere, der forsøger at slå andre af banen på højeste niveau, vil få det meget svært, hvis de ikke også kan udmærke sig inden for andre aspekter af spillet. Bulky muskler ville begrænse bevægelsen for meget, og spillerne ville højst være nødt til at afslutte point på få slag.

Muskler hjælper ikke ligefrem med kraftfulde slag så meget, som man skulle tro i tennis. Tennis handler for det meste om kontrol og kraft, ikke om at ramme bolden så hårdt som muligt hver eneste gang. Ikke alene er det ekstremt svært at være præcis, når man slår bolden meget hårdt med hvert eneste slag, men det er også en nem måde at blive træt på efter en lang kamp. Det er ikke en holdbar strategi.

Benstyrken er vigtigere end overkroppen

Armene hos en typisk tennisspiller ser måske ikke ekstremt muskuløse ud, men benene er som regel meget velbyggede. Det skyldes, at så meget kommer fra benene, hvad enten det drejer sig om at bevæge sig rundt på banen eller levere kraftfulde slag.

Benene er den base af kroppen, der styrer så mange ting i tennis. Positionering er ekstremt vigtig, og det samme er en solid base, når man slår slag. På mange måder kan tennisslagene i nogen grad sammenlignes med pitching og hitting i baseball.

Baseballspillere fokuserer på at have stærke ben, og det er derfra pitchere får det meste af deres hastighed. Pitchere har ikke nødvendigvis store armmuskler, men deres ben er stærke og kraftfulde. De skaber drejningsmoment, når de kaster bolden, meget lig med serving.

Ude på jorden kan tennis sammenlignes med kontrollerede slag i baseball. For at en spiller kan drive bolden derhen, hvor han vil have den, skal han have en stærk, stabil base, mens han venter tilbage på det rigtige kast. Hvis de er ude foran bolden, kan armene i sig selv ikke gøre ret meget. De hårdeste slagmænd fra jorden kan flytte deres fødder i den rigtige position og derefter slippe løs på bolden.

Tennisspillere kan ikke helt bulke op som baseballspillere, men de følger det samme koncept. Benene skal være stærke nok til også at kunne løbe og skifte retning med lethed, men de skal også levere kraften bag serves, grundslag og endda volleys.

Har du brug for flere beviser på, at der er brug for stærke ben i tennis? Hver gang en spiller får kramper i tennis, oplever de, at de har at gøre med kramper i benene. Det skyldes, at benene bliver brugt så meget i løbet af en kamp. De vrider og vender sig i alle retninger i løbet af kampen. Tennisspillere kan slippe af sted med ikke at have mange muskler i armene, men deres ben skal være stærke, fleksible og pålidelige.

Mere muskler betyder ikke mere kraft

Som diskuteret lidt ovenfor behøver en spiller ikke styrke i overkroppen for nødvendigvis at slå med meget kraft. Spillere som Stan Wawrinka, Dominic Thiem, Kei Nishikori m.fl. er kendt for hårde, kraftfulde grundslag. Så er der fyre som John Isner og Kevin Anderson, der har ekstremt kraftfulde serves. Hvad er et fælles træk, som alle disse fyre har? Ret uimponerende overkropsmuskler, i hvert fald sammenlignet med atleter fra andre sportsgrene.

Racethovedets hastighed, formen, kraften i benene og andre faktorer spiller alle en stor rolle for at slå kraftige slag i tennis. En spiller, der forsøger at muskelspille et slag ved hjælp af kun armen og dårlig teknik, vil ikke komme ret langt. En tennisketsjer er lidt for tung til, at en person kan svinge konsekvent uden at bruge hele kroppen. Det er en god måde at blive skadet på ved at forsøge at muskelarbejde på bolde hele tiden.

De mest kraftfulde slag i tennis vil komme fra en ekstremt flydende bevægelse, der rammer det søde punkt konsekvent med god form. Racquetteknologien gør det muligt for spillerne at slå hårde bolde uden at skulle ligne en bodybuilder.

Fleksibilitet er vigtig

Det er meget svært at bevare fleksibiliteten, når man fylder sig med muskler. Normalt er en person nødt til at ofre det ene eller det andet. Tennisspillere vil altid favorisere fleksibilitet, fordi kraft kun er et aspekt af spillet.

Spillere er i stand til at holde rallyet i gang mere end nogensinde før i tennis i dag, og det betyder, at de bedste spillere i verden skal være i stand til at dække et stort område. Tennisspillere har altid gledet ind i slag på grusbaner, men nu gør spillerne det endda på græs og hårde baner. At kunne skifte retning og have fleksibiliteten til at gøre det er afgørende på topniveau.

Stive, voluminøse muskler vil begrænse en spiller for meget. Der er også bekymringen for at bære for meget ekstra vægt, mens man forsøger at spille en så fysisk krævende sport. 5 pounds af voluminøse muskler betyder fem ekstra pounds af slag på knæ, hofter og andre sårbare områder.

Tennisspillere er mere muskuløse, end du tror

Selv om tennisspillere ikke ser så muskuløse ud, som mange mennesker tror, gør de stadig et godt stykke arbejde med at opbygge magre muskler, der er meget specifikke for deres sport. Tennis er en udholdenhedssport, så topspillerne ligner altid mere cykelryttere, distanceløbere, fodboldspillere og meget andet. Det handler om at optimere kroppen til en meget specifik type træning, hver eneste dag.

Den ideelle tenniskrop har meget lavt kropsfedt, magre muskler, kraftige ben og ekstrem fleksibilitet. I nogle tilfælde har der været spillere, som har forsøgt at fylde sig for at spille på højeste niveau, men de har tendens til at få problemer med skader. Jo mere en spiller vinder, jo flere kampe skal han eller hun spille. Til sidst vil selv de mest veltrænede spillere i verden begynde at blive langsommere, hvis de bærer på ekstra vægt.

Der er spillere af forskellig vægt og højde på højeste niveau, men de bedste af de bedste, i det mindste på ATP-touren, har tendens til at ligge i størrelsesordenen 1,80 m til 1,80 m. Gennem sportens historie har de alle fokuseret på at opbygge magre muskler i stedet for at bulke op mere traditionelt.

Vil tennisspillere nogensinde “bulke op”?

Tennisspillet er mere end nogensinde før en udholdenhedstest. Nogle spillere overlever på tour ved at slå kraftige serves og håbe på det bedste på returneringer, men det er bare for svært at vinde konsekvent på den måde.

Der er bare for mange andre aspekter af spillet til, at det nogensinde vil være en levedygtig strategi at bulke for meget op. Spillerne ville få meget svært ved ikke blot at holde trit med andre topspillere, men også holde sig sunde. Der spilles flere tenniskampe på hard court end på noget andet underlag i verden. Disse baner er særligt hårde for kroppen.

Tennisspillere skal styrketræne for at overleve på turneringen, men de skal opbygge specifikke typer muskler for at få succes. Medmindre spillet ændrer sig drastisk, vil der ikke være behov for at fylde sig og blive ekstremt muskuløs.

Leave a Reply

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.