Fordele ved at være økonomisk stabil

Blog

At være økonomisk stabil har enorme fordele for vores generelle sundhed og velbefindende, som rækker langt ud over evnen til at betale regninger til tiden. Nedenfor vil vi definere, hvad økonomisk stabilitet er, og tale om, hvordan det kan påvirke dit liv.

Mental sundhed

Forskning har vist en ubestridelig forbindelse mellem dårlig økonomisk sundhed (specifikt, øgede mængder gæld) og mentale sundhedsproblemer. Børn i fattigdom står også over for mange barrierer, mens de vokser op. Her er nogle få eksempler:

  • Halvdelen af alle voksne, der rapporterer, at de har “problemgæld”, har også oplevet psykiske problemer.
  • Sandsynligheden for at have et psykisk problem er tre gange højere blandt mennesker, der har gæld, end blandt dem, der ikke har gæld. Angstlidelser, depression og psykotiske lidelser var blandt de mest almindelige psykiske sygdomme, som personer med gæld har oplevet.
  • Der var en endnu højere sammenhæng mellem selvmord og gæld. Forskning har vist, at personer, der fuldfører selvmord, har otte gange større sandsynlighed for at være gældsplaget end ikke-gældsplagede.
  • Dertil kommer, at personer, der er gældsplagede, var langt mere tilbøjelige til at udvise tegn på en stofmisbrugsforstyrrelse, såsom problemer med alkohol eller stofmisbrug.
  • Kortsigtet gæld kan placere folk i den højeste risiko for depression. En undersøgelse viste, at kortfristet gæld placerer personer i den højeste risiko for depressive lidelser. Desuden var ugifte personer, personer, der nærmer sig pensionsalderen, og personer, der er mindre veluddannede, særligt sårbare over for de skadelige virkninger af stress i forbindelse med kreditkort og forfaldne regninger.
  • 86 % af de 5.500 personer, der blev undersøgt i undersøgelsen Money and Mental Healthy, og som har oplevet mentale sundhedsproblemer, rapporterede, at deres nuværende økonomiske situation eller ændringer i den økonomiske stabilitet havde forværret deres mentale sundhedsproblemer.

Glædeligvis er gæld et problem, der kan løses, og en stor fordel ved økonomisk stabilitet er at reducere disse mentale sundhedsproblemer. Men hvis du arbejder gennem en mental sundhedskrise, er du måske ikke i stand til at tackle de økonomiske forhindringer lige nu. Tilsvarende kan det, hvis der er betydelige pengeproblemer, ikke altid synes muligt at betale for behandling af psykisk sygdom. For at opnå og bevare økonomisk stabilitet skal du imidlertid prioritere din mentale sundhed og passe på dig selv først. Søg efter tilgængelige ressourcer i dit samfund, tal med en ven, og begynd at arbejde hen imod mentalt velvære. Dit økonomiske velvære vil følge efter.

Stress og det generelle helbred

Sådan er en af de vigtigste fordele ved at være økonomisk stabil, at det kan være med til at reducere stress. Desværre er økonomisk stress en udbredt oplevelse. Ifølge American Psychological Association (APA) er 72 procent af amerikanerne stressede over penge mindst en gang imellem, og 22 procent føler sig ekstremt stressede over deres økonomi. Men det ser ud til, at forældre, yngre generationer og personer, der lever i husstande med lavere indkomst (tjener mindre end 50.000 dollars om året), er særligt udsatte – de rapporterer højere niveauer af stress end amerikanerne generelt, især når det drejer sig om penge, og de, der har særlig høj stress om penge, er mere tilbøjelige til at sige, at de engagerer sig i usund adfærd for at håndtere deres stress.

Mens kronisk stress af enhver art bidrager til et utal af langvarige fysiske sundhedsproblemer, har angst om penge i særdeleshed sit eget sæt ulemper. Ifølge Elizabeth Scott, MS, en forfatter wellness coach, der specialiserer sig i stresshåndtering og livskvalitet, refererer følgende som de primære problemer som følge af økonomisk stress:

  • Som nævnt ovenfor er de, der oplever økonomisk stress, mere tilbøjelige til at engagere sig i usund copingadfærd. Disse kan omfatte drikkeri, rygning, overspisning eller andre usunde mekanismer som reaktion på deres ængstelse. Desværre fører dette til mere stress, hvilket er forbundet med endnu flere sundhedsrisici.
  • Mindre penge til egenomsorg. De, der har svært ved at få pengene til at slå til, er langt mindre tilbøjelige til at vælge at betale for “ekstra” ting som kiropraktisk behandling eller forebyggende foranstaltninger eller endog basal sundhedspleje eller tandpleje, når det er en prioritet at opfylde basale nødvendigheder. Når små sundhedsproblemer ikke bliver kontrolleret, kan de desværre udvikle sig til større problemer – hvilket igen kan føre til mere stress i det lange løb.
  • Mindre søvn. Når personer er under økonomisk stress, oplever de ofte problemer med at sove (eller arbejder mange timer), hvilket kan føre til et søvnunderskud over tid. Dette forårsager ikke kun kronisk træthed, men det forringer også immunforsvaret og de kognitive evner, samtidig med at det også forårsager yderligere humørsvingninger.
  • Usunde følelser: Finansiel belastning, og især gæld, kan forårsage usunde følelser, der kan tage en enormt stor del af dit helbred. Der er ofte angst, frustration og en følelse af håbløshed, der følger med stigende gæld og den manglende evne til selv at betale de påløbende renter. Dette forårsager kun yderligere stress og dårlig mental sundhed og dårligt velvære generelt.

Være økonomisk stabil kan bidrage til at reducere de ødelæggende virkninger af kronisk stress på vores krop og sind og den cyklus af stress, der kan opstå, når man lever fra løncheck til løncheck.

Stabilitet i familien

Det er måske en selvfølge, at økonomisk stabilitet giver dig mulighed for at betale husstandsregninger til tiden og nemt opfylde din families behov, men vidste du, at det bidrager til styrken af vores forhold og familiens velbefindende som helhed? Først og fremmest har ægteskaber og romantiske forhold det bedre uden det ekstra pres fra økonomisk stress. I en undersøgelse rapporterede en tredjedel af parrene, at økonomi var den mest stressende facet af deres forhold, efterfulgt af intimitet på en meget fjern andenplads (11 %), børn (9 %) og svigerforældre (4 %).

Overordnet set var penge kilden til spændinger i ægteskabet for 84 % af de adspurgte, og 13 % rapporterede, at de skændtes om penge flere gange om måneden (med uenighed om økonomiske prioriteringer øverst på listen over problemer). Heldigvis kan økonomisk stabilitet og åben kommunikation være med til at skabe et sundere og lykkeligere forhold, hvilket vil smitte af på resten af hjemmet.

De fleste voksne rapporterer for eksempel, at de overhørte deres forældre skændes om penge, da de var børn. Det skaber ikke kun spændinger i hjemmet, men det påvirker også børnene utilsigtet. For familier, der lever med kronisk økonomisk stress, smitter bekymringen for at få pengene til at slå til, ofte af på børnene.

Dertil kommer, at selv om det ikke er alle økonomisk ustabile husstande, der opfylder de føderale kriterier for fattigdom, er der mange, der gør det – og forskning har vist, at fattigdom har en enorm indvirkning på børn. Faktisk lever omkring 15 millioner børn (ca. 21 % af alle børn) i USA i familier med en indkomst under den føderale fattigdomsgrænse. Det er vigtigt at huske på, at børn er mere sårbare over for de negative konsekvenser af fattigdom end voksne.

Børn, der direkte eller indirekte oplever risikofaktorer forbundet med fattigdom, har desværre større chance for at få sundhedsproblemer som voksne, f.eks. hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, fedme, visse kræftformer og endda en kortere forventet levetid.

Fattige børn har også uforholdsmæssigt større sandsynlighed for at gå i skoler i distrikter med færre ressourcer, mindre finansiering fra lokale skattekroner, mindre forældreinvolvering på grund af længere arbejdstider med lavere lønninger og utilstrækkelige faciliteter. Desuden har familier, der lever i fattigdom, måske ikke adgang til tilstrækkelige ressourcer til at opfylde selv de mest grundlæggende behov for deres børn, for slet ikke at tale om deres ønsker. At være økonomisk stabil reducerer disse og andre risici, der er forbundet med fattigdom og økonomisk stress.

Og børn, der vokser op i en husstand, der er økonomisk stabil, vil også selv søge efter måder at være økonomisk stabile på! Det er ikke kun vigtigt at lære børnene om penge, men forældrene kan også selv fungere som rollemodeller. Ved at vise børnene vigtigheden af økonomisk stabilitet og fordelene ved den vil de være med til at lægge et fundament for deres fremtidige økonomiske sundhed og succes i voksenalderen.

Ved at blive økonomisk stabil

Selv om økonomisk stabilitet giver et væld af store fordele, kræver det hårdt arbejde, motivation og intentionalitet (og nogle gange at gå tilbage!) for at nå dertil. Uanset hvor du befinder dig på din økonomiske rejse, får du her nogle tips til at øge din økonomiske sundhed i det nye år:

  • Opret et budget. Du kan søge på nettet efter skabeloner eller oprette et, der passer til dine præferencer og din livsstil. Når du laver et budget, er det vigtigt at huske at sætte realistiske mål, adskille dine behov fra dine ønsker, identificere og fordele dine indtægter og udgifter og ændre for sæsonbestemte udgifter (f.eks. fødselsdage, andre helligdage, indkøb til skolestart, olieskift, årlig registrering af køretøjer eller længerevarende fridage fra arbejdet). Generelt skal et budget bruges til at lave en plan og holde sig til den. Når du udarbejder dit budget, skal du vise dine børn, hvordan de selv kan gøre det. Dette er en god lektion til at lære dine børn, hvordan de kan blive økonomisk uafhængige voksne senere i livet.
  • Brug kontanter, når det er muligt. Brug af en betalingsmetode på din telefon som PayPal eller Apple Pay, kreditkort eller endda betalingskort peger alle på det, som nogle finansielle konsulenter kalder “auto-pilotudgifter”. Hvis du kører på autopilot, er du meget mere tilbøjelig til at overforbruge. Ved at bruge kontanter kan du “føle”, at pengene fysisk forlader dine hænder, hvilket mindsker tvangsforbruget. På samme måde skal du ikke købe ind, når du er sulten, og undgå at surfe på nettet, når du er træt eller ikke kan koncentrere dig godt. Disse adfærdsmønstre resulterer alt for ofte i impulsivt og til tider dyrt forbrug.
  • Skab en plan for at reducere og til sidst fjerne al gæld. Der findes nogle gode online ressourcer, der kan hjælpe, lige fra eksempler på betalingsplaner til gældssporingsark. Start med at tage fat på din mindste gæld først, og arbejd dig op til de større beløb! Se, hvor du kan afsætte flere penge i løbet af ugen, og flyt dem til din opsparing. Selv et lille beløb vil hjælpe i det lange løb. Lidt ekstra penge hver uge kan virke betydeligt til din fordel i forhold til de renter, du betaler.
  • Ud over at tage fat på gammel gæld skal du undgå at opbygge ny gæld. De fleste former for forbrugsgæld er nemme at få, men har både direkte og skjulte gebyrer samt ekstremt høje rentesatser. Det kan være fristende, men det er vigtigt at holde fokus på dine økonomiske prioriteter.
  • Begynd at spare op – også selv om det kun er en smule! At have selv en lille opsparing kan hjælpe i tider, hvor ny gæld synes at være den eneste mulighed, og du vil være mindre tilbøjelig til at optage hurtige lån eller trække på et kreditkort. Betal dig selv først i form af at lægge små beløb til side. Det vil også være med til at mindske stress, fordi du vil vide, at du har en lille buffer i tilfælde af en virkelig nødsituation.
  • Har du et sikkerhedsnet på plads. Ud over en opsparingskonto er det vigtigt at have en plan for ændringer i livet eller kriser. Har du f.eks. sygeorlov på dit arbejde eller dækning af invaliditet? Hvad med livsforsikring? Hvis der skulle ske noget, og du ikke kunne arbejde eller mistede dit job, hvad ville dine næste skridt så være? Planlægning for den uforudsigelige fremtid kan hjælpe både dig og dine kære med at få ro i sindet.
  • Tal med dine børn om penge! Finansiel stabilitet (og ustabilitet) går fra generation til generation. Hvis du indgyder dine børn værdier vedrørende opsparing, forbrug og investering af penge, vil det hjælpe dem til at få succes senere i livet. Det er aldrig for tidligt eller for sent at begynde!
  • Sørg på samme måde for, at du og din partner er på samme side om husholdningens økonomi. Vil I dele én bankkonto eller to? Hvem skal betale for hvad? Hvad sætter hver person mest pris på? Det er vigtigt at have samtaler om penge, når alt er roligt og samlet, ikke i et skænderis hede. Derudover er det vigtigt at sørge for, at hver person i forholdet har et tildelt beløb til “frie penge” i budgettet. Om det er 25 dollars eller 200 dollars, er ligegyldigt – målet er at sikre, at ingen føler sig fanget. Desuden vil det at have et lille spillerum med “ekstraudgifter” være med til at minde jer om, at penge virkelig er et aktiv og ikke en byrde, og samtidig undgå større relationelle diskussioner og stridigheder senere hen.

Husk, økonomisk sikkerhed tager tid og kan ikke ske fra den ene dag til den anden (selv ikke i tilfælde af at vinde i lotto). Hvis du tager små skridt hen imod din økonomiske sundhed, vil du ikke kun øge dit fysiske og mentale velvære, men også mindske stress og øge din families stabilitet generelt. At tage hånd om din økonomiske stabilitet er også en god lektie, som du kan vise dine børn, når du lærer dem værdien af penge. Vi håber, at det nye år bliver en tid, hvor du kan nå dine økonomiske mål!

For flere oplysninger om børns udvikling kan du kontakte Børnekontoret i dag.

Kilder

THE FACTS

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24121465

https://link.springer.com/journal/10834

https://www.sambla.dk/laan-penge/

https://www.moneyandmentalhealth.org/wp-content/uploads/2016/06/Money-on-your-mind-full-report.pdf

https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2014/financial-stress.aspx

https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2014/stress-report.pdf

https://www.investblue.com.au

https://www.investblue.com.au

Leave a Reply

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.