Er skateboarding god motion og hjælper det dig med at tabe dig?

Hvis du forsøger at tabe dig, så har du måske overvejet skateboarding som en mulighed eller spekulerer på, om det er god motion.

I denne artikel vil vi dække alle de sundhedsmæssige fordele ved skateboarding og også afgøre, om det er en god måde at tabe sig på. Læs videre for at finde ud af alle de positive ting, der følger med at køre på skateboard ud over det faktum, at det er en billig og bekvem måde at komme rundt i byen på eller en måde at have det sjovt ved at lave tricks.

Er skateboarding god motion

Hvordan er skateboarding god motion?

Så du undrer dig måske over, hvordan skateboarding er god motion. For dem, der ikke gør det ofte, kan det måske bare se ud som om, at du sparker til jorden en gang imellem og derefter står stille på boardet, mens boardet gør alt arbejdet med at flytte dig rundt, men det er ikke tilfældet. Skateboarding er faktisk en helkropsaktivitet. Det træner dine armmuskler, dine benmuskler, dine kernemuskler og endda dit hjerte.

Det er måske ikke en overraskelse for de fleste, at skateboarding kan give en god cardiotræning. Det er måske især indlysende for dig, hvis du forsøger at køre op ad en bakke. Du bliver nødt til at sparke og skubbe en masse fra jorden for at komme op ad bakken. Dette kan helt sikkert få dig til at svede og få gang i hjertet. Ud over cardiodelen virker resten af træningen måske ikke så indlysende for en nybegynder.

Ben-træningen er den næstmest indlysende del, fordi du bruger dine ben til at sparke dig op af jorden. Denne gentagne bevægelse kan være med til at opbygge dine lægge og forme din bagdel. Du tænker måske, at du dog kun træner det ene ben. Det er sandt, hvis du bliver stående på samme måde, men hvis du rider for øvelsen, kan du skifte, hvordan du står, og så sparker du med den anden fod.

På en lang tur vil dette hjælpe dig til at kunne ride længere, uden at dine ben også bliver trætte. En anden måde at køre længere uden at benene bliver trætte på er også ved at pumpe med armene. Det er her, at armtræningen kommer ind i billedet. Du kan bruge din krops momentum til at hjælpe med at holde brættet i gang. At bruge din krops momentum til at drive boardet kaldes pumpning, og der findes alle mulige forskellige pumpninger, som du kan lære. Hvis du er interesseret i det, så har vi en artikel her til dig om, hvordan du gør det rigtigt.

Så nu har vi dækket, hvor ben- og armtræningen kommer ind, men hvor kommer træningen for dine kernemuskler, såsom dine mavemuskler, ind i billedet. Nå, det kommer ind bare ved at stå på brættet og holde balancen. Dine mavemuskler og kernemuskler skal hjælpe dig med at holde dig stabil, mens du kører. Det gælder især, når du kører rundt i kurver. Når du kører kurver, er du nødt til at læne dig, og det får dine kernemuskler til at vride og strække sig og opbygge dem. Hvis du ikke har en stærk core-muskulatur, vil du have svært ved at holde balancen, men din core-muskulatur vil blive opbygget meget hurtigt efter en smule ridning. Så du kan vælge det bedste longboard til begyndere for at begynde at lære skateboarding.

Er skateboarding godt til vægttab?

Så nu kan vi se, at skateboarding træner hele din krop, men er det godt til at tabe sig? For at besvare dette spørgsmål er vi nødt til at se på, hvor mange kalorier der typisk forbrændes ved at køre, og hvor mange kalorier der er i et pund fedt. Til vores simple ligning vil vi se på, hvor mange kalorier der forbrændes ved en times ridning. Det betyder, at hvis du rider et andet interval, skal du ændre regnestykket.

Sådan vælger du den rigtige type longboard af perfekt form og stil

For en person, der er 125 pund selv, så forbrænd 300 kalorier i 60 minutters ridning. Hvis denne person vejer 185 pounds, så forbrænder de 444 kalorier. Hvis du vejer mere end det, så vil du forbrænde mere, men bliver nødt til at gøre regnestykket på egen hånd. Det betyder, at du afhængigt af din vægt vil forbrænde omkring 2100-3100 kalorier på en uges ridning i en time om dagen. Nu består et pund fedt af 3500 kalorier. Det betyder, at de fleste mennesker vil forbrænde mellem et halvt og et halvt pund om ugen ved blot at stå på skateboard.

Er et pund om ugen et godt vægttab? Tja, svaret på det er ja, fordi de fleste læger siger, at man kun skal bruge et til to pund om ugen. Det er også ved blot at tilføje en time om dagen med skateboarding. Hvis du går til og fra arbejde, så kan du måske gøre mere end en time om dagen, afhængigt af hvor du bor. Hvis du ændrer din kost samtidig med, at du begynder at stå på skateboard, kan du også tabe dig mere.

Hvem kan stå på skateboard?

Så nu spekulerer du måske på, om det er god motion for dig. Tja, det gode ved skateboarding er, at alle kan gøre det.

Det er en aktivitet med ret lav påvirkning, og påvirkningen af dine ankler og ben kan minimeres ved at bære de rigtige sko. Nøglen til at få succes med skateboarding er bare at tage det langsomt og blive i din komfortzone.

Du bør lære at balancere, køre og dreje godt, før du prøver ticks. Hvis du også bærer ordentligt sikkerhedsudstyr som hjelme og puder, vil det også være med til at mindske skader. Skateboarding behøver ikke kun at være for børn og teenagere, voksne kan også gøre det, og der findes alle slags boards, der passer til din egen stil. Du skal bare finde det, der fungerer for dig.

Konklusion

Skateboarding kan give en fuld kropstræning for alle. Det er en fremragende kilde til cardio for at hjælpe dit hjerte med at blive stærkere, men det kan også bruges til at opbygge dine ben-, arm- og kernemuskler. Skateboarding kan udføres på alle veje og er en fantastisk sjov måde at træne på. Ud over det er skateboarding også en fremragende måde at tabe sig på. Hvis nogen bare tilføjer en times skateboarding om dagen i deres rutine og ikke ændrer noget andet, så kan de tabe næsten et pund fedt om ugen. Det er sunde og gode resultater. Så vær ikke bange og giv skateboarding en chance, hvis du ønsker at ændre din træningsrutine eller starte en.

Leave a Reply

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.