Minimalistický výrobce obuvi Vibram skočil nohama napřed do debaty o technologii barefoot

Gino Conti, Vibram Master Cobbler Vibram/Facebook

Když byly v roce 2005 poprvé uvedeny na trh boty FiveFingers od společnosti Vibram, vzbudily tyto osvěžující naturalistické, i když trochu hloupě vypadající boty vlnu nadšení, která dala vzniknout téměř kultu. Po celém světě se běžci svlékali z tlustě polstrovaných bot Nikes a New Balances a běhali po lese jen s pruhem gumy mezi nohama a zemí.

V následujících letech se k nim přidaly další značky. Adidas vydal boty na nohou pro použití v tělocvičně s názvem AdipureTrainers. Společnost Fila uvedla na trh verzi se čtyřmi prsty nazvanou Skele-toes. Chvíli se zdálo, že tradičně odpružená obuv je možná na odchodu. Ale jako u většiny módních trendů se mánie nakonec ustálila a trh se překalibroval. Mainstreamoví výrobci obuvi se začali soustředit na kompletní nabídku tlumení, zatímco Vibram si nadále vybojovával svou mezeru mezi skalními fanoušky.

Dnes, 13 let po uvedení prvních bot FiveFingers na trh, se zdá, že bosé běhání zažívá další chvíli – „druhou bosou revoluci“, chcete-li. Společnost Vibram je v současné době již čtvrtým rokem na cestách se svým turné Sole Factor a řeší staré boty pro zákazníky po celé zemi. Vedení značky mezitím tvrdí, že společnost zaznamenala v posledních třech letech výrazný růst. Část tohoto nárůstu lze přičíst nové technologii, kterou značka vyvíjí.

Podle Chrise Meltona, ředitele prodeje a distribuce hotových výrobků Vibram, společnost provedla inovace ve směsích pryže a svrchních textiliích, které nabízejí optimálnější přilnavost a lepší kontrolu bakterií. Podrážky jsou lépe vybaveny pro přilnavost k různým povrchům, ať už se jedná o stezky, mokré kameny, hladký chodník nebo podlahu v tělocvičně. Podle něj je nyní klima zralé na obnovu bosých bot.

„Ať už jde o auta, domy, věci, které uchováváme, nebo oblečení, které nosíme, mnoho lidí se vydává cestou ‚méně je více‘,“ řekl Melton.

Co je technologie barefoot?

Pro ty, kteří nejsou obeznámeni s barefoot běháním, jde o koncept, který spočívá v tom, že odstraněním dodatečného odpružení a osvobozením prstů od omezení tradičních bot – nebo „rakví na nohy“, jak je nazývají zastánci barefoot – umožníte noze přirozenější pohyb. Tím se rozvíjí všechny mikrosvaly chodidla a zároveň se zlepšuje obratnost a propriocepce. Tyler Allan, vedoucí faktoru podrážky společnosti Vibram, vysvětlil, že příliš odpružená obuv potlačuje přirozené fungování chodidla.

„Vaše chodidla jsou tak složitá,“ řekl Allen. „V každém chodidle je 33 kloubů. Jsou tam stovky vazů, svalů a šlach. V chodidlech je čtvrtina vašich kostí. Takže máme opravdu, opravdu složitá chodidla, která fungují opravdu dobře pro naši anatomii a naše tělo. Když to zamaskujeme a nasadíme spoustu tlumení a nejrůznějších věcí, o hodně z toho přijdeme.“

Jde podle něj o to být v souladu se svým tělem a umět přijímat zpětnou vazbu od chodidel při jejich kontaktu se zemí. Například když stojíte naboso, vaše chodidla vám dávají přirozené signály, například jak se neopírat o jednu nohu příliš dlouho. Nebo když běžíte naboso, dávají vám najevo, jak dopadat na zem spíše přední částí chodidla než patou.

„Je to v podstatě věc uvědomění,“ řekl. „Vaše chodidla vám dávají tolik informací. O tom, jak se postavit. O tom, jak běhat. O tom, jak chodit. Všechny tyhle věci. V ideálním případě bychom (doporučovali), abyste v životě chodili co nejvíce naboso.“

Co na to odborníci

Dr. Cassandra Tomczaková, podiatrička ze společnosti Summit Orthopaedics v Portlandu ve státě Oregon, uvedla, že minimalistická obuv má rozhodně své místo. Viděla, že pacienti mají s tímto přechodem velký úspěch, ale dodala, že lidé musí být informovaní a opatrní. Když celý život nosíte podpůrnou obuv, vaše nohy si na ni zvyknou. Pokud tuto oporu náhle odstraníte, může to být pro vaše nohy těžké.

„Lidé se snaží přejít přímo na boty Vibram a při tom si mohou přivodit stresová zranění,“ řekla Tomczaková. „Stresové zlomeniny, záněty šlach (a) plantární fascie jsou jedny z nejčastějších zranění, se kterými se setkávám, když lidé přejdou příliš rychle.“

Může být náročné určit, proč k určitým zraněním nebo stavům dochází, ale přechod na minimalistickou obuv, aniž byste nechali nohy přizpůsobit se, je jedna z věcí, které podle ní vedou k nadměrnému používání.

Při přechodu na minimalistickou obuv se zkrátí váš krok, sníží se náraz paty a více času strávíte na přední části chodidla.

Problém podle ní spočívá v tom, že se při přechodu na minimalistickou obuv změní vaše chůze. Většina klasických běžeckých bot je navržena pro chůzi, která se skládá z došlapu na patu, po kterém následuje odval přes vnější stranu chodidla, přes plosku nohy a končí u palce. Když přejdete na minimalistickou obuv, váš krok se zkrátí, úder na patu se sníží a více času strávíte na přední části chodidla. Pokud se tomu vhodně nepřizpůsobíte, může to zvýšit riziko zranění.

I přes nutnost opatrnosti Tomczak zdůraznil, že při správném postupu může být přechod na minimalistickou obuv skutečně fantastickou změnou. Ve skutečnosti došlo v posledních letech k posunu v lékařské komunitě, která minimalistickou obuv upřednostňuje, řekla. Například v pediatrii lékaři ve velké míře nedoporučují dětem do dvou let tuhou, vysoce podpůrnou obuv a místo toho doporučují varianty podobné ponožkám.

„Když se narodíte, spousta kostí na chodidle ještě není, takže můžete zbrzdit růst,“ řekla Tomczaková. „Když si vzpomenete na boty, které jsme nosili my, naši rodiče, byly to takové ty tuhé kožené boty. (V nich) se naše svalstvo nemůže správně vyvíjet. … Proto se u lidí při přímém přechodu na minimalistickou obuv objevuje únava a zranění z přetížení.“

Jak provést změnu

Při přechodu byste k němu měli přistupovat podobně jako při tréninku na maraton, řekl Tomczak. Mělo by jít spíše o posilování svalů a křížový trénink, než abyste se hned vrhli na běhání. Podle ní začněte tím, že budete nové boty nosit doma a provádět aktivity s lehkou zátěží. Poté začněte lehce běhat.

„Nepouštějte se do plného běhu,“ řekla. „Možná uběhněte jen kilometr. Možná uběhněte jednu míli a pak se vraťte ke svým typickým botám. A pak postupně posilujte.“

Meltonová ze společnosti Vibram souhlasila s tím, že noví zákazníci by měli vždy přecházet pomalu.

„Je pravděpodobné, že svaly na nohou a chodidlech budou pracovat způsobem, na který nemusí být zvyklí,“ řekla Meltonová. „Takže tyto svaly budou muset přejít a zesílit. Bolestivost je normální, bolest ne.“

Tomczak upozornil na řadu cviků, které můžete pro přípravu nohou provádět. Konkrétní doporučení se u jednotlivých osob liší, ale často budou podobná věcem, které byste dělali na hodinách jógy. Cvičení, jako je balancování na jedné noze nebo převalování na špičkách, stejně jako sestavy, které se zaměřují na sílu a ohebnost prstů – například uchopování věcí prsty, jejich používání ke zvedání předmětů, jejich roztahování nebo pohybování nezávisle na sobě.

Úspěch se liší podle jednotlivce

I při cvičení však Tomczak zdůraznil, že některá chodidla se prostě nebudou schopna aklimatizovat na bosou obuv bez ohledu na to, jak moc budete trénovat. To je do značné míry způsobeno genetikou.

„Je důležité si uvědomit, že existuje toto kontinuum a že se do bot Vibram nemusíte vejít bez ohledu na to, jak moc se snažíte,“ řekla. „Můžete posilovat donekonečna, ale pokud máte anatomické uspořádání, které bude vaši klenbu předurčovat ke zborcení, možná budete potřebovat něco s větší podporou klenby.“

„Myslím, že klíčové je, že tato technologie barefoot může být skvělá, ale lidé by se neměli cítit špatně, pokud je (nemohou nosit), protože některá chodidla prostě budou potřebovat větší oporu.“

Dlouhá historie

Ačkoli je Vibram bezpochyby nejznámější díky svým botám FiveFingers, ve skutečnosti společnost vyrábí podrážky již od roku 1937. Ve skutečnosti, pokud půjdete do jakéhokoli obchodu s obuví a začnete listovat botami, je pravděpodobné, že na vás logo Vibram vyskočí pohádkově rychle. Společnost spolupracovala s více než tisícovkou výrobců obuvi, včetně takových megagigantů, jako jsou North Face, Merrell, New Balance a americká armáda.

Vše začalo ve 30. letech 20. století, kdy italský horolezec Vitale Bramani (Vi + Bram = Vibram) vedl horolezeckou expedici přes drsné Alpy. Podle vyprávění se nahoru vydalo 10 mužů, ale dolů se vrátili jen čtyři. Šest z nich zemřelo kvůli nedostatečné trakci a tato strastiplná událost přiměla Bramaniho vyvinout lepší podrážku pro horolezecké boty. Dostal se k pneumatikám Pirelli a požádal, zda by mohl použít jejich zbytky gumy a začít s výrobou podrážky. Brzy vyvinul Carrarmato („tankový běhoun“), první podrážku s gumovými výstupky, která kdy byla vytvořena. Vibram se stal první společností, která použila vulkanizovanou pryž pro výrobu obuvi.

Co tvoří kvalitní podrážku?“

Výroba kvalitní podrážky pro obuv spočívá ve dvou faktorech: Typ pryžové směsi a typ dezénu. Je to jemná směs chemie a kreativního designu. Dodnes přísně tajná receptura pryžových směsí Vibram v kombinaci s patentovaným dezénem běhounu je to, čím společnost vyniká. V současné době má zhruba 50 různých směsí, z nichž nejoblíbenější jsou MegaGrip a Arctic Grip. Druhá jmenovaná směs je určena na mokrý led a používá se v některých nejznámějších zimních botách Merrell.

„Směs je skutečně to, v čem spočívá její odolnost,“ řekl Allen. „Můžete mít úžasný vzorek běhounu, a když jdete do kopce a cítíte, že se chytá, je to skvělé. Ale skutečný test zní: ‚Jak je odolná? Jak dlouho vydrží? … Naši konkurenti vyrábějí skvělé boty z hlediska minimalismu, ale nedostanete stejně kvalitní podrážku.“

Jak jsou vyrobeny podrážky?“

Vibram vyrábí dva typy podrážek – tvrdou gumovou podrážku a lehčí z pěny EVA. Proces výroby první z nich zahrnuje míchání velkých dávek roztavené hmoty a její prohánění strojem, který si vzhledem k italskému dědictví společnosti zaslouží vhodné přirovnání.

„Převalují to, jako když se dělají těstoviny,“ řekl Allen. „Neustále to proháníte systémem, aby se to vyhladilo a dostal se z toho všechen vzduch. Když si představíte, jak dáváte mouku a těstoviny do stroje, ten je stlačí a vyjde to ven. Vezmou to a podávají to zpátky (a) pak to ztvrdne.“

Od uvedení FiveFingers na trh značka přidala nespočet variant původního stylu (který některým lidem připadal méně než módní). Dnes mezi systémy zapínání patří například pásky, tkaničky a nazouvací boty. Existují různé vzory běhounů a svrchní materiály sahají od konopí přes syntetiku a nylon až po prodyšnou síťovinu. Společnost Vibram nedávno uvedla na trh obojživelnou obuv s názvem V-Aqua a také lifestylovou řadu Furoshiki.

Posledně jmenovaná je v podstatě outdoorová pantofle, která nabízí módnější estetiku pro lidi, kteří chtějí technologii barefoot, ale nelíbí se jim, jak vypadá design špičky. Je vybavena minimálně konstruovanou podrážkou Vibram s látkou, která obepíná nohy.

Filosofie

Podle Allena existuje mnoho důvodů, proč si oblíbit stále se vyvíjející řadu barefoot bot Vibram, ale možná právě nehmotné, spíše filozofické výhody jsou pro ně tím nejlepším argumentem. Když venku cítíte půdu pod nohama, je to podle něj úžasný pocit.

„Když se procházíte v lese, v horách,“ řekl, „když jste v přírodě a cítíte klacky a kameny v hlíně, je v tom prostě něco. Je to naše součást. Jsme to my.“ Cítit půdu a vnímat přírodu nohama – to si každý ani neuvědomí. Ale je to tak silné, když se po ní jako lidé procházíme a cítíme ji.“

Doporučení redakce

  • Nejlepší pouzdra a kryty pro iPhone 11 Pro
  • Nejlepší pouzdra a kryty pro iPhone 11
  • Nejlepší stojánky pro iPad na rok 2021
  • Nejlepší příslušenství pro Samsung Galaxy Note 20 a Note 20 Ultra
  • Nejlepší pouzdra a kryty pro iPhone 12

.

Leave a Reply

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.